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哪一个女人不希望自己的皮肤如白玉般无暇。但是环境的恶劣，各种压力的负荷增大，年龄的增长，各种各样的皮肤问题就慢慢产生了。
一般来说造成皮肤皱纹的原因主要原因是衰老，这是不可抗拒的自然规律。人到了25岁皮肤开始衰老；到了30岁眼角开始形成小皱纹；40岁以后额头开始产生皱纹；到了50岁以后，整个面部就会刻画出人生的年轮。我们走向了衰老------
这是因为我们的皮脂腺和汁腺的分泌功能逐渐衰退，不能很好的滋润皮肤，使皮肤失去光泽，变得干燥，皮肤脂肪减少，皮肤中层的胶质蛋白硬化，皮肤开始松弛，失去弹性，这就是所谓的‘老化’。然而更多的是各种慢性病、各种压力、不良的生活习惯、不正确的使用化妆品等，都是过早产生皱纹的诱因。
从今天开始我就写一些养颜抗皱的膳食疗方，长期食用，会收到很好的疗效。
（一）三仁美颜粥
【配料】桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋一个，冰糖10克，粳米50克。
【制作方法】将三仁研成细末，与米放入砂锅加适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥，粥好时放入冰糖。每日一次，早餐食用。20剂为1疗程，间隔5天可接着下一个疗程。
【功效】具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。40岁以上的人常服次粥能减少色斑，延缓皮肤衰老。
（二）天门芝麻饼
【配料】天门冬1000克，炒熟黑芝麻100克，炒熟黑豆500克，蜂蜜50克。
【制作方法】天门冬加水浓煎，取汁300毫升，黑豆磨成细粉，加蜂蜜熬炼。关火，再加入黑芝麻、黑豆粉和匀，制成10厘米厚约1.5厘米的饼，每次一饼。【功效】坚齿乌发，延年益寿，常保青春。适用于牙齿早脱、须发早白、面色早枯等早衰之症。*腹胀者不宜服用*
（三）猪蹄桃花美颜粥
【配料】桃花（干）5克，猪蹄一个，粳米100克，盐、酱油、姜、葱、香油、鸡精适量。
【制作方法】桃花焙干研成细末，米洗净，待用。猪蹄洗净置于锅中加适量水煮，猪蹄烂熟时酱骨头取出，加入粳米及桃花末，继续文火煨粥，粥熟时加入盐、酱油、姜末、葱花、香油、鸡精拌匀。隔日一次，数次温服。
【功效】补血润肤、益气通乳、丰肌美容、化瘀生新。适用于有色斑的哺乳女性，产后服用此粥，即可通乳去体中淤血，还可祛除脸部色斑及滋润皮肤，补益身体。*月经血量过多者忌服*
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