春节暴饮暴食导致胃痛？试试身体自备的胃药

春节各种吃喝活动比较多，家人团聚、朋友相聚，这方吃罢那方吃！

每年春节前后都是胃病的多发期，究其原因，都和胡吃海喝，不节制，不会吃有关。那么春节我们该怎么吃？怎么养胃呢？

预防胃病怎么做？

1、首先要注意饮食，掌握好一个量和度

春节期间，家家都是大鱼大肉，一不注意，就会过食肥甘厚腻，脾胃运化失司，适量、适度对于肠胃才是最好。另外不要顾着睡懒觉，早晨一定要吃哟，晚餐不要吃得太饱，一般而言，七分、八分饱完全能够维持人们生命活动的能量和其他营养物质需要。

2、合理安排作息时间

在春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种伤害。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。如果太晚吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

3、如果出现胃酸过多的症状，及时处理

建议大家尽量少食用刺激性的食物，可以选用一些抑制胃酸的药物，也可以点揉尺泽穴，能有效抑制胃酸过多。

养胃怎么做？

对于已经患有胃病的朋友春节尤其需要注意，不能因为过节而放纵自己，胃病三分治七分养。

少食多餐：春节有比较充裕的时间，每天可安排5-6餐，注意定时定量。

避免过饥过饱。食物宜选用易消化、营养价值高及对胃有保护作用的食物。烹调方法宜用蒸、熬、煮、氽、烩等，忌食煎炸食物。

忌食：同时忌食粗纤维多、硬而不消化的食物，避免过甜、过酸、过冷、过热及辛辣食物。

可适当食用的食物：可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等食物，还

可适当进食一些奶油和黄油，以抑制胃酸分泌

注意：对于所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激，如抽烟、喝酒、熬夜等，同时加强维生素的补充，多吃富含维C的蔬菜和水果。

急性胃痛该怎样处理呢？

下面教大家一个穴位妙招以备不时之需。

 

梁丘为足阳明胃经的郄穴，中医理论认为，郄穴是脏腑经气深聚之处，阳经的郄穴可治疗急性痛症，阴经郄穴可以治疗出血类疾病。因此，急性胃痛发作，疼痛难忍时，可以点揉足阳明胃经的梁丘来缓解。点揉的方法是，将拇指立起，指尖用力点按梁丘，每次一分钟，左右交替，直到症状缓解。

快速取穴：屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸处，按压有酸胀感。

 

除膝关节外上方的梁丘外，急性胃性时，在足阳明胃经小腿部经线上还经常会出现敏感点，如痛点、结节或条索等，如果细心找到，并施快速摩擦点按以温通，多可使痛点、结节、条索等减小或消失，进而使胃部疼痛减轻。

文字 | 程氏针灸