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和脘说的是胃脘部的松柔和合。 胃脘位于上腹部，属于三焦的中焦部位，中焦包含肝胆脾胃，是连接胸部与腹部的桥梁。练功过程当中，胃部的要求是松柔和合。有几个要点： 其一在于松柔，其主要途径在于意念的轻柔。练功过程当中要求情绪平和，用劲柔和，不能努劲，如果意念过重、努劲的话胃部就会紧张，会导致气结在脾胃，而伤胃气，中医讲“思则气结”。在生活中可以观察到做文案工作或性格多虑的人往往脾胃功能会比较差。我们也碰到过几例气功师因为外气发放导致胃出血的现象。 其二在于合，要求中焦部位要有适当的内合，跟含胸蓄腹束肋属于同类的操作。 中焦松弛的话撑不起来身体，也不能达到连接胸部和腹部的效果。中焦气不足的人往往会因为胃的松弛无力而出现下垂，脾胃功能变差，也会影响到肺气而少气懒言等现象。 其三在于和，要求松紧适度，不能过紧而导致气结僵滞，也不能太松导致上下脱节。《黄帝内经·素问·逆调论篇》：“胃不和则卧不安，此之谓也。”从西医角度来讲，胃部功能与植物神经有关系。植物神经功能的紊乱，是失眠的主要原因。有关临床统计资料表明，在失眠患者中，约有43％的患者是因“胃不和”造成的。 TCM导引 Traditional Chinese Medicine Dao Yin |
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