导致腰椎间盘突出发生的原因有哪些

　　腰椎间盘突出疾病发生的原因有哪些?腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，这种疾病出现之后，我们的身体会受到比较大的伤害，并且我们的生活也会受到比较大的影响，所以我们应该多加重视，那么导致腰椎间盘突出发生的原因有哪些呢?下面就一起了解一下!

　　诱发因素可以有：

　　1，突然的负重或闪腰。突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。

　　2，腰部外伤。在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。

　　3，姿势不当，在起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给以一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。

　　4，腹压增高。研究表明，腹压与椎间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、喷嚏、大使秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

　　5，受寒与受湿。寒冷或潮湿可引起小血管收缩和肌肉痉挛使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。

　　腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤，及早了解如何预防腰椎间盘突出的发生，远离腰椎间盘突出，腰椎间盘突出如何预防，请看下面介绍。

1、避免体重过重。

　　2、平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。

　　3、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

　　4、应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

　　5、如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

　　6、平时开车时，座椅前移以保持膝盖与臀部同高，坐直，以两手同握方向盘开车。以靠垫或成卷的浴巾保护您的腰部。切莫坐在太后面开车。伸长脚踩踏板或伸直手臂开车，减少腰背脊椎的曲度。

　　7、及时检查：当出现腰腿疼痛、弯腰受限，腰部不适时及时的到医院进行确诊检查是预防疾病发生最有效的的途径。

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