练出粗壮有型的臂弯，不能错过的手臂训练

提高臂围？

手臂维度不够大，小伙伴们更多是因为没有注意到肱三头肌的发展。

单一臂屈伸未必能完全刺激三头肌，那究竟如何安排锻炼才能刺激到完整三头肌呢？今天魔兽修缘跟大家分享肱三头肌的训练方法。

评论留言告诉小编，你一周练多少次手臂呢？