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通过我个人的一些经验来聊聊如何维持人体健康，如何避免一些不健康习惯对身体的影响。 1、不要熬夜，长期熬夜对健康的影响很大。熬夜会导致人体内分泌失调，如经期紊乱，导致血糖波动，增加糖尿病的发生危险；熬夜还容易导致肥胖，肥胖与癌症、心血管疾病、痛风、血脂异常、高血压、糖尿病等多种疾病发生有关。 2、保护好眼睛，减少看手机或者电脑的时间，如果由于工作需要长期面对手机或电脑，那么每用眼半小时就要适当休息，如眺望远处或者进行眼周按摩。用眼过度容易导致眼疲劳、干眼症、慢性结膜炎等多种眼病。 3、避免久坐，久坐办公容易导致颈椎病、肩周炎，也容易导致腹型肥胖，增加老年痴呆、过早死亡等的发生风险。久坐工作的人需要打破久坐模式，每坐半小时就要起身活动一下，如活动肩膀、颈椎、接水、上厕所等。 |
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