当你迷茫时，最应该做些什么？

作者丨曾少贤

来源丨曾少贤（ID:tobefun2017）

大学毕业后的半年，我经历过人生最为漫长且痛苦的迷茫期。

进了一个自己非常不喜欢的行业，没日没夜的加班，每天都过得十分辛苦，且还看不到有任何的未来。

很少失眠的我，在那段期间里，竟然连续半个多月睡不着，晚上辗转反侧，想了很多关于未来的事情，以至于越想越迷茫，越想越失眠，白天因为睡眠质量不佳，工作也十分没有精神。

迷茫期，自己就这样陷入了一种恶性循环。

人一旦缺乏一个特定的目标，很容易就会依靠一些不靠谱的事物来打发时间。

那时候，我晚上下班回到家，就是往沙发上一躺，然后就点个外卖，随随便便吃完，就开始不停地按电视遥控，在不断切换频道之中，自己宝贵的时间就不知不觉地流失掉了。

白天浑浑噩噩，晚上迷迷糊糊。

直到和一位大学好友一起吃了顿饭，期间喝了点酒，便和他说起我尴尬迷茫的处境。

他听完之后，淡定地说了一句：

你有想过改变吗？你可以为改变而付出什么，牺牲什么？

这句话如当头一棒，狠狠地敲醒了我。

他接着说：

你每天都觉得自己不应该过这样的生活，不应该如此堕落，不应该在这家公司继续消耗时间，不应该再漫无目的地消沉下去。

但请问，你除了每天沉浸在“消极”，“负面”的情绪当中，真实生活中的行动，你又有多少？

你脑海中有千万种要改变的思路和想法，但实际上，却什么也没有去实践！

我羞愧到无话可说。

那一晚我回到家里，认认真真地对接下来要做的事情，一一做了规划和准备。

1

转移自己的注意力

首先要做的，就是当你迷茫消极时，记得要转移自己的注意力。

当你在让你感到迷茫消极的事物之上，投放太多的注意力时，你可以投放在其他积极事物之上的注意力，就会变得越来越少。

就像你因为过分担心明天的毕业答辩，而紧张到睡不着，如果你继续在床上想着毕业答辩这件事情，想着如果自己明天说得不好，或者紧张过度，导致出现各种重大差错。

那你会更加睡不着。

但你如果尝试转移一下你的注意力，承认自己确实很在意答辩这件事情，然后起身做一些其他可以让你感到心安的事情。

例如听一首完整的轻音乐，或者看完一篇完整的短篇小说，再或者，写一篇日记。

这样转移注意力的方法，可以让你避免在“惧怕的事情”之上，消耗太多的时间和精力。

所以，当你感到消极迷茫的时候，暂时脱离所身处的环境吧。

不要再窝在家里，不要再呆在宿舍，不要再躺在沙发。

去健身房跑步练腹肌，去书店翻看书籍，去爬山，去游泳，去尝试任何一样可以转移你注意力的事情。

小的时候，我们总会听到这样的一句成语，叫做“精神饱满”，那时候，我以为，精神和身体，其实是可以分离的，即使一个人身体不好，也可以保持神采奕奕的状态。

长大后我才明白，精神和身体，其实是联为一体的。一个人如果长期不运动，身体也不健康的话，那他很难做到精神饱满，神采奕奕。

因为他连基本的身体健康，都需要耗费大量的时间和精力加以维持，留给精神层面的，就所剩无几了。

2

停止内心消极的对话

其次，就是要停止内心消极的对话。

这个观点，是在一个TED演讲上学习到的。

演讲者是一位足球教练，教过许许多多的学生，他发现，那些学习能力好的学生，并不是因为他们的天赋高出其他学生一大截。

而是这些学生在练习的期间，没有产生过多的内心消极对话。

两个学生，在练习同样的一个动作，在面临失败时，一个学生在内心深处，对自己说：

哎，我好差劲，我真的不适合踢球。

另外一个学生，则没有这样的消极对话，而是这样对自己说：

虽然我这次踢不好，但我可以努力提高，我相信自己可以变好。

演讲者提及，在面临困难和挫折的时候，停止内心消极的对话，可以避免自己陷入负面情绪的漩涡之中。

我们之所以会感到迷茫，通常是因为我们的自信心不强；我们对未知的将来，充满恐惧；我们对于新鲜且棘手的事情，感到痛苦和烦躁。

但在面临这些问题的时候，我们可以练习停止内心消极的对话。

不要自己对自己说：

我很差劲！我这个肯定做不好！我没有能力去改善这个问题等等。

罗曼·罗兰说：“只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

战胜迷茫的第二步，就是认清自己存在的不足，但依旧坚信自己有能力将它给变好。

而不是自己给自己挖坑，然后无所畏惧地跳下去。