男人晨起后，喜欢做“这件事”，让你更长寿，可惜很多人却不爱做

每个人都想拥有一个健康的身体，尤其是对于男性来说，都想使得自己更加的健康长寿，那么，就要养成良好的生活习惯，有一个好的生活规律，在早上起床之后，坐在马桶上，把前一天的毒素都排出体外，这是很多人都会留下的一个习惯，就算是没有便意的话，也要在马桶上进行排便，养成这样的一个好习惯。

如果在每天早上养成排便的习惯，有一个特定的排便时间，而且，掌握好排便姿势的话，对于健康长寿也有很好的作用，这是一种养生的方法，能够起到锻炼，提高运动和局部运动的作用，能够起到健康长寿的目的。

男人晨起后，喜欢做“这件事”可能更长寿，可惜很多人却不爱做

1、排练能够将毒素排出，身体更轻松

如果体内有毒素，排不出体外的话，很容易形成便秘，便秘会使人感到身体疲惫，而且脸色暗沉，很容易使疾病找上门，如果养成定时排便的习惯，毒素每天排出体外，毒素不积，留在身体里，身体会感到特别的轻松，而且人的脸色也会格外的好看，精神状态也非常好。

2、预防便秘

随着年龄的增大，会容易出现便秘的情况，所以如果早上养成，良好的排便习惯，能够减少便秘的发生率，所以在早晨起床后，有好的排便习惯是非常重要的。

3、保健养生更长寿

清理肠道更有利于促进身体的新陈代谢，而且能够调节免疫系统，能够清除体内的毒素，可以减轻其它排泄器官的负担，对于解除疲劳和，使大脑清醒有重要的作用。只有没有毒素了，才能够使得身体更加的健康，人也会更加的长寿。

所以在平时的时候多喝水，加快身体的新陈代谢，促进粪便的软化排出，平时多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，能够刺激肠道的蠕动，帮助排便，只有身体里没有毒素了，人体才更加健康，才能达到长寿的目的。