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疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人 
虽然上班牺牲了头发，但我们也收获了几层游泳圈；虽然没有多少存款，但我们也存了一堆“办公病”；上班族每天在办公室，一坐就是七八个小时，而根据某办公平台的线上问卷调研，290％的上班族更是表示：工作时间超过8个小时。
长期在办公室呆着，每个人多多少少都会感到，老腰僵硬、颈椎酸痛、眼睛又干又涩、手腕也断了，甚至是菊花也有难以言喻的痛，浑身上下没有一块舒服的地方，而上班族最快乐的时光，大概就是带薪上厕所和带薪喝奶茶了
渐渐地，职场人发现上厕所久了，某个部位也不太健康，奶茶喝多了，人财两空，于是他们发明了【带薪养生】！如何在努力工作的同时，维护我们身体机能照顾好自己呢？这份办公室带薪养生攻略，你值得拥有~长期坐着会导致下肢血液不流通，腰酸背痛、下肢酸胀、腿部麻木，屁股还会变得扁塌平大，久坐属于阴阳失衡，久坐不动属过静过阴了，阳就显得不足，脏腑功能也会受影响，而动则生阳，对阳气提升有帮助。
工作的时候，要给自己设个闹钟，过每过一个小时或者半个小时，就站起来倒杯水、上个卫生间、活动活动筋骨。
久坐伤身，跷二郎腿就是雪上加霜。在坐的时候，尽量双脚平放在地面，不要跷二郎腿给自己增加过多的负担，尤其要注意不要耸肩、耸肩、耸肩！！！！坐了一个小时后，去上厕所时，可以有意识地收紧臀部和腹部的肌肉。这样能够很好地启动它们，刺激它们知道要收缩，不至于失忆了，变成了一坨没用的肥肉。如果，上述情况你都做不到，那就给自己花点钱，配置一个好一点的坐垫。就是那种，能够减轻腰部压力，能够让臀部肌肉没有太大压力的垫子就好。总之一句话，善待你的臀部，善待你的腰部，不要让一个坏习惯毁掉自己的健康，要不然真的不划算。用眼没事，就怕持续性用眼，持续性用眼伤害才大。这个耗损气血是比较厉害的，肝藏血开窍于目，用眼实则耗血。红姐遇到过好多，对着电脑一天看的眼睛模糊，这是血虚了，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光线反射；安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光；适当使用明目液等眼药水，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。
另外，根据全身情况采用中药辨证治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚症状者，可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药；有结膜炎、角膜炎者，可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药；按摩或针刺眼周围的穴位也可以达到一定的效果。过了11点算是熬夜，经常加班建议不宜超过11点，工作一天很累，建议尽早睡，早起比晚睡好，而且效率高。另外，睡前泡下脚，缓解一天疲劳 ，泡完用两手心摩擦脚心直到发热，然后来回按摩下，疏通经络。
中午尽量午休20分钟，不宜过长，午休时间过长头脑不清醒，影响下午工作效率；午休时间太短，不解乏，下午容易犯困。上班久坐动的少，人就容易发胖，所以饮食上要注意少吃，甜食，油炸，火锅，辛辣，刺激，烧烤，油煎，肥甘厚腻，高盐，腌制等！
清淡是说做法清淡，比如同样是肉，炒，煮就比油炸烧烤红烧对身体好，素食为主+辅助肉类。陈皮，可以常吃，滋补气血。胡萝卜，枸杞可以常吃，泡水直接吃都行，对眼睛，肝好。熟南瓜子可以常吃，对前列腺好，毕竟久坐有影响。怀山药可以常吃，对肾好。长期保持一种生活状态，无论身体还是心理容易产生一种厌倦，遇到不少事最后憋的很难受，因为生活太单调了，人是需要一点色彩才能快乐健康。建议每周抽出一天彻底放松下，这样有利于情绪平衡，最好是走出原来的环境，出去玩玩都行。
大家都挺忙的，每天运动也不一定有时间，见缝插针就好，比如早起一会。提前一站下车走路到办公室或者晚上9点前，慢跑，室内运动，健身都可，自己灵活安排，毕竟久坐对气血循环是很不利的。综上所述，办公室带薪养生的核心就是适当休息。作为新时代好员工，身体好了，才能努力工作，给公司赚更多的钱。
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