产后腰酸背痛怎么办？

产后腰酸背痛要怎么缓解呢？感觉自己产后很多事情要做，宝宝的事情，自己的事情，好多好多，怎么办？产后自己的腰酸背痛要怎么缓解你？

1、避免常弯腰或久站久蹲

2、坐着时，最好用靠垫　

3、选择一些活血化瘀和补血的食物

4、及时补钙

5、热敷、按摩或泡热水澡

产后腰酸背痛可以从这几点开始做哦~