牙龈炎吃什么食物有好处？日常预防牙龈发炎的方法

好多人因为牙龈炎的出现，让这些朋友的正常生活和工作受到了影响，因为这项疾病存在较高的复发现象，会让患者受到无比的疼痛，即使在平时吃东西都会受到比较严重的影响，所以我们一定要注意牙龈炎的饮食，那么牙龈炎吃什么食物好呢?下面一起来看看。

牙龈发炎吃什么食物好?

1、生地元参鸭蛋汤：生地30克，元参20克，鸭蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元参30分钟，将鸭蛋洗净后与生地元参共煮，蛋熟后去壳，再放人生地元参汤内煮片刻，服时加冰糖调味，吃蛋饮汤。

2、两冬粥：麦冬50克，天冬50克，大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次。

3、鸭蛋牡蛎粥：咸鸭蛋2枚，干牡蛎50克，粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟时捞起咸鸭蛋去壳，切碎和干牡蛎一起放人粥内，再煮片刻，调味食用。

4、丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时，每日饮汤2次。

预防牙龈炎的有效方法

1、多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯，进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳;适量进食水果，如山楂、苹果。

2、正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

3、长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致口腔溃疡，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。

4、注意口腔卫生，不要饮食过冷或过热的刺激性食物，避免损伤口腔黏膜，以减少口腔溃疡发生的机会。