百岁老人的长寿秘诀就是这三种食物，大人小孩一定要多吃!

自古以来，大多数人希望自己能够长寿，但是那些长寿老人能够活到百岁，那都是有原因的，与他们的生活作息和饮食有着密切的联系，而且他们自始至终都能够持之以恒的坚持下来。我们今天就来看看那些百岁老人的长寿秘诀吧~

一：喜欢喝粥

我们可以从饮食来看的话，这些百岁老人都喜欢喝粥，据统计，几乎普遍都是这个情况。他们每天必不可少的就是一碗粥，最有价值的就是小米粥，体弱的老人把粥当成最好的滋补佳品。清代有位名医这样说过；”小米最养人，熬米粥的米油胜过人参“。可见长寿老人喝粥是很有道理的

二:主食玉米

玉米在农村比较普遍，据调查，农村老人的平均寿命比在城市老人的寿命要高。还有美国的医学家做过普查，他们发现土著居民人很少患有高血压和动脉硬化，主要原因是他们饮食大量的玉米。玉米中含有大量的卵磷脂，亚油酸，维生素E，经常使用者不容易发生高血压和动脉硬化。

三：多使用红薯

医学研究表明，红薯有几大功效；

1；和气补中，营养丰富。2宽肠透气，促进排便；

3；益气生津，增强免疫。4;含抗癌物质，能防癌抗癌；

其中红薯中含有大量的蛋白，红薯中含有大量的钙，镁物质，所以能够防止骨质疏松症。

小丰温馨提示在看的各位亲~

不管是老人还是年轻人，饭后一完粥，更有益于健康，经常使用这些物质，在潜意识中你就会发现，自己的体质会有所改变。有好的养生建议可以分享出来，健康是大家的。