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内外兼修，平衡养生，让艾走进千家万户。 你是不是也有过这样的经历？在经过一天忙碌的工作后，突然感觉肩颈疼，脖子肩膀僵硬；或者早晨起床后经常出现“落枕”的情况，那种疼痛僵硬伴随一天。 肩颈疼痛是如何造成的呢？ 办公室工作者每日运动量不够，且不正规的坐姿会导致颈部受累僵硬，工作时间长，肩膀总是悬空，长时间伸头使用电脑，低头玩手机，这样就会导致肩颈疼的症状；再加上受凉或者夏天吹空调等，长期不重视，病情恶化，就会导致肩周炎甚至颈椎病的发生。 万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。颈部有任脉、督脉两条大动脉，是阳气路径的通道，容易堵。经络不通畅，是致病的关键。 肩颈疼痛有什么影响呢？ 颈椎病通常会引起失眠，头痛，手臂麻木，记忆力衰退，听力下降，眼睛视力下降，消化不好，胸闷心情烦躁等等。因为我们颈部后侧有动脉通过，当我们颈椎失去了本来的生理弯曲，我们动脉血液也无法正常的流通。 肩颈养护，艾灸当先 艾灸通经活络、祛湿散寒、行气活血、消淤散结，可疏通肩颈血液循环，对大脑供血不足引起的头痛、失眠有明显改善，可舒缓、改善肩颈椎问题，提高人体免疫力，疏通肩颈经络，驱除疲劳，提升精气神。 艾灸取穴： 【阿是穴】【风池】【大椎】【肩井】【天宗】【肩髎】【肩髃】 阿是穴：局部疼痛点 也就是哪里不舒服艾灸哪里，可以缓解疼痛。 风池 取穴：风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 大椎 取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。 天宗 取穴：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。 肩井 取穴：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。 肩髃 取穴：将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴；或者垂肩，当锁骨肩峰端前缘直下约2寸，当骨缝之间，手阳明大肠经的循行线上处取穴 肩髎 取穴在肩部，肩髃后方，当肩关节外展时于肩峰后下方呈现凹陷处。 艾灸方法：每个穴位艾灸10-15分钟，7-10天一个疗程 休息2-3天，再继续。 冰冻三尺非一日之寒，肩颈问题的改善，需从生活习惯着手，配合艾灸长期理疗。 |
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