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清代石成金“八乐养生”诀：
一为“静坐之乐”。劳作之余静坐休息，万虑俱忘，恬淡自乐。 静坐
中医认为，静则养神。《素问·五运行大论》记载：“神在天为风，在地为木，在体为筋，在气为柔，在脏为肝。”
静坐使人神清，让人感到快乐。元代道士王处一说：“清心静坐，自是天加护。”
读书
“腹有诗书气自华”，读书能够使人风度高雅，气宇轩昂，远胜过服饰上的奢华或家宅中的堆金积玉，而且读书还能使人享有恬淡宁适，心安理得的快乐。 赏花
唐代刘禹锡诗云：“唯有牡丹真国色，花开时节动京城。”赏花首看花之色，其次闻花之香，花之美在乎“色”，亦在乎“香”，所谓的“国色天香”，缺一不可。
赏花还要赏花之姿，品花之韵。“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”写的花之姿。
梅标清骨，桃有羞靥，李谢浓妆，杏娇疏雨，菊傲严霜，兰挺幽芳；水仙冰肌玉骨，牡丹国色天香，丹桂飘香月窟，百合如意安康……这些是花之韵。
玩月
“玩月”亦称“赏月”，即为欣赏夜月，闲坐清玩，心骨俱清，何乐不为！
郑板桥诗云：“看月不妨人去尽，对花只恨酒来迟。”“玩月”最好二三好友，花前月下，闲聊散步，不亦快哉！
观画
亭台楼阁，山水树木，人物花鸟，一一跃然纸上，观画是一种视觉享受，也能体会画家的匠心，胸中丘壑，获得精神愉悦。 听鸟
鸟鸣宛转悠扬，怡人性情。晨练时听林间鸟鸣，会使心情开朗起来。若是笼中鸟鸣，失去自由的鸟儿，叫声凄惨，不忍卒听。
狂歌
“复值接舆罪，狂歌五柳前。”狂歌是古人表达精神自由和心灵快乐的一种手段。
杜甫诗云：“白日放歌须纵酒。”狂歌可以表达欢喜，也可用来解除心中郁闷，隐士喜欢用狂歌或者啸声表达自得其乐。 高卧
王维诗云：“世事浮云何足问，不如高卧且加餐。”人生悠闲自在最得意，伸着脚丫子，任时间流淌，看世间喧嚣，我自高卧，不必自寻烦恼。 版权声明：本文转载自公众号中华传统文化，版权归相关权利人所有，上医网尊重知识与劳动，转载旨在分享 |
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