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今天我们还接着介绍食疗药膳。
（一）丹参桑葚粥
【配料】桑葚20克，丹参、赤芍10克、芦荟10克、当归10克，糯米100克，蜂蜜适量。
【制作方法】将桑葚、丹参、赤芍、芦荟放入锅中，加清水适量，小伙煎煮取汁，再加清水煎煮，再取汁。将两次所取药汁与糯米倒入锅中，加适量水煮至糯米烂熟，加入蜂蜜即可食用。
【功效】养血凉血，清热化瘀的功效。适合各种黄褐斑、粉刺、蝴蝶斑等症，有美容增白效果。
（二）当归红糖鸡蛋
【配料】当归20克，熟鸡蛋（去皮）1—2个，红糖50克。
【制作方法】当归洗净切碎，纱布包好置铁锅内，加水煎熬30分钟后加红糖、鸡蛋，文火再煮20分钟。吃蛋喝汤，经期每天吃一次。
【功效】当归中含有维生素E、维生素B12以及许多芳香性挥发油，具有增加血色素，改善皮肤血液循环，使皮肤红润、洁白及延缓衰老的功效。缺铁性贫血的女性，每月于月经期时进食‘当归红糖鸡蛋’。有调经及护肤美容的作用。
（三）三红养颜粥
【配料】红枣12枚，黑枣6枚，血糯米50克，枸杞子10克，红糖10克。
【制作方法】洗净红枣、黑枣、枸杞子、血糯米，置于锅中加适量清水，先大火煮沸，改用文火煲粥，粥成稍凉加入红糖调匀。每日一次，早晚分服。
【功效】红枣、枸杞子滋阴养血，血糯米含有人体需要的18种氨基酸，还含有含量很高的钙、铁、锰、锌等微量元素与天然色素，经常食用可显著提高人体血色素和血红蛋白的含量。具有活血补血、滋阴补肾、增强新陈代谢，补虚养生等功能。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血的功效。此粥补充铁质，宜吸收，适合不同年龄的女性食用。使您充满活力与朝气，散发出年轻人的风采。此粥有养肝益血，益肾固精，丰肌泽肤的功效。适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤干燥及身体瘦弱者。
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