给宝宝做番茄鱼汤,除了能开胃之外,还有很不错的补脑作用,而且番茄中的维生素C有有助于宝宝对铁质的吸收,虽然鱼肉中不多,但对这一餐中的铁质吸收有不错的效果。 适合10个月以上的宝宝 食材 番茄半个、 鸡蛋1个、 龙利鱼70g 开始做辅食啦 步骤: 1、番茄顶部划十字,放入开水中浸泡10分钟 2、龙利鱼切小块,放上柠檬片去腥,腌制5分钟 3、鸡蛋蛋清分离,蛋清取重25克 4、蛋清内放入龙利鱼,搅拌均匀 PS:如果宝宝对蛋清过敏,可以用3g淀粉替代 5、番茄去皮去蒂,只取1/2个,切小块 6、锅内刷一层薄薄的食用油,起锅开中火,倒入番茄,翻炒出汁 7、加入适量水,煮至水开 8、倒入龙利鱼,大约煮10秒后搅散,再煮2分钟 9、蛋黄搅散成蛋黄液,倒入锅内,边倒边搅拌,再煮3分钟 10、味道酸甜,口感滑嫩的番茄鱼片汤做好咯~ |
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