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肝脏作为人体最重要的消化和解毒器官，每天负责蛋白质、脂肪、糖类的吸收转运，因此肝脏的负担很重。而且，肝脏还是唯一一个没有痛觉神经的器官，一旦发现病症往往已到了晚期。那么，该如何判断自身肝脏的好坏呢？ 中医认为，肝其华在爪。肝脏好不好看手就懂，4种“体征”一出现，说明你的肝正在坏掉！ 体征一、指甲异常 1、指甲发白没有月牙 正常人的指甲都是有月牙的，在指甲底部呈现白色的半圆弧状。如果肝病到了肝硬化程度，指甲就会严重发白，没有月牙，而且没有血色，粗糙的像毛玻璃一样。同时，乙肝患者也会出现指甲苍白的表现。指甲中间白色，边缘黑色，可能和肝病有关。 2、指甲凸起有棱线 指甲表面有突起的棱线，或有向下凹陷的表现，从中医角度来看，是肝脏积毒。因为中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分。如果肝脏出现问题，指甲就会出现一条条的竖向纹路。 体征二、肝掌 中医学认为手掌上出现如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做肝掌。肝主疏泄，其病也多见由于疏泄不达而致的气郁血瘀症。肝的病变亦由量变不断积累，发展为质变，出现肝肿大，这时就出现了肝掌。 体征三、手背青筋 俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信号直接说明人肝不好。但是需要结合其他症状一起来看，如果平时容易发怒，爱生气、女性伴有月经不调，男性静汗吃那个双目肿赤，这都是因为肝火太旺了。 体征四、中指根变细 检查方法：伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐是否会从指缝中漏过去。 如果中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。同时会出现腹痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。 其中，肝脏有三怕，每一个都很伤肝： 1、肝怕酒 少量饮酒有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发。但切忌贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力有限，多次大量饮酒，会使肝脏负担加重，甚至出现酒精肝等疾病。 2、肝怕药 肝最怕乱吃药，很多人因为乱吃药，导致了严重的后果，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，还有可能对肝脏造成一定损伤。 3、肝怕郁 肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、生气大怒都会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。 因此，为了健康一定要保持心态平和，减少生气。 日常养肝，抓住养肝的4个“黄金时间”，肝病不易上身： 一、晨起时，记得排便 食物吃进体内后一般在12小时之后才排出。因此，科学地讲，一天最合适排便的时间应该是在清晨。如果长时间不排便，大便积结在肠道，许多有害物质会重新吸收进入肝脏。 长期以往就会增加肝脏负担，时间长了还可能损害肝功能。所以，每天早晨起床记得及时排便，养成规律。 二、吃饭后，闭目养神 肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏。但是，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而且，数据表明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。 为了养肝血，饭后静坐三十分钟，闭目养神。 三、两餐间，喝护肝茶 肝脏喜水，多喝茶水有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 蒲公英根茶：蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。 北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。 玉兰根茶：在提到肝损伤的时候，还要说说另一种植物，玉兰。玉兰也是一种药食两用的植物，其根茎也有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用玉兰根。 其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 所以，有肝损伤的可以用蒲公英根搭配玉兰根制成蒲公英玉兰根茶喝，效果加倍。 四、晚睡前，敲肝胆经 1、敲打肝经
方法： 睡觉前，自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。 手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。 力量要由小变大，两腿互敲。 2、横位拉肝经
有两种姿式： ①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿！ ②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。 |
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