 红枣营养丰富，富含多种维生素、果糖和各种氨基酸。红枣不仅有补血益气，美容养颜的效果，还可以促进消化，有效促进血液循环，特别适合脾胃不好的人群食用。经常食用不仅可以补血益气，延缓衰老，还可以排除毒素，保护肠胃。不过，肠胃不好的人群一定要把红枣做熟了再食用，这样红枣皮不会损伤肠胃。  参苓枣蜜饮 材料：党参、茯苓各10克，陈皮8克，红枣6枚，甘草5克，生姜5克，蜂蜜适量。 做法：将以上前6味洗净，放入锅中，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮40分钟，去渣取汁，待药汁转温后兑入蜂蜜，搅匀即成。早晚分服。 功效：治疗脾胃虚弱，气虚不足，咳嗽多痰  山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，经常食用可以促进消化，减轻肠胃负担，从而起到养胃健脾，补气润肺，排毒养颜的效果。 山药陈皮红枣羹 材料：陈皮10克，山药50克，红枣10枚，白糖适量。 做法：将山药去皮洗净，切片，与陈皮、红枣同放入锅中，加适量水，小火煮成稀羹，加入少量白糖，调匀即成。上下午分服。 功效：理气健脾，燥湿化痰，开胃消食，补血益气。  山药猪肉粥 材料：山药50克，猪里脊肉60克，粳米100克，精盐、植物油、川椒粉各适量。 做法：粳米洗净。山药去皮，洗净，切成片。将猪里脊肉洗净，切成小块，在锅中加入植物油炒至5成熟，加适量的水，与粳米、山药片一同煮成稀粥，粥将成时加入精盐、川椒粉，再煮一二沸即成。早晚分食。 功效：健脾养胃，滋阴润肺 （以上图片来源于网络） |
|
|
