胃部动不动就“发脾气”？常吃这4种食物，保护胃黏膜，缓解胃疼

随着社会生活节奏的加快，越来越多的人出现了健康方面的问题。比如肠胃炎胃疼，它虽然听起来可能是小毛病，除了有点痛之外并不能引起重视。但是它也可能发展成难以预料的结果。所以我们需要重视肠胃炎胃疼的问题，毕竟身体才是革命的本钱。胃不舒服要在饮食上下功夫，有些能吃，有些不宜吃。胃部动不动就“发脾气”？常吃这4种食物，保护胃黏膜，缓解胃疼。

1.南瓜

南瓜富含果胶，碳水化合物，可以有效保护胃黏膜，减少食物对胃粘膜的刺激，许多粗糙的食物容易影响胃粘膜，进食南瓜可以起到很好的缓冲作用。南瓜中含有甘露醇，能够润肠通便，减少体内毒素为胃部的伤害。

2.甘蓝

甘蓝是世卫最推荐的蔬菜之一，具有开胃的效果。甘蓝中含有丰富的维生素K1以及维生素U，能够有效缓解胃溃疡，保护和修复胃部黏膜受损，经常食用甘蓝可以保持胃部细胞的活跃旺盛，促进消化，降低胃部生病的几率，缓解胃疼。

3.面条

面条养胃是很多人的共识。面条较软，易消化，对胃比较好，肠胃炎发作之后的修复期可以适当吃一些比较清淡的面食，对胃部的修复有很好的作用，还可以充饥。老年人和小孩子多吃点面食可以保护胃部，促进消化。

4.烤馒头

馒头一般都是碳水化合物组成的，过多进食会刺激胃酸的分泌，加重胃病症状。如果先烘烤再进食，就可以起到养胃的作用。烤馒头不仅有很强的的饱腹感，而且可以养胃。不过要注意烤馒头的火候和油的控制，馒头表面金黄色即可，一次吃1,2片是最好的。

胃部不适的时候，常吃以上食物，少吃辛辣，油腻和冰冷的食物。在进食之前要保证食物的干净和餐具的整洁。