|
夏季到来，气温足见升高，衣服也越穿越少。没有厚衣服的遮盖，脂肪又偏爱在肚子上安家，许多人都为这事儿苦恼！大肚子不仅看起来不美观，它还能引起心脑血管、呼吸系统、内分泌系统、肝胆等多种疾病，是人体健康的一大杀手！我们看到大肚子都会叫他“啤酒肚”，并且认为是喝啤酒“喝出来的”。其实啤酒肚只是一个用来形象比喻“肚子大”的名词，它形成的原因并不只因为啤酒，“啤酒肚”的真正形成原因主要是因为日常生活中的不靠谱“生活习惯”，当然这其中包括了饮食、运动以及休息，以至于最后形成了“啤酒肚”。 啤酒肚最大因素是脂肪在体内堆积，而不合理、不加节制的饮食是肥胖的根本原因。 导致腹部肿胀的另一个原因是“腹水”，从字面意思就可以理解，腹水就是腹腔当中的液体异常增多。 在腹部肥胖这个问题上，性别因素也是一个较大的原因，男性朋友相对于女性而言更容易变成一个“苹果（体型）”，这也就是您为什么经常会在路上见到“大肚男人”的原因了。
-----------------------
曾经提到说啤酒肚一般都是中年男人的专利，小编发现身边很多年轻人也出现了啤酒肚，已经成为现阶段比较严重的一个问题，既然如此，究竟怎样才能靠谱的减掉啤酒肚？ 一般具有不良生活习惯的人群大多会出现体重超标状况，比如说长时间“久坐”，再比如说坐姿懈怠；无论是“坐着工作”还是“坐着休息”，很多人总是一种懒洋洋的姿势，特别是在开车的时候，很多人差不多已经快把靠背放平了，这些情况都容易导致腹部肥胖。 出现这种情况，建议大家平常的时候多“吸腹”，特别是在站着的时候，多做吸腹运动，帮助腹部肌肉运动，端正坐姿，还原靠谱姿态。 在您闲着的时候（排队、等车）要多踮脚，双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后再放松落下，一回合重复20次左右；踮脚可以帮助腹部处于收紧状态，锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。 每天充足睡眠8小时，且一定要在9-10点之间入睡，这是时间是我们人体三焦经运转的时间，人体的淋巴系统这个期间排毒；如果睡眠补足或不按时睡眠，人体的激素就会被打乱，内分泌失调很容易导致代谢失衡，这样就会造成脂肪不能很好的分解。还有就是晚餐保证简单且少量，睡前两小时不进食，保证最好的睡眠状态。 机械运动是很好的“减肥增肌”方式，对于男性朋友而言，喝酒打牌不如多“举铁”。中老年人不适合做剧烈的无氧运动，可以选择一些运动强度适中的有氧运动如散步，太极拳，舞蹈等。 当然，除此以外，建议大家还要合理安排饮食，科学进餐，拒绝夜宵，吃动平衡，休息与心情完美结合，才能真正的减掉啤酒肚。 啤酒肚，并不单纯由“啤酒”所导致，请您合理看待，肉吃了也会出现啤酒肚，生活状态不对也会造就啤酒肚；所以，想减掉啤酒肚，请您“吃、动、睡”皆合理，愿您还原健康、远离“啤酒肚”。 本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。
|
