长寿秘籍，百岁老人只因每天早上都喝它

寻医问药 2018-05-20 18:02:22

实际上要想身体健康长寿，我们在饮食方面，一定要搭配合理才可以，在下面的文章中介绍了百岁老人的长寿秘籍，据说一些百岁老人，之所以身体健康，是因为每天早上都和以下介绍的几种，我们要想了解长寿的秘诀还是看看一年中，这些长寿老人每天早上喝什么吧。

春季：胡萝卜粥

做法：先将胡萝卜洗净切成细丝，沸水氽过后，与紫苏油、葱花、姜末等佐料同炒(炝锅)后，加适量水，再将事先蒸熟的米饭烩入，煮熟后，撒些香菜、香油，顿时一股诱人的清香便钻入鼻孔，极诱人食欲。胡萝卜粥，富含胡萝卜素，凡中老年人以及食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

夏季：祛湿粥

选有止烦渴、消水肿、解热毒作用的绿豆粥和煮烂如泥的高粱米、豆粥;或者用荷叶煎出的汤加上米煮成荷叶粥。特别是将这些煮得烂烂的、稠稠黏黏的粥，晾至稍有余热(不烫)或者干脆晾凉、有微颤感时，再加少许白糖、就更加香甜爽口!

秋季：芡实粥

芡实，俗称鸡头或鸡头米，是生长在湖中、池塘里的一种小圆叶植物，所结籽粒，颇有药用价值，与李时珍《本草纲目》中的鸡头粥相同。做法：将鸡头米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米同煮。若以小米混煮，熬出的粥则更黏、更稠、更香，别具风味，真可谓是一种口福。其功能强肾壮体，更有益耳聪目明，对于预防脑细胞衰退和增强记忆力，也有一定的作用。

冬季：玉米渣红薯粥

做法：先将洗净去皮的红薯，切成枣栗般大小的块，用沸水煮烂至七、八成熟时，再将搅成糊状的玉米渣放入锅中，边熬边搅，直至红薯与玉米渣黏稠如漆时止，可说是色鲜味甘、百吃不厌。

通过以上文章的介绍，我们已经了解到长寿秘籍了，如果想健康长寿的话，那天的早晨我们可以喝一些粥，可以根据自己身体的实际情况选择，如何熬制，每天早晨喝一些对于肠胃，以及营养的补充都起到一定的效果，所以不长寿是不可能的，知道了长寿秘籍，我们赶紧行动吧。