|
“花开的时候不要太高兴，因为花开意味着花落；花落的时候不要太悲伤，因为花落意味着结果。” 高考，这个响彻神州大地的词语，为多少人带来了梦想，也令几多人惆怅失望。几代人在这挥洒汗水与泪水，日以继夜的奋战；在这条路上，没有捷径。你们的学哥、学姐，父母、长辈都无一例外的都曾在这个没有硝烟的战场上接受洗礼。现在，这个时间窗口又来到了你们身边，为了心中的那片神圣，我期望你们坚持，努力去完成神圣的追求。 又让我看到那熟悉身影，熟悉的场景。又感受到同学用梦想和拼搏书写着生命的厚重与责任。多少日日夜夜，在这里，有你们刻苦学习，伏案疾书，也留下备考路上疲惫的身影；在这里，有同学们开心爽朗的笑声，也留下你们忧郁无奈的叹息；有收获成功的喜悦，也有失败带来的嘤嘤哭泣。课堂上，你们求知好学的提问，和听懂以后会心领会的微笑；球场上，同学矫健轻灵的身姿，你们三五成群的倩影。……这一切，都深深的留在了校园，留在了教室，留在了我们的心理。每每夜色降临，教室就开始灯火辉煌，紧张而激烈的复习迎考就开始了，一直要持续到深夜。我常看到、听到我们同学在深夜还在争分夺秒，挑灯夜战的看书学习，第二天一早，又开始你们崭新的一天学习。 我知道你很累 寒窗苦读是为了把信念点燃 我知道你很苦 披星戴月为的是拥有美好的明天 我知道你需要休息 学海游泳付出了多少血汗 我知道你的心跳在加剧 攀登书山还将接受严峻的考验 可是你很快将走进成功的梦了 跨过彩虹就有七彩斑斓 那么还等什么 就请你用激情靠信念 以压倒一切的劲头 高扬起直济沧海的风帆 搏击风雨流血流汗 去创造六月属于自己的人生灿烂 考试是实力和心态的结合，也有人称为硬件加软件，实力固然重要但心态也不能轻视。最后这几十天，就好像百米跑的最后一二十米，前面的几十米固然重要，但是确定名次的是最后的冲刺。把握好的话会后来者居上，笑到最后，而体力不支者只能失去 “到手的荣誉”。在现在的学习过程中，我们有的同学可能在学习中遇到这样的问题：比如精力不足，注意力容易分散，心情烦躁，容易紧张，有时候晚上睡不好觉等等，面对这些问题，我们能做些什么，我们应该做些什么呢？ 1．保持良好的身心状态：同学们经过扎实而全面的复习以后，无论是知识的把握还是能力的训练，都已经具备了相当的水平，只要大家在考试中能够准确地审题，调动自己的知识储备，充分发挥自己的能力就可以做到胸有成竹了。如果有些同学还是信心不足，往往可能跟学生觉得自己有某些知识漏洞有关系。所以在现阶段，让学生针对自己的漏洞做好弥补工作，这样学生就会踏实许多。在时间有限的情况下，应该注重主干知识的复习，特别是考试说明中能够联系生产生活实际的内容。复习时要强调基础。在考场上，同学们应该以平常心来应对考试题，不要过于期望自己的超常发挥，这样往往会使自己过于紧张，造成思维短路，影响考试结果。 2．学会与焦虑相处：高考前产生焦虑是很正常的，因此，考生不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，这样反而压力更大、加深焦虑感。其实，高考前产生适当的焦虑情绪，可以使人更勤奋、精力更集中。应把精力放到自己的具体目标上，每完成一项目标，就会减少一点焦虑感，增加一分自信心。 3．学会放松自己：在考场上，为避免紧张情绪的出现，可以采用深呼吸、暗示自己肌肉放松等方法来使心情平静下来，这需要在平时有所训练。等到真正高考时，就可以发挥自己的正常水平了。 4．注意作息时间：在高考前，一定要注意作息时间，尽量调整自己的最佳状态调整到上午9点和下午3点。要科学安排好每天的时间，不要睡得晚、起得晚。不要为了怕休息不好，而在中午休息的时间太长，特别是对平常中午不休息的人，造成思维抑制，影响下午的临场发挥；也不要在中午还进行大量复习，使自己头脑过于疲劳。 5．注意饮食和身体锻炼：饮食上既要保证蛋白质等营养成分的供给，又要防止饮食不要过于油腻导致肠胃不适，应保持适量、适合自己的饮食。重视身体锻炼，使自己不要因为身体的原因影响高考。为了调整情绪，可有意识地听一些音乐，操场散散步等。 1．克服心理疲劳： 心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。为此，首先要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。其次要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。第三要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。 2．战胜高原现象：复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。及时调整复习进度，在科学用脑，提高复习效率上多下功夫。 3．及时反思、回归课本：高考没有现成题，即使是最简单的题也是课本上的成题经过改造后呈现出来的，这类试题有个共同特点：材料在外、答案在内；起点高、落点低；熟悉中考查陌生，陌生中考查熟悉。面对实际问题，可以运用已有知识支解，分析解决这些问题，在平时掌握课本知识中，一定能找到相关的模型。所以，在复习最后阶段，务必回到教材中去，抓好三基（即基本知识、基本技能和基本方法）。 4．重视复习“错误”： 每次高考成绩出来后，都会出现考生估分与实际得分存在很大差异的现象，其原因就是学生高考时做题虽然原理清楚，思路正确，但表达时词不达意，不规范，步骤不完善。如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任其下去，最终就会蚁穴溃堤。在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。一是在测试结束后，对照标准答案，与邻桌相互批改试题，进行“假如我是高考评卷人”的训练，会发现别人失分的地方，也正是自己容易丢分的之处，这样的训练可以有效防止犯低层次的错误，而这些错误正是每年高考考生估分与实际得分出现较大误差的原因。二是定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”，从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。 5．重视审题技巧：认真细致，全面收集信息；咬文嚼字，把握关键词句；画图助解，弄清情景；立足基础，构建模型；深入推敲，挖掘隐含条件；严谨推理，寻找临界条件；发散思考，判断多解可能；分清主次，排除干扰因素；自我提示，关注常见问题；科学思维，力避主观想象。 6．重视答题规范：解答应写出必要的文字说明、方程式和重要的演算步骤，只写出最后答案的不能得分；有数值计算的题，答案中必须明确写出数值和单位；说理要充分,层次要清楚、逻辑要严谨,语言要规范,文字要简洁；题解要有必要的文字说明,不能只有几个干巴巴的式子；书写方面,字要写清楚,能单独辨认；题解要像“诗”一样分行写出,方程要单列一行.题解最忌像“散文”一样连着写下来,把方程、答案淹没在文字之中。 7．积极暗示，保持心态：一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：强化自信、优化情绪、自我减压、自我质辩、积极暗示、潜心每一步、正常作息、笑对考场、坦对现实、保持平常心。在理综的考查背景下，每个选择题分值高，得分易，失分更易。在物理、化学、生物共存于一卷中，要合理安排答题的顺序，相对集中，各个击破，不要在解题中互相干扰，以取得高考的圆满成功。考试时太难的题目尽可能放弃。10%的题不会做清华、北大一定会录取，20%的题不会做可进名牌大学，25%的题不会做还可能进985工程的大学，哪怕30%多的不会做也可读二本。 建议大家要调整好自己这段时间的心境，屏弃不必要的焦虑，但也千万不要懈怠。要知道良好的心境会帮助我们取得理想的成绩。更何况理综的难度是继续降低的趋势，凭借我们坚实的实力，我们应有战胜挑战的信心。 1.清理错题：考前一定要进行纠错、反思，纠错、反思就是要认真分析做错题的原因。总结我们的失误属于哪种失误，如果是知识性的，或者是答题策略方面的，通过回归教材是可以解决的；如果是笔误、习惯性的失误，这就要求我们在后段加强模拟训练。不要再把大量的时间放在做各种模拟卷上，要知道高考不是考咱们做过的题，也很少有题目撞到咱们的枪口上，所以用多做题的方式想提前做到高考题是不现实的。高考考的是我们解决问题的能力，而我们已经历了足够的训练，已具备了冲击高考的能力，我们现在只需做好冲刺前的准备工作就行了。 2.回归课本：我们在整个高三复习当中，偏重于一些教辅材料，目前应该把眼光回到课本上来。所谓回归课本，第一是一定要用书中的原话；第二是所有的考点，不管你给它扩散到什么程度，它的答案一定是在课本里面。回归课本，就是要加强对主干知识，尤其是感觉零碎的知识进行系统化、网络化。比如复习铁元素，我们可以从铁单质到铁的氧化物，再到它的一些盐加以总结，具体如Fe3+的性质，一是酸性（体现在水解反应、可以和碱反应），二是氧化性，如可以氧化碘离子、硫离子、以及二氧化硫等，三是可以和硫氢化钾络合。进行类似的总结，在应用知识答题的时候就非常容易提取出来，使答题得心应手。 3.重视实验：化学实验已成为历年高考当中的重头戏，也是高考当中拉开分差的主要战场。高考实验题一般是选择和非选择各一题，但理论题和元素化合物流程题中也会有设问涉及到实验问题。相对于其他题型实验题是有一定综合性的，但综合并不是高不可攀，纵观近几年的高考题特别是新课程高考试题，只是把教材上的基本实验进行一下简单的综合，一般来讲涉及的都是一些基本的实验。 （1）建议大家熟悉教材重点化学实验。将所用药品的名称、加药的次序、化学反应等记熟。要从整个实验的全貌去看，从原理、药品、仪器、操作以及讨论等方面，进行系统化的思索，把整个看教材实验的过程当成一个自我模拟实验的过程，这样会提高化学实验的复习效率。最好是与近期考题相结合，捋清思路，找出考点和规律。需要指出，我们的研究范围也包括经典的初中实验。 （2）应该把教材上的一些实验，进行归类总结：比如说像定量实验（物质的量浓度溶液的配制、中和滴定实验、硫酸铜结晶水含量的测定、中和热的测定等），把它们放在一起进行对比进行复习。再比如制备实验（如硫酸亚铁晶体的制备）和性质检验实验（特别要注意性质相似时检验需要防干扰，如07年铜、铝对铁检验的干扰，08年Fe3+对 Fe2+检验的干扰等）。 （3）将常见基本操作进行汇总、梳理与记忆，形成用语的学科化和规范化。化学实验中操作的规范性、分析数据的准确性和实验数据的科学性等方面，都要通过规范化的语言来表达。基本操作一定要表述准确，用词得当，言简意赅。这几年广东高考题十分重视对学生的实验设计、探究能力和文字表达能力的考察，但是考生在实验试题上，答案往往是不令人满意的，原因很多，我觉得最重要一点，就是考生对化学实验基本操作重视不够。用自己的语言表达的时候，语言表达不规范，步骤不完善，二三个字就完事了，这个很难得分。完整准确答案的获得还需要我们把题从头到尾先读完，真正了解这个实验的整个过程、整个原理。之后再来考虑每个细节方面的问题，效果比较好一些。 4.把握选择题：化学选择题所考察的基本上是化学科的主干知识和内容，有些是热点。像化学与社会、化学与环境、化学与生活结合的问题，一般在第一道题里面会涉及，这样的问题其实比较容易，只要有正常的人生观、价值观，有基本的化学素养都能做出来。像氧化还原反应，现在和原电池结合的比较多，在这样的题型当中，只要我们抓住氧化还原反应的本质，以及原电池当中两极放电情况，也不是很难。离子反应和离子方程式的正误判断。实际上离子方程式考察的内容也就是那几个，如在酸性条件下，硝酸根可以氧化碘离子、硫离子，我们用一定的时间加以总结即可拿下。在该类题当中，不要求大家会写方程式，就是让你判断，比如，一个强酸置换弱酸的反应，但是这个强酸是强还原剂，而弱酸是强氧化剂，那么它们之间发生反应不仅仅是强酸和弱酸，他们不会形成亚硫酸和次氯酸；还有一种是量的问题，分析物质的量对产物的影响，少量与过量，比如经常考到的二氧化碳与碱的反应，如果是碱过量，应该形成碳酸盐。再如阿伏家德罗常数的问题，这样的问题只要对它的定义有深入的理解，作题也就方便了，要关注物质的状态，比如常考的水、苯；还有对于电子数、化学键的判断的问题，只要我们把做过的一些题目加以归纳就可以了。还有电解质的三个守恒关系（电子守恒和质子守恒、物料守恒）。这在判断盐的水解方面多一些。还有就是典型有机物（甲烷、乙烯、苯、乙醇、乙酸、乙酸乙酯、煤和石油、油脂、糖类、蛋白质等）和有机官能团、有机反应类型（加成、取代、氧化、消去，特别是醛基的氧化反应）一定要清楚。说到热点，现在其实已经淡化了，实际上任何热点只不过是考点的寄托。 所谓的热点就是咱们平时所强调的重点，比如你看到一些新的情景，一些特别新颖灵活的题干，那么你就应该非常高兴，因为它说的越新颖、越灵活，答案越简单，就是书上说的原话，就是你平时所用熟的字，跟它吻合就可以了，这是关于热点的问题。 5.抢分意识：高考本身是选拔性考试，你不可能每道题都会做。我们心里应该有个谱，我大概在那个档上，我能够做到什么程度，做到了，也就是胜利了。不要盲目提高对自己的要求，否则只会自添压力，自寻烦恼。化学拉分主要在Ⅱ卷。查阅有关试卷分析可知，考生在这部分丢分情况是非常严重的。这个原因跟题的难易分布有很大关系。从考试说明来讲，或者从出题者本意来讲，是希望各科由易到难分布，但实际上每个学科都是起起落落，是波动状态，不是由易到难的，所以有可能做了两道题到第三题就很难，你找不到思路，反而最后一道题相对来说得分比较高，这是正常的现象，这就要求我们看得远一点，不要被眼前的困难吓倒。我们一再强调要培养自身的良好心态，要培养自身的考试临场的感觉。有思路了，要把它拿下；找不到思路了，几分钟都找不到思路，根本看着很茫然的情况下，就应该先放一放，争取最后的时间，能解决多少问题就解决多少问题。但是对于你会的题一定要拿到分。所以至少应该分两次完成卷子，第一次应该把自己应该能够拿下的题目都把它拿下，感觉到有思路可以二三分钟解决的题目，这道问题也应该抓紧完成。实际上，我们四道大题，每道大题的难度实际上都是有区分的，在题内的各问之间难度也是逐渐提高的，基于此，我们没有必要被所谓的难题所吓倒。应该拿下的题一定要拿下；能拿到的分先拿到；该你得的，你会的，你必须要。这就是所谓的策略。 6.答案的确定：做选择题最好一遍做对，不要等着后面来检查，没有时间的。你第一遍已经选择这个答案了，先不要忙着写，然后再反思一下，然后再落笔。选择题一定要稳，时间稍微长一点没关系，这个分必须要拿到。 复习要突出重点、扫除盲点、加强弱点。分析近几年的高考化学试题，重点其实就是可拉开距离的重要知识点，即疑点和盲点；要走出“越基础的东西越易出错”的怪圈，除了思想上要予以高度重视外，还要对作业、考试中出现的差错，及时反思，及时纠正；对“事故易发地带”有意识地加以强化训练。每一次练习或考试后，要对差错做出详尽的分析，将出现的错误进行分类，找出错误原因，制订策略，各个击破。 1.习惯性错误：在平时的作业或训练中，有相当一部分同学思想上不够重视，书写不规范，答题乱写乱画，没有条理，错别字连篇，化学方程式不配平，条件漏写，审题不清，答非所问，像这样出现的错误都为习惯性错误。如： （1）概念不清，表述有误：一些同学对周期、族的概念认识和表达不清，也有同学对金属、非金属的原子结构及性质特点把握不准，造成判断的错误；一些同学很难区分“元素”和“单质”、“氧化”和“还原”、“电解”和“电离”等概念。 （2）符号错误，别字连连：由于平时学习中不注重细节，同学在答题时符号及文字错误频出，失分现象严重。如把名称“硫酸铵”写成“硫酸氨”、把“醛基”、“羧基”误写成“基”、“酸基”，对应的官能团符号写成COOH；把碳碳双键写成“两键”、“烯基”，把“酯化反应”、“加成反应”写成“脂化反应”、“加层反应”等。这样的错误在每次的练习中总是屡见不鲜。 解决问题的办法是：在平时的作业或训练中，严格要求，养成良好的习惯。在某种意义上，细心、规范是成败的关键。对于“审题之错”，审题时不应急于求成，审题时慢一点、答题时快一些，并严格按着题目要求规范回答问题；对于“表达之错”，应在平时的作业或训练中，严格按照高考评分标准写出必要的步骤，注意表达的规范性；对于“抄写之错”，要熟记易错的化学名词、化学用语，应尽量减少因写错字、别字或化学用语书写不正确而出错。在解计算题时，建议将草稿纸对折分块，在草稿纸上有序演算，以便查找或防止抄写出错。 2.知识性错误：由于基础不够扎实，对知识的记忆不够准确，对概念、规律的理解不够透彻，似是而非，从而导致对知识的应用得不够自如，回答问题不严密、不完整，这样出现的错误多为知识性错误。如： 有机化学内容中尽管近年主观题中的有机化学命题素材出现了诸如消毒剂萨罗(Salol) （见图2）、苏丹红一号（sudanⅠ）（见图3）等与生产、生活密切相关的新颖有机物，但就试题考查的内容而言，却始终没有脱离有机物的组成、结构、性质以及有机物同分异构体的书写等方面。而考生的解题错误也始终主要表现在对有机物结构、官能团性质、同分异构体及有机反应方程式的书写以及有机反应类型的判断等方面。因此，高考有机化学复习仍然应该把握各类有机物性质及其变化的主轴，特别是依据有机官能团的结构及变化特点及路径进行复习，在复习过程中要特别重视细节，如氢原子个数、官能团的表示方法、反应条件、小分子的生成等等。 解决问题的办法是：复习时，应注意建构各部分内容的知识网络，加强对易错、易混知识的梳理，要多角度、多方位地去理解问题的实质，全面、准确地把握概念，理解规律，突出重点，夯实基础。 3.技巧性错误：由于平时做题不认真或练习的太少，没有掌握常见题型的解题方法，遇到综合型题目，不会审题或解题抓不住要点，像这样出现的错误大多为技巧性错误，解决问题的办法是：加强练习，多做基础性题目，在训练中，注意体会化学思想和解题的方法，总结各类试题的解题要点，解题思路，当达到一定题量的积累时，才能达到举一反三，运用自如，综合题才能迎刃而解。 拿过来一份试卷，你不用看，也不要害怕，因为你要相信命题人，命题人是正常的，试卷是经过国家的高级命题人，还有高水平专家审过的，一定是难度和平常的你练过的题，难度相差不大，基本上持平的，因此，你相信，只要你平时能做好一份理综试卷，你现在也一样能，只是换了地点或时间而已。 考试开始了，你要做题了，可能会遇到一些不会的题目，你也不必慌张，因为出现不会的题目是正常的，因为考试是选拨性的，不可能你都会吧？要是你能会的话，为什么每年的最高分不是750分，理综没有300分或240分的？可以这样讲，不会的题不会影响你目标的完成，你照样能考上理想的大学。在这里，目标定位也很重要，你一定要对自己有数，这个数就是你平时能考多少分，你认为你能上什么样的大学，是上一类还是二类？不要有一些不切合实际的想法，做一些超出你能力的事情，否则压力就大了，压力大了，对自己的考试信心和心情一定有影响。 可以这样说，能不能正常的发挥出你的真实水平，决定于你在面前难题时的态度或方法。你是坚持，再坚持，还是主动的放弃，等有时间再做。这很大程度上来源于你的心态，你要是这样想，这个难题我不会做，我就不行了，我就考不上大学了，我难道就这样笨的吗？要是这样的想的话，你可能就会越做越急了，越急越做不出来了。考试的信心与心情破坏了，还有什么心思去做下面的题？因此，遇到难题时，一时做不出来，应该这样想，做不出来是正常的，我不会做，人家也不一定会做，这叫我难人难，我也不畏难，当然不是让你坚持去做，而且提醒你不要因为难题而纠缠而浪费了时间，破坏了心情，保持一个良好的心态，迎对下面的考试。 你可以这样想，遇到难题不妨就是在战争中的攻城，若是这座城池不好攻，你为什么不停来想一想其他的办法呢？要是确实没有其他的办法，你也可以不攻，另取别的进攻方式，同样不会影响你进攻胜利的脚步。你也可以想一想，你若久攻不下，会是什么样的后果？必然是死伤无数，元气大伤，说不定还攻不来。这样的战斗你还能进行下去吗？你还有信心吗？战士还有斗志吗？做一份试卷也是同样道理，一旦一道难题你久攻不下，浪费时间不说，信心比什么都重要，兵败如山倒，其实说的就是军队没有信心，没有军魂了。 因此，你完全可以不必去纠缠，也不会过分在意这个难题，你可以这样想，当我把其他容易题做完后，我再来收拾你！说白了，这又与打仗一样，这叫战略迂回。能打就打，打不过就跑，跑了其实并不是闲着。 因为我照样在做题，同样在得分。 当然，遇到容易题时，你也不能大意，在心里暗喜的同时，一定要小心谨慎，不让失分。因为这个分你失不起，你失了，别人得了，就拉开距离了。因为难题是难都对，大家得不到分就都拉不开距离了。因此，你在心里应这样想：我易人易我不能大意。容易题大多是平常练着了，或自己见过的，但是要注意高考题不会有原题，它不可照搬过去的题，都是经过命题专家改编或组合起来的，因此，一定要细心观察，若能发现不同点，也就是说审题认真了，这个分基本是十拿九稳的。可是一旦你思维定势，不能做到认真审题的话，你一定就会失分了。这样情况，就是太不应该了，你想一想你在平常的考试中有没有这样的体会？ 在这里我还是想说一下，遇到难题时怎么办，你看了一遍，不会，再看了一遍，还不会，于是又看了一遍，最后还是不会，这会就得放弃了。要是问化多少时间不会为宜呀，从各科的是分配上看，化学科整体所占的时间从分值上分应是150分的三分之一上，因为化学满分是80分左右，故总时间应在50分钟上。选择题七道，大题为三道必做，一道选做，因此，选择题平均不超过2分钟为宜，7道共是15分钟，这样二卷四道大约在35分钟左右了，基本上是合理的。大题平均8、9分为宜，因此，看题的时间不要超过3、4分钟，要是超过这个时间没有思路，就得抓紧撤离，否则你就要浪费时间了。 到了高三的理综模拟训练阶段，每个学校都会进行大量的理综训练，目的就是让学生适应它，找出一种比较好的适合自己的答题策略，以便在有限的时间里多得分。可是由于一些学校虽然进行理综考试，但是三科分数仍然还是分科统计，因此，可能就会出现这样的情况，物理老师说先做物理，化学老师说化学容易应先做，或生物老师也有自己的观点，这样说来说去，让学生无所措从，他们之所以这样的做的目的就是一个，就是想提高自己的分数，也可以理解，但是对学生形成好的答题策略不利。在这一点上，我不会轻易的表达我的观点，我只和学生说，由易到难永远不错，先拿下自己会做的题，先保证容易得分，然后再做不会的，这样浪费不了时间，同时也不会后悔了。这就是最基本的答题策略。因此，你刚才在参加理训练时，可以不管哪个老师怎么去说，你可以自己去试着按自己的想法来，去完成试卷，看看自己的设计的答题策略好不好，是先做哪一种比较好，先做哪一科比较容易得分，时间长了，你就会慢慢的明白了，假如你不怕物理，也就是说物理是你的优势学科，你可放心的去做，做完物理再做化学，假如你化学学得好，你也可先做化学，总之，每个人都会有自己的特长，不能统一要求。当然，具体到做哪一科时，也一定由难到易，不要遇到难题，一条死胡同走到黑，也要及时的转移。不可恋战。总之，你最后能练就了一种好的心态，就是遇到难题不心慌，能及时撤离而不影响心情，仍然保证清静的头脑去迎接下面的题目。同时摸索出一套适合自己的答题策略来，达到最高的境界“由易到难”。这是答题策略的精髓。 关于选择题的答题策略，一是学会审题，现在的四个选项基本上都是单一的命题，角度也不同，基本上属于是非判断型，你完全可以通过排除法来做，排除错误选出正确的选项。由于选项比较分散，难度也不会很大，追求面广，但深度就不会深。综合题的大题在题目梯度上讲，属于拼盘，上一道题不会，不会影响下一道的完成，有些跳跃性，因此，你不因为上一道小题不会再不去做下一道小题。再说了，高考对于综合题的命题考点也基本不变，主要包括化学反应速率和化学平衡的图象、电化学中电极反应式的书写、热化学中热化学方程式的书写，或盖斯定律应用计算反应热、实验题中以物质制备为载体，考查混合物的分离方法、制备过程中条件的选择，考查化学反应原理知识；对陌生信息的应用能力等。因此，不用怕，也不愁。 1.梳理知识要点，进一步查缺补漏：理科综合考试，目前是以学科内的综合为主，学科内的综合又是以对各学科的基本概念、原理和规律的理解和运用为基础的。不强调知识的覆盖面，但各学科的主干知识和学科能力仍是考查的主要方面。理、化、生各学科的知识系统逻辑性很强，若用知识结构把知识要点串联起来，既方便记忆也方便提取。所以最后阶段，需要认真地看书，还是要对知识要点的来龙去脉及相互联系理清，检查有没有'死角'，有没有遗留问题等，对主干知识和核心问题的要点熟记清楚。只要基础知识扎实，就能够以不变应万变。 2.整理做过的练习与试题，检查错题的纠正：复习要讲究效率，最后阶段时间宝贵，此时不宜再做大量习题或扣难题。平时练习题做得不少，但往往缺少整理和总结。这段时间应进行整理反思，想一想每段内容做过哪些类型习题，题目用了哪些概念和规律，是否都掌握了，解题的基本方法是什么，还有没有其他的方法可解；错题更要问问自己为什么错了，错在何处，现在会不会正确地做出来等等。做题要讲究实效，要使做过的题目清清楚楚，不是稀里糊涂。 3.重视实验，把考纲要求的必做实验复习好：理科综合试卷中实验试题占很大比重，这是考查的重要方面，要给予足够重视。考题中增加设计性的实验题（要求设计实验方案、选择实验器材、测量一些量、观察现象、总结规律等等），但这些实验的原理、方法和所用的器材同必做的实验有着联系，如果必做的实验会了，新的实验问题的解决就不会有太大困难。因此，在各学科的基本实验或必做实验复习的基础上，最后再检查一下，对基本实验的原理、方法，操作过程是否都已掌握，思考一下，各学科实验常用的方法，争取实验多得些分是有可能的。 4.沉着对待联系实际的应用题和信息题：理科综合考试很重视考查应用知识和获取知识的能力，因此联系实际的应用题及信息题出现了。这类试题往往文字阅读量较传统题大，涉及的情景有时不太熟悉，一个题干下常包含多学科的问题。有些考生因为题长或生疏，一看就烦，没读完题，轻易的就放弃了。题目长，不一定难，要耐心的读题，把可以获取的信息量找出来，用学过的知识去分析、推理、求解。这样的题即使不能得满分，也不要轻易放弃，争取得分。可从做过的一些模拟试题中吸取些经验教训。 5.做好复习计划，合理安排，留有余地：最后阶段的复习，切忌忙乱，不能想到哪门就复习哪门，复习这门又想着那门，复习到哪儿也没数，这样造成心里没底，越发感到慌乱紧张，所以一定要有计划。定计划时，可以对不同学科有所侧重，但强化复习记忆的知识容易遗忘，不要把某科放的时间过长甚至放弃不看了。要学会'弹钢琴'，协调安排。复习内容和时间上要留有余地，既充分利用了时间，又能按计划有所收获。这样才能越复习，心中越有底。 6.应考心理因素的调整：条件对等的竞争，心理素质好是取胜的关键。如何在考前把紧张的心情放松下来，并在考试时以最兴奋的状态解答试题，考前的心理调整十分必要。首先要增强自信心，相信自己通过认真的复习努力，成绩会有提高的，一定要在考场上发挥出自己的水平，有了这一点，才敢于去'搏'。过分的紧张，常常是不自信的表现。不过分紧张，才有良好的心理素质，良好的心理素质是指对考试能沉着、冷静的应对，题目会做不掉以轻心，不会做时不心慌意乱，总有一往无前克服困难的精神。其实，高考试卷就是要把会做的部分都做了，该做对的部分不失分，这就是正常发挥了复习水平。[来源:Z.xx.k.Com] 另外，这段身体要养精蓄锐，因此生活要规律，适当体育锻炼，保证睡眠非常重要，使白天精力充沛，头脑处于兴奋状态。调整好作息时间，也有利于使紧张、焦虑的心情安定下来，保持轻松愉快的心态。
1.饮食减压法。饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。还有，少食、多 餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。 2.运动减压法。科学地安排生活，使体力劳动与脑力劳动有机结合。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点儿，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。 3.转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。 4.环境减压法。对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。 5.睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。事实上失眠与心理压力常常产生恶性互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。 6.过渡减压法。通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。 |
|
|
