练习腹式呼吸以后身体都有哪些方面的改善？练习多久以后才有的效果？

友友好！就自已练习的感悟与你共享共研，互相学习共同提高身心健康。深呼吸在意念控制下首先受益的心肺功能供氧，供血。血含氧量增高，五脏六腑营养得已改善。由于呼吸幅度加深，胸廓扩张度增强，频率加快特别是隔肌上下运动幅度增大，肺话量增加通气量增强肺泡气体交换率提高，心肺功能改善血液循环加快，在密切配合形体动作，肌耐力，张力增强，骨骼关节功能增强。我功前拍打按摩全身重要穴位，功中全身各大关节要响，连脚趾关节，手指骨关节都要响。意念仼督脉停闭式呼吸法配合全身身肌肉，内脏一松一紧，一次呼吸，五脏六腑自我按摩一次。长期坚持肯定能缓解，治愈，治疗疾病和健身作用。我患肺粘连，中度肺气肿，哮喘，长期连续性感冒代来抵抗力下降的其他毛病，我坚持每周两次，每次血穴位按摩约30分钟，气功练习30多分钟，已坚持19年。现身体感觉良好，我练功是被疾病逼出来的，没有生过大病就不知道疾病代来的痛苦与折磨，对自己健康的重要性认识不足。供友友参考。