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湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。这是因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”下面让我们来揭开湿气的神秘面纱吧！ 湿毒是如何破坏人体的？ 湿“毒”作为一个概念，讲的是痰湿，湿气，寒气，食积等堆积在五脏六腑的毒素。 1、气毒：头晕，呼出来的口气有异味。 2、宿便：口臭，长包，上火等。 结果：导致肠炎，肠癌。 3、汗毒：在不运动保证身体清洁下，仍闻到汗味，有异味。 结果：诱发关节炎、风湿、代谢系统疾病。 4、尿毒：头晕，小便不畅。 结果：出现泌尿系统炎症，痛风，皮肤过敏等。 5、血毒：头晕，恶心。 结果：容易诱发癌症。 6、脂毒：头晕，爱打瞌睡。 结果：血脂异常。 7、痰毒：痰多，痰稠。 湿气对人的伤害显而易见了！湿是一种亚健康状态，虽然刚开始不严重但是影响着我们的生活，与我们息息相关乃至会引发严重的疾病。生活中常见的冠心病，糖尿病，心脏病，甚至是恶性肿瘤都是湿气造成的，湿气对人的危害简直触目惊心！下面让我们来合力祛湿吧！ 中药+食物组合，祛湿有神效 1、山药与冬瓜的熬制 每天用一段山药加半斤冬瓜熬，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。 2、陈皮与姜汁的神配合 陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”，取适量陈皮和姜片，放入锅中慢火熬制30分钟，每天睡前喝一碗，暖胃又祛湿。 3、荷叶冰糖的组合 荷叶虽然比较“小众化”，但祛湿非常好。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是春夏季美饮。 4、薏米与红豆的经典搭配 提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。 传承200余年的非遗名录中的祛湿名方 中医认为湿气以虚证居多，治疗大法以补为主，或滋阴祛湿，或温补脾肾、引人归原。中医治疗湿气症状是经验证最有疗效的方法之一，有丰富的临床试验结果做依据。其中最值得一提的就是肖家传承200余年之久的膏滋代表，是-非物-质文-化遗-产，网上就可以找到的，来逐步调节和改善这种情况，其在沿用古方的基础上，又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制，形成药之精华，通过调节身体机能，达到健脾利湿，消肿解毒，清心除烦，祛除湿气的效果。还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。、҈肖、、҈淑҈、、҈清、、҈湿是在临床各科应用范围最广的治疗方法。在网上也可以找到的！对于外国需要的患者来说，邮过去就不是太容易了。 温馨提示：祛湿小妙招
运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气的治疗需要一个较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理还是用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己一个健康活力的身体！ |
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来自： 中医聚会图书馆 > 《23.暑热暑湿痰湿三焦湿热》
