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三伏，是一年中最热的阶段，暑气较重，酷热难耐，容易导致脾胃功能下降。 很多人认为，胃病算不上病，“十人九胃病”，在正常不过了。 但胃病发作时，胃痛、胃胀、反酸、恶心等，各种不适，会让人很难忍受。 三伏天，养胃正当时，少吃3种食物！ 食物1：辛辣食物 辛辣食物进入胃部，能会直接解除胃黏膜，会刺激黏膜充血，加速肠道蠕动，促使胃酸分泌过多，影响消化功能，诱发胃痛、腹泻等症状，患有慢性胃炎、胃溃疡的人，最好不要吃。 食物2：冰冷食物 冰冷食物是夏季人们的最爱，能消暑，但很伤胃。 胃喜温，不喜凉，如果平时喝一大杯冰凉的冷饮，确实会很爽，但这样会使胃的温度迅速下降，影响胃液分泌和酶的活动，从而引起消化不良、胃胀、胃酸等不适。 食物3：油炸食物 食物经过油炸后，吃进肚子里，会很难消化，时间长了会影响胃肠功能，还会诱发肥胖。 油炸类食物不仅伤胃，还会增加肝脏的代谢负担，增加心脑血管疾病的风险。 三伏天，若出现以下表现，最好去查一下胃镜！ 1，胃痛加重 胃痛发作时，以往进食或服药后可缓解，但是，最近进食或服药后，都没有任何作用，甚至加重。 2，便血或呕血 出现持续性便血或呕血。 3，体重减轻 以往胃病发作，对食欲、体力、体重无多大影响，而现在却出现食欲不振，乏力和明显体重减轻等。 三伏天，做好三件事，胃会慢慢变好！ 一：健康饮水 1，早起后喝水 三伏天，天气炎热，身体内流失水分过多，不利于肠胃健康。 早起后，喝一杯温开水，能中和胃酸，还可补充水分，同时利于改善胃部炎症，促进胃及肠道蠕动，将食物残渣及时清理出去，达到养胃的作用。 2，两餐之间，喝杯养胃茶 白鼓丁红果皮茶，将白鼓丁和红果皮搭配在一起，泡水喝，养胃消炎， 白鼓丁是一种药食两用的植物，归胃经，擅于消胃炎、泻胃火。 研究发现，白鼓丁具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有一定帮助。 现代药理研究还发现，白鼓丁可杀灭、抑制幽门螺杆菌，可促进溃疡面愈合，减少疼痛。 红果皮，药食两用，归脾经，具有理气健脾、调中和胃的作用，临床上，用于治疗脾胃气滞证。 现代研究发现，红果皮含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，可促进消化、排肠道积气，增强食欲。 二：三餐规律 1，重视早餐 饮食规律，重视早餐，利于胃肠道健康，还有助于养胃，避免低血糖、肝胆疾病的发生。 胃也有自己的“生物钟”，是一个“守时”的器官。胃液在一天中的分泌存在生理性的高峰和低谷，便于食物消化。 该吃饭时，没吃；或经常吃宵夜，都会增加胃的损伤，诱发胃病，影响消化系统。 对胃酸和胃蛋白酶来说，若没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。 2，吃饭八分饱 吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。 并且，胃部始终处于饱和状态，容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。 三：按摩穴位 养胃，平时最好经常按摩一些养胃穴，利于促进食物消化及胃肠道蠕动，还利于养胃。 1，膻中穴：调气养胃 膻中穴，位于两乳头中间，胸骨上。膻中穴是气会，对于人体内气的运动具有很好的调理作用。 膻中穴位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道。 平时多按此穴，利于调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到疏理。 2，足三里穴：促进消化 足三里穴，位于膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。 平时多按此穴，对各种胃肠道消化系统疾病均有帮助，如改善消化不良、胃胀胃痛。 图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！
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