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泛臀指臀部在敛臀提肛、折胯、开胯、沉胯等综合下出现的漂浮状态。 对于泛臀的解释各门派争议比较多，我们这以站桩的要求来解释。 从字面上理解，泛的本意为浮的意思。比如说泛舟就是小船漂浮在水面的状态。这其中包含了小船的下沉力，也有水的上浮力。在水平面上，小船与水之间既有船的张力，又有水的内合力。船和水之间有自动调节平衡的能力。如果我们对船往不同方向用力，会发现小船是动态的，不是固定的。 我们站桩说的泛臀与泛舟有相同之处，下沉有沉胯劲，上浮有敛臀提肛劲，内合有折胯劲、外展有开胯劲，是一种动态的平衡状态。同时由于胯内部是有活性的，所以泛臀比泛舟还要有活性。在泛臀的状态下，给臀部外加力量，臀部就会自动产生形变从而达到新的平衡，从感觉上就像按压一个在水中的球，难以抓住实处。 Traditional Chinese Medicine Dao Yin 分享中医导引锻炼的经验 |
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