|
气血对女性来说是很重要的，气血推动作用不足，往往会出现畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短等情况。而血虚可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。很多女性常常觉得自己气色不好，气短，又不知道是何缘故，其实就是气血不足引起的。 其实气血好不好，最直观的就是可以从指甲上看出来，通过观察指甲的变化，可以知道身体正在发生着一些怎样的变化？ 月牙我们都知道吧？就是指甲尾巴那个白色的部分，一般来说指甲都会有月牙，称为半月痕。 半月痕 半月痕一般分为两种情况：第一种是半月痕不足1/5代表体内蛋白质储存不足，气血虚亏，胃肠较弱，需要补充气血、蛋白质；第二种是半月痕超过1/5，则意味着心肌肥大，容易患心脑血管方面的疾病。
指甲没月牙、说明你气血不足、体质差！中医教你红枣补气血法！有用处方：酸枣仁花草茶 配方：炒枣仁5g、干百合2g，茯苓2g、桂圆3g，桑葚2g、枸杞3g、红枣2g、莲子2g。 用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的陶宝也有现成的袋泡茶，看好配方即可。
该茶疗方是出自一本古书中，专门调养女性气血不足体质的方在，不过流传至今也已被稍稍改良，更加容易人体吸收，效果也最好。不管是红枣也好，酸枣仁也好，又或者是百合，都是营养价值很高的食物，这几种食物尤其对女性来说，是养生滋补的理想食物代表！非常值得吃！ 除了食补以外，运动是调养气血必不可少的环节经常运动有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。平时一周抽出4～5小时的时间进行适量运动,可以促进全身血液循环,提高免疫力。 保持良好的睡眠状态，也可恢复好气色！可以用睡眠来调节，女人最好在十点钟之前就要睡觉，每天保足充足的睡眠状态，可以促进人体的各个器官的休息。养成早睡早起的习惯，不要熬夜，注意保证好睡眠的质量。 |
|
|
