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掌握优势 第一天 第一章：非凡的能量 嗨，大家好!我是安东尼·罗宾。欢迎大家光临参加“获得优势”训练课程。这是一个为期7天的课程，这个课程将使您的身体状况、您的财政状况、您的人际关系情况以及您的生活从此开始进入一个良好的转变过程。 本课程的产生实际上是来自于我对完美生活的追求。现在，在我的生活当中，我总是在寻找那些细微的优点、那些不同的特点、那些奇异的思想、那些卓有成效的策略。一旦您理解了这些东西，它们就会带给您优势，也就是说会让你在生活中处于有利地位。 在这里，我指的是将有利条件赋予那些做好准备付出努力，准备实现他们真正愿望的人。 而在生活的各个方面之中与我们关系最为密切是我们的身体、我们的智慧、我们的情感、我们的人际关系、我们的财政状况以及我们的精神状况。对于这些方面， 我整整花了23年的时间来学习研究这些方面的最巅峰状态！ 因此，这个课程的设计最终将送给您一些最好的特征、策略、工具、手段以及能使您很快地应用于改善您生活的行动计划。并且，我为您准备好了一些方法，例如： 如何产生更多的能量？ 如何使得您的肌肉能够快速地的增长？ 如何真正让您与他人的关系进入一个更高水平的感情阶段？ 如何去寻找您希望得到的人际关系，以及如何很快地确定您自己的财政状况是宽裕的？ 等等。 这些策略对您的生活来说是无价的，相信这也是您一直在苦苦寻觅的东西。因此，您可能会希望再三地多听听这一课程；但是，理想的方法应该是：如果您能够的话，一天听一节。 然后，当您完成之后，我们将为您播放一个非常好的视频资料，这个视频资料叫做：10分钟肌肉快速增长法。这种肌肉快速增长法的发明者是皮特·西斯科和约翰·利特尔。他们从事对举重运动员的研究工作。但是，我将要告诉您的是他们所做的其它方面的事情：他们与一群年龄在35～60岁之间的人合作；这些人当中的许多人并不是健美运动员，他们是高尔夫球手，他们看到了自己击打高尔夫球距离的迅速变化；而且，他们还经历了他们个人生活之中所有这些方面的美妙变化。 因此，在这一课程里，我们采访了这些人当中的一些人；因而您将有机会来鉴赏一下他们种种的变化，因为这些变化也可能发生在您身上。 现在，在这一课程里，我想先与您谈谈关于缺憾的问题。 是的，缺憾。您感到在您的生活之中有没有什么缺憾呢？ 也许您会说：请等一下，我感到在我的生活之中没有什么缺憾。感谢上帝，我生活在美国，我们一直生活在幸运之中。这个国家在各个方面都是成功的，我们在经济上取得了成功、而科学技术正在改变我们的生活、我们有比任何时候都低的通货膨胀率、所有的人都得到了一份工作、失业率从来就不曾如此低过、还有低利率…等等。 我所指的是：请您看看现在的情况，我们正生活在一个人类出现以来最伟大时代。 不知您前些天有没有读到这样一个新闻：它是关于医生将一个失去手臂的男人的手臂重新完好地缝合恢复的消息。或许，某些人过去失去了两个手臂，而现在，他们通过植于他们大脑之中的一个芯片、便可使用人造手在钢琴上弹奏一首歌曲。 我们确实是正生活在人类出现以来最令人难以置信的伟大时代。 可以肯定地说，看看周围，确实存在着机会；从来没有任何时候像现在这样，生活之中从来没有像现在这样拥有如此之多的机会；从来没有可以像现在这样尽情地享受生活。 我所指的是，我们大多数人今天所过的生活，即使是最伟大的法老和国王们也会羡慕不已或者说是他们梦寐以求的。不过您要明白，我现在所谈论的是我们当中的那些对生活进行了挑战、确实在生活中进行了奋斗的人，他们现在生活得比古代最伟大的国王和法老更好。 古代的国王和法老们没有能力说出这样的话： “我希望在几个小时以内飞到地球的另一部分”。 虽然有一些术士见到了他们，对他们说： “我们能够帮助您飞起来”。 他们不会回答说：“多少个小时我才能够飞到澳洲？”而是从王位上弹起来说道：“让我飞起来？这里是一个国王的金冠，拿走吧！” 我们还可以对这个问题继续发挥创意。古代的国王和法老们不会让某人花费两百万美元制作一部仅仅让他们观赏两个小时的电影。 我们现在正生活在一个令人难以置信的时代； 我们正生活在自从人类出现以来最令人难以置信的时代。但是，这并不能保证您就注定可以过上最令人难以置信的生活。 是不是我们所有的人都感到似乎自己具有优势？ 也就是说感到我们自己具有超凡的品质和优点？ 感到任何事物都是美妙的？ 或者说，我们在生活的压力无法正常思维？ 如果您生活在美国的话。 您知道，不管怎么说，美国拥有全世界人口的5个百分点； 但是，我们使用了全世界80%的可卡因； 您知道，今天孩子们的体重比他们十年前平均增加了10磅。作为一个种类，我们在这10年里并没有发生什么变化。但是，作为一种文化，我们发生了变化。是的，请您看看周围的情况，现在美国人的平均体重比他们10年以前增加了32%； 现在正在发生的是：我们正在毒化自己、使自己变得卑微； 因为我们正在如此努力地工作以便能够使自己富裕、使自己能够不落伍于和自己社会地位相当的人、以便使自己具有优势或者有利条件； 而我们忘记了什么才是真正的优势：那就是一个超凡的心理状态。 请看：科学技术并没有给予我们生活的优势。 我们都曾经听见这样的话：孩子，你知道，科学技术将迟早解决这个问题，以便你有更多的时间。到目前为止，科学技术为您起了什么样的作用呢？对于您的情况我不太清楚。但是，对于我来说，使用电子邮件、Palm Pilot、BB机、以手机并没有给我的生活带来多少更多的时间。事实上，我似乎还减少了一些。如果我希望利用这些东西的真正优点，那么，我就不得不对它们进行控制。 优点是：弄明白您希望从您的生活中得到什么和根据您自己的条件而生活。 但是，大多数人不是这样的。 在接下来的七天里，我们将确定到底什么样的东西将会带给您最好的生活质量，不是唐纳德的法宝（Donald Trump）、不是您的小舅子或者连襟、不是任何您从因特网上读到的什么东西！ 您在生活中希望得到什么？ 什么样的情况会带给您真正的满足？ 不是其他人观念上的成功，因为没有满足感的成功就是等于失败。 因此，在接下来的七天里，我的目标就是让您养成几个简单的习惯、做几个简单的决定、采取几个行动，这些将使得您达到这样的情况： 您可以骄傲地挺直腰身说道： “我爱我的生活；这就是我一直梦寐以求的！” 我不愿满足于低于我能力所及的、不愿满足于低于我所能够参与和分享的、不愿满足于低于我所能够创造的、不愿满足于低于在我的生命中所能够创造的！ 我要利用这个令人难以置信的时代来好好生活着，而且，我还要最为完美地享受生活！同时，我还要确认我能够以自己独特的方式为这个世界做出贡献。 而500个除了广告之外没有其它东西的电视频道、八百万台不同形式的电脑、音乐、电子邮件、即时信息、BB机、手机以及上网冲浪等等；所有这些东西都没有从真正意义上转变您的生活。 在这个时代，哪怕您什么事情都不做，您的生活也将发生变化；因为您的周围正发生着如此迅速的变化。正如随着时间的推移，不管您愿意与否，您的身体都将会发生变化；您的人际关系将发生变化，有的人会去世、有的人会改变他们的信仰和价值观，您生活中任何事物都将会发生变化。 不必您费力，因为这些变化是自动发生的，但是进步则不是这样。 为了获得优势，您不得不决定：您必须在您的生活中取得进步！ 您必须下决心不做那种在河流里随波逐流的人，而且您也不能离开河流坐在岸上观望。因为生活总是在不停地变化着的。您已经走进了河流，而且您知道您在生活中想要的是什么，您因此已经对自己的人生进程进行了指导。 那么，为什么大多数人不这样做呢？因为，我们当中的大多数人是生活在如此重的压力之下，我们从来不花时间弥补真正的缺失：关爱我们自己的时间！ 因此真正的缺憾就是：我们从来没有花费时间来关爱我们自己。 我们整天如此地忙碌、关心我们的孩子，或者担心我们的配偶以及我们的朋友、做好我们的工作、我们必须按时完成自己的任务；我们是自己所要关心的最后一个人。而我们生活在一个被认为很自私的社会里，有如此多的人是这样认为的。 但是，事实的真相是：我们当中的大多数正在如此努力地工作着、以便能够使得其他人可以愉快地生活，而我们自己并不快乐。 因此，我现在想要与您谈论关于我们所缺失的是什么？ 那就是关爱您自己的时间！ 我所指的是：我们什么时候才能够真正地停止考虑他人而感觉到自己的存在？ 请注意这一点： 我们将往何处去？ 想一想我们自己到底是谁？ 或者是，我们到底希望从自己的生活中得到些什么？ 真正地感觉到自己的存在！ 而在现实生活里，我们当中的大多数人却从来没有用过这个时间。对于我们当中的大多数人来说，情况都是这样的：因为我们一直都在做事情，所以没有时间。 您知道有一句老话说过：“我们不是只会干活的人，我们是有人性需要的人…”虽然这句话听起来似乎有点陈词滥调的味道，但它却是千真万确的。 我们没有花费时间来满足自己的人性需要，所以就发生了这样的情况：不惜一切代价来成就事业；不断地参与竞争、努力确保我们能够实现目标；做出贡献以及照顾好家庭；我们让这一切都实现了，但是我们当中的大多数人却承受着实现这些事情之后所带来的压力，并且继续寻找一种忘却我们内在自我的生活方式。 因此，我们总是在毒化我们自己，当然我们并没有使用通常意义上的毒品，我们并没有把它称为“毒品”，我们把它称为“食物”。因为我们吃了足够食品、把自己的肚子装满了，请您猜测一下接下来会发生什么？ 如果此时您不休息，您知道会怎样？特别是如果您吃得过多的话，那么，所有的血液会突然冲进您的胃！让你……您知道的，而且… 哈哈...您开始再次呼吸了。 不知道您是否曾经注意到，当您这样呼吸时…就像这样呼吸（深深呼吸）…您的呼吸量并不很大。这样仅仅产生了一点压力。而对于某些人，这样是不够的。他们为CNN（美国有线新闻）工作、并且同时在因特网上忙碌着、而且他们还在进行关于其它方面的谈话。 因为他们这样认为：如果他们能够在他们的大脑中一直保持足够的事情，那么，他们就能忘掉所有使他们承受压力的东西。您知道，他们甚至根本不关心电视上演播的是什么东西、他们并不真的关心他们在网上冲什么浪，他们所需要的仅仅是一种逃避。 但是，您知道：您永远无法逃避您需要得到满足的愿望；您永远无法逃避您需要得到快乐的愿望；您永远无法逃避您渴望美好生活的梦想；您可以获得这些的唯一的途径就是： 首先您必须确定它们对你来说到底意味着什么？ 什么是满足？ 什么是美好的生活？ 您希望得到的是什么? 这是一个协调一致的过程，而不是那些每次一会儿就结束了的事情（比如过生日），也不是像那种在新年之际相聚一下然后就各分东西的聚会。好的，我最好着眼于自己的生活，看看我是怎么做的。 现在让我们做出一些决定：我准备在本周内开始休息，然后我把目标预订在这样的时间里——也许从现在开始一年内，也就是说下一个新年前，实现它们。然后再看看我是怎么做的。这就是所谓的“适用于失败的配方。” 您认为大多数人对其生活是满足的吗？ 或者您认为大多数人会感到生活的压力？ 现在，让我来告诉您：压力实际上就是恐惧的一个委婉的代名词。 请看：当某人说他们感到压力时，那实际上是因为他们不愿意说他们感到恐惧了。 您知道，他们会说： “不、不、不，我感到了压力，因为所有这些事情我都必须要做。” “那么，您为什么会因为这些事情而感到压力呢？” “是的，如果我不把这些事情做好…” “如果您没有把这些事情做好，那么会怎么样？” “那么，所有人都将感到不愉快…” “很好。如果他们感到有点不愉快的话，那又怎么样？” “啊，您知道，那我就是失败了。” “很好。如果您失败了，那又意味着什么？” 哦… 请您深入地再想想： 如果他们感到自己失败了，那么他们就会觉得自己没有价值；而如果他们没有价值了，他们就不会被爱。 您知道，压力来自于实际上并不重要的事情上。而生活中的大多数人正将他们所有的时间都花费在处理并不重要的事情上，他们将他们所有的兴趣、所有的精力、所有的注意力都集中在对日常琐事的反应上，而不是集中在“了解自己的需要”这个永恒的问题上。 并且会说：“糟了，今天我到底应该干什么？” 什么才是我想要创造的？因为我已经告诉您某些东西：外部世界的任何事物、您周围的任何事物——不管您喜欢或者不喜欢，都会使您产生了压力或者使您感到惊惧。 您在您的生活中所经历的所有事情：您的人际关系、您孩子的情况、您的工作、生活给予您的机会，它们都会影响您大脑所做的决定： 决定应该将精力集中于什么方面？ 判断具体某件事情对于您意味着什么？ 您是否因此而感到沮丧或者是否是您将从中学习到一些东西，这是否是一次挑战、一个机会、或者是一场危机？以及决定您将去做什么事情。 这些决定将塑造您的生活。 您现在已经明白和理解，生活中任何事情成功，80%是来自于心理学的概念！ 优势仅仅是意味着：您控制您思维模式的能力、您在任何环境中寻找机会的能力。 你必须明白，“轻松地达到巅峰”表示：在生活中，80%的成功是取决于你的心 理状态！ 你的能力用于支配你的思维；你的能力用于发掘各种机遇。这不是单单坐着什么都不做，靠愚蠢的“拼命思考”就能得到的！这就好比你走进花园，大声说：“没有杂草，没有杂草，没有杂草，没有杂草……” 我不赞成那样的拼命思考，那是没用的。你必须动手把那些杂草清除掉。但是你必须有足够的智慧、足够的心理准备去面对一切：“我不会看到比这更糟糕的事了”。 因为你明白，人们常说：“我很多疑，我很悲观”。啊，这些都不是事实：事实上，是你害怕了！ 如果你说你很多疑，很悲观； 那么实际上你是在说： “我很害怕会成为一个失败者； “我不想我的愿望破灭； “我不想看； “我不想再受到伤害。” 但是我可以告诉你：如果你希望自己有非凡的生活、如果你想要改善你的生活，使它变得有激情、富足、快乐、充满爱…… 实现这一切愿望的“硬币”在哪儿？就像Jerry·Maguire所说的一样： “当你能够控制你的头脑和情绪时，你会得到一切，得到爱、尊敬、友情、贡献、钱、乐趣、名声……无论什么，只要是你所定义的生活标准，你都能实现。” 但是，你知道为什么？ 你20％的成功来自于技巧。 有时候，技巧的确起到了作用。但有的时候，我们的技能会妨碍我们的自信心。往往有的时候，我们是在没有太多思考的情况下，构建起我们的生活。 当你激动地说，想要做什么时，你接着会说，如果我有时间的话，我会这样做的。我必须起床，必须带孩子去学校，必须完成工作，必须把一切办妥；我回家，还必须去接孩子，必须送他们去上舞蹈课、去踢球，然后你知道，我必须做家务，答复我的E-mail…… 我什么时候可以有自己的选择？ 停！ 我们都知道，我们必须有！ 的确。取得优势最基本的原则：我们都应该意识到，我们都获得自己的“必须”，没有获得自己的“想要”。每个人都有自己的“想要”目录。我将要花点时间制定出来；我想要给自己留些时间。我想要养成一种饮食习惯、我想要打更多的电话、我想要听一些音乐、沉思片刻……我想要，我想要，我想要，我想要……我想要缴税。但是对大部分人来说，我所说的“想要”都是额外的东西。 你不希望“想要的”都是额外的东西！这是正确的：因为你相信一个“必须”将发生，所以你必须去做。 你正在赚钱，是因为你必须赚钱，而不只是一角硬币。不是你想要什么，不要错误地理解我。听着，我大声宣布，因为我是一个疯子。但是正因为是疯子，我才能得到了那么多东西！ 我得到了许多东西，我的梦想和目标已经实现，因为我的期望是过分的。如果我说得太过分，请原谅我的无礼。我不是在发狂。因为我已经花费了23年，从两百多万不同人生轨迹的人哪里得到了结论，他们有的是国家的领袖，有的是公司的首 脑，从父母到孩子……以及世界上最好的运动员，我有幸发现了人与人的差别，这个差别就在于他们拥有不合理的心理状态。 在不合理性的驱使下，他们大声疾呼：这是一件必须做的事，我将毫不费力地解决它。个别人，比如一位黑人妇女，会像Rosa·Parks一样，在公共汽车上大声说：“不，我决不到车尾去。” 那是完全不讲理的，她没有任何理由支持她的说法，但她却改变了世界。 一位弱不禁风的女士，没有政治背景，没有受过教育，没有经济支持，却坚决地想要改变这个世界，她是谁：特蕾莎修女。在没有他人的帮助下，拯救了人民，改变了世界！依靠她的意志力，她的心理素质，她的不讲理，使这一切成为了现实。 在她去世时，世界各国的领导人都纷纷到来，一个成千上万人组成的长队，瞻仰了这位充满智慧的女士。 不讲理的男人和女人塑造整个世界！ 如果你想要达到巅峰，你必须变得不讲理！ 达到这个目的的方法是：将你的“想要”转变成“必须”。 现在我将告诉你的是：你正在赚你必须赚的钱；你有你必须有的时间。如果你对我说：“我确实想要一个人际关系，但我进不去。” 那么你是“想要”这样一个人际关系，而不是一个“必须”。 真正意义上的“必须”是你不想被伤害。 如果你“必须”不被伤害，那么你不会进入这个人际关系。因为你一旦进入了一个人际关系，你就将会被伤害，这是人际关系的自然状态。正因为这样，你也可能获得更多的乐趣，但不管如何，总比你无休止的想像要好。 你想要达到巅峰吗？ 那么先克服你所害怕的，告诉自己真理，学会坦诚。 让自己学会坦诚，使这些事物成为一个“必须”的东西；你必须安排好时间，这是我们在第一节课程中所要谈论的东西。 我们必须在每天安排一个特殊的时间，让你从文明的迷惑中脱离出来，告诉自己如何满足，告诉自己面对现实，告诉自己保护自己，告诉自己生活不会像童年的梦想一样。 我在这里对你说：只要你进入了文明，那你就会成为普通人群的一部分，没有优势，每天必须为生活操劳，这就是我所说的“没有一席之地的人们”： 生命中，他们没有真正的乐趣，但他们缺乏乐趣却不影响他们的生活； 生命中，他们缺乏激情和真实的动力，意志消沉； 他们没有真正的意义和真正的目的，但他们却还必须继续下去。 没有人愿意过大众化的生活。我的观点你同意吗？ 如果你不同意，那我仍将坚持这么说。如果你想得到更多，或你相信这有可能，或你不想决定，那么这将是你重获力量的第一学期。 这是你果断决定的第一学期。 你要说：“我将不被否定”。 而且，你还要说：“我的身体，我的头脑，我的情感，我的人际关系，我的经济条件，我的职业，这一切将并不完美，但它将会是非凡的。” 它不会在一夜之间成为现实。 什么东西将在一夜之间改变，是我对自身的期望。 在没有任何作为的情况下，我的期望不可能突然间变得完美；这不是自我欺骗的时候，你说：“我将给自己打气，我将成为某某，我足够满足，我足够强壮，天哪，人们都喜欢我”。 不！ 有些人并不喜欢你！ 有些人将竭力阻止你完成！ 有些人会对你说：你在浪费时间。而且有些人会使你遭受失败，这并不是因为他们不喜欢你，或者恨你，而只是因为他们不想落在你的后面。 他们不愿意是因为，你的成功会使他们感到低微，即使你并不成功，只是为此在做努力，他们都会感觉不同，这就是生活的一部分。 你不必考虑其他的事，当他们是傻瓜，但你不是傻瓜。或许你很久以前已经把我对着你耳朵嚷嚷的这盘磁带关掉了…… “我不希望其它人听到这些，这家伙疯了！” 要知道，我是有点疯了。但是你必须得有点疯。必须得有点与众不同。必须对你的期望有些怪异。之所以要这样原因在于：如果你始终赞成其他人的想法，那么你就太可怜了。 很久以前，就有人这样对我说：“搞清大家都要去的地方，选择相反的方向前进，你的选择会更好！” 你不想成为被文明迷惑的一部分，就要做出抉择。 如果你想在生活中取得优势，如果你想到达巅峰，巅峰实际上就在你所要求的生活中。 巅峰并不表示要超越其他某些东西或某些人；它意味着处于有价值的生活水准。 为此，我们该如何去做？ 为了开始这一旅程，今天我们需要做什么？ 我们需要做的第一件事情是：理解什么创造了非凡的生命？ 我们已经确认了这一点：非凡的生命并不是说你有多少钱，因为有钱人很多，但是他们仍旧很痛苦。他们不快乐、不健康，并且他们的人际关系也非常脆弱。 没有钱的人，往往非常快乐，容易满足。这一切并不是依靠一个好的人际关系所能达到的，它无法给你的生活带来非凡的质量。 有许多人知道，他们拥有一个真正爱着自己的人，但是他们并没有感觉到。或者，他们确实感觉到了，但仍然认为自己的生活是无意义或无价值的。因为他们实现的不够，做到的不够，他们的身体不够强壮，他们的孩子不够成熟，等等……看，这并不取决于钱，并不取决人际关系，并不取决于你的工作，并不取决于你获得了一次提升，并不取决于任何事情； 最终你停下脚步并了解到：生活的质量取决于你处理事务原则上的情绪特性。 如果你生活在挫折中，如果你生活在怨恨中，如果你生活在愤怒中，如果你生活在排斥中，如果你生活在自怜中，如果你处于那些负面的情绪状态中，不管发生什么事，不管你得到多少钱，不管你认为有多少人爱你，获得多少，你的生活的质量，都将是没有价值的！ 如果你生活在感动的天地中，如果你培养热情的情绪，如果你培养兴奋的、博爱的、同情的、积极的、渴望的、胸怀大志的、感激的、雅致的、谦卑的情绪……如果处于这些积极的状态中，你的工作中不会出现麻烦，你所面临的挑战也不会出现麻烦，因为，就算麻烦来了，也仅仅是时间上的麻烦，你将有另一个解释：我们都有难题。 难题是生活的一种迹像，确定生活质量是我们解决难题的方法，同时解决难题的方法在于，你在什么地方花费你的时间？你在哪儿？ 一个非凡生命的概念取决于一种非凡的心理因素，它是一种思维方式，允许你在各种生活中寻找一种支配的意义。 我碰到许多人都是因为小事而困扰。你碰到某些晚期病人，你不会明白，他们是那么快乐，那么激动，你与他们交谈，问他们：“你是如何做到的？”他们回答：“对我来说，并不是能活多久，而是怎样生活。我生活得很满足，因为我活着，我充满活力，我会为那些小事困扰吗？” 我有一个朋友在越南被击落，在那儿他被关了7年时间……你能想像出那样的生活吗？被关在一间6尺长4尺宽的小房间里，锁在地板上，几乎每天都要被拷打，整整7年。 你设想一下，你的意志力会怎样？大多数人将自杀，在营地里自杀，或者变成了疯子，但是我的朋友没有。他比你所想像的任何人表现更坚强，不论在精神上，情绪上，还是身体上，直到今天，没有东西可以打扰他。 他说：“听着，我认为那是我的生命中最伟大的7年；我是如此靠近上帝，我锻炼出了最完美的体形，他们仅仅给了我粗劣的食物，但是每天我做200个伏地挺身和300个仰卧起坐，由此我建立了坚强的意志力，并且每天我都在学习。我学过的 诗歌，仍然珍惜地收藏。我学会了在墙上用敲击代码与其他人谈话、交流……我是那么高兴，那么自由。 “那是我的生活中最伟大的7年，我决不会拿它换任何东西。” 其他人会消化不良，因为他们忘记把特殊的酱汁放在他们的超级墨西哥玉米面豆卷上了！ 我的意思是：来吧！得到生活！ 你要去做的是：你要确信理解这种非凡的心理状态是个目标。 因此我们要怎么才能了解？要知道它与你的能力无关; 每个人都有能力获得非凡的心理状态。我毫不在乎，人们告诉你说你整个生活是毫无价值的，你是个可怜的人，你是这个，你是那个…… 我知道人们总是在说，“我没有自尊，因为当我是一个孩子时，人们总是告诉我说我是没用的。” 很好，猜猜看为什么？他们曾对着你的耳朵传送过各种各样的废话。但是你没有听你的父母亲或者亲友们对你所说的绝大多数废话，而是偏偏记住了这些废话？ 我的意思是：之所以变成了这样的事实，是因为你在有选择地记忆。 再者，有各种各样的人，在他们的整个生活中，别人都说他们是个废物，但是他们却证明自己是相当不错的。你怎么解释它呢？也有些人，在他们的整个的生活，别人总是告诉他们：“你很好， 你是最好的。”但是他们地进步始终弯弯曲曲。 听着，为了得到你想要的东西，你必须放弃的唯一东西：就是关于你为什么不能得到它的解释。 每个人都会有一个解释。它通常是关于过去。 过去并不等同于将来，除非你生活在那里。 如果你是看着车的后视镜开向未来，你会撞死的；我不管你有多聪明。 因此我们要做的是：现在就决定要有非凡的心理状态。 有些时候你已经做到了。你从来都拒绝失败，你时时刻刻都不高兴。我们，作为人类，随时都是可变化的。变数意味着我们在变化，我们来来往往地跳。这是怎么回事呢？我们让事情只是流走，随波逐流而不是实际上获得对我们命运的控制权。这就是你所做一切。 你知道生活中发生的事情，不基于你能力的大小，而是基于你在那时候的精神和身体的状态。 非凡的心理状态。现在，这就是我在任何培训中的第一课。 如果你听过我的任何节目，我总是谈论这个状态，因为这是最基本的，如果因为你听过我的其它的节目，你知道这一点，请不要说：“我知道了！” 除非你每天都在这么做。 我听见人们说：“在过去……我过去经常说这个， 你知道， 我读过一本书……” “你知道， 我已经听过这个故事了，我已经知道这个废话。我没有去做它。” 如果你没有去做它，你就不知道这一点。你可能知道它，但是你永远无法理解它。 在你的生活中，你曾经做出一些事情，在你做了以后，对自己说： “啊！我简直不能相信。” 或者说“我简直不能相信我做了，那是多么的愚蠢！” 在你的生活中，你是否有许多次做了一些事情，在你已经做了它之后， 你忍 不住要微笑起来？你想不笑的，但是你忍不住要微笑起来。 事情的真相是，我们都有那么几次，面对挑战时，我们有所摇摆；我们都有那么几次，甚至不能摆脱一个纸袋子的困境。 我的意思是，你是否曾经有过记不得怎么拼写一个单词的时候， 像'the’。 你知道，你可能会忽然记不得你家的电话号码，或地址。你当然知道答案，但是在当时，你就是处于一种我称之为'愚蠢的状态’。 当你处于那些状态时，一切都不起作用了。哪怕在大多数时间里，你都处于正确的状态，并且让它川流不息。 但是现在的问题是如何突破困境？ 我们是不是坐在一起并且祈求上帝给我们一个好状态，这样我们就能有非凡的 心理状态和非凡的生活，并且最终拥有优势？ 因此，如果我开始通过你的耳机进入你的耳朵，并且抓住你的喉咙，那就意味着我是热心于你的。我正试着帮助你向前进入一个更高的水平。现在，这里是我们要进入状态、要得到优势所要做的事情。 有两个东西控制着你的状态，从瞬间到瞬间。 第一是你使用身体的方法，或者用行话来说，它叫做你的生理学。 生理学意味着你移动的方法，你呼吸的方法，你运动的方法，你使用的面部表情，在你身体的肌肉的紧张或松弛的量。 这些即时地影响我们思考的方法，我们感觉的方法，我们反应的方法。它影响了我们的心理状态。你需要理解：生理比得上心理。 并且我将给你一个简单的例子。如果一个人处于一种感情的状态。记住，心理学是一种情感状态。 感觉的方法会影响我们在生活中提出的意义。 我们是否提出过一种意义，但是当这种意义结束的时候，那我们就需要自杀或 者放弃吗？不！我们认为这个意义的价值是在于告诉我们：现在正是要进一步提高并且去改变事情的时候。 这就是心理，这就是情感，这就是积极的思考方法，同时这也是提出意义的真实含义。 我们所处的心理状态是受到我们生理的驱动。举一个例子：一个情绪低落的人，一个沮丧的人，想想看，描述一下他们的身体。他们的身体像什么样子？ 他们的肩膀是什么状态？垂下的； 他们的头是什么状态？垂下的； 他们的眼睛是什么状态？垂下的； …… 面对着沮丧的人，我们总是得到'垂下’这个词。 那么他们的呼吸状态是怎样的？有力的或是浅薄的？是浅薄的； 他们的面部表情是怎样的？ 向上紧绷着的，或者是懒散的？是懒散的； 这就是为什么我们使用'更松弛’这个词的原因。“浅薄”“懒散”“松驰”这种术语来自于那些正处于“恶心状态”和“恶劣状态”的人们。 处于这种恶心的状态之下，你的大脑将不会活跃的思考。你就不会想： “让我们去得到这一切，让我们创造一个动态、有力的生活。” “是，我能改变我的人际关系。是，我能使我老板高兴。是，我能让这件事情发生。 “是， 在这个紧迫的时代有我的机会。” 可是你一旦处于某种恶心的状态。那么你的大脑就会去想： “唔唔…我不知道……我不知道… 我不知道……” “像我这样一个家伙能做什么？” 猜猜为什么？你没有发现答案的机会？ 如果你想找到答案， 那么请把你的身体想象成存在于整个宇宙的所有智慧的一个调谐器。 如果在一百年以前，我告诉你，拿个小盒子，按一个按钮，你就能在那个盒子上看到全世界的人，并且按另外的一个按钮，你又能看见其他的某个人，你能听见他们，还能经历他们所经历的事情。那你一定会说我疯了。 并且如果我告诉你，只要你按我的说法做，一切就会发生，因为小盒子可以接收环绕地球的无形电波，那是某个人正在某处发射出来的。那你一定毫无疑问把我锁起来。 现在，你知道，电视机差不多成为了我们最基本的工具。至今为止，我们越来越多的梦想成为了现实。我们想要用无形电波连结你我，以便我们能与某个人瞬间地互动，现在我们已经开发出这种技术——手机。 在今天，只要你坐在电视机的面前，一切事情的改变都由您主宰。你可以从一场喜剧开始，然后到一场冒险，到一场悲剧，到一个浪漫故事……频道在您手中。 你调节频道的方法是你在电视机上所做出的物理变化。那么对于你的身体，你同样也能改变频道，从沮丧变成兴奋，对你来说也许就是数分钟之内的事情。 当你改变一个人身体的运动时，你就改变了他们的情感。 情感是运动创造的。 因此，对于生命来说，动态的运动变得极端地重要。你限制一个人的运动越多， 那么你限制他们的情感就越多。 我的许多朋友，从大不列颠来，从英格兰来，这些人已经被他们大部分的生活教会，被培养成不去表达他们的情感，并且你能看到他们不会使用他们的身体或都脸部。 他们限制表情，他们简直在倒退。 当某个人的嘴被形容成生硬的上嘴唇。那是因为他不让他的任何情感在脸表示出来。 而在你的脸上有80种不同的肌肉。 生命只要不显示出运动的状态，那么你也就感觉不到许多情感。如果你处于某种限制的状态，那么你同时也限制了你生命经验的深度。 绝对的僵化被称为死亡！ 当你还是个小孩的时候，你尽其所能地做你所有能做的运动，并且你有许多情感，你不断地表达它们，并且感受它们。 而我们的整个童年时代，则是要我们去学习如何限制我们的情感，如何用适当的方法来表达我们的情感。 但是，我要告诉你，在这个世界上所谓的适当方法: 就是让你去适合别人盒子的尺寸。并且一旦你适合了别人盒子的尺寸，那么你就再也不会做自己了，你再也不会去做一些非同寻常的事情了。 你将告别非同寻常的生活，平庸地度过你的一生！ 因此让你的身体学会更多地移动，更有效地移动，更好移动！ 在生活中学习极其重要的动态，这样才能感觉更好，并且更能享受你的生活。 可是，绝大多数人不再移动。 所以绝大多数人的情感状态处于静止状态。 如果我对你说， 写下你在一个星期内平均的所有的情感经验，几千个来自75个国家的人们将与我一起来做。你知道你会发现什么吗？这几千个来自75个国家的人们一共才只有6～12种情感。而他们 一贯所经历的不外乎是：他们变得烦恼，担心某些事情，他们感到失落，他们生气，接着他们有点更失落，接着有片刻的时间他们变得高兴起来；他们有点感到爱情，他们变得有点兴奋，然后有点平静，接着他们又会感到很失落。 他们不断地再循环同样的情感。 你知道为什么吗？因为他们总是用同样方法使用他们的身体。他们习惯于使用同样的面部表情，同样的运动。 我的一位朋友教过我，他说： “你知道为什么吗？大多数人如果不小心受伤了，始终不是在一次足球活动中受的伤，而只是因为他们弯下身去捡起一支钢笔。而其中大多数不过35岁而已。之所以发生这些，是因为没人再做运动。” 他说：“你知道， 我们生活在一个盒子中。这就是今天绝大多数人做的事情： “从早上醒来，他们跳进一辆汽车――他们的盒子；他们开车到他们的办公室――他们的盒子；他们坐在一个盒子的前面打字； 在一部电话―一个盒子上打电话；他们通常吃盒饭；他们开车回家回到他们的另一个盒子；坐在一个电视机盒子前面，有时他们抓住圆筒状的东西，只是为了有些变化，以改变他们的状态。 “我的意思是……得啦， 我们必须打破我们的盒子！” 现在，打破你的盒子的方法是创造一些动态的运动，但是不能只是偶尔做做它， 它必须是深思熟虑的。 什么会影响你的心理状态？ 一是你使用生理机能的方法：你移动的方法，你呼吸的方法，你做出姿势的方法，所有这些因素都会影响你。 当你感到紧张，大声对着某人说话，这与他们并没有关系，这只是表明你正处于某种紧张的状态。例如说，当某人在并没有适当的理由之下，却对你大声咆哮，这仅仅说明他们正处于生理上的紧张期。 因此，通过学习来掌握你自己的身体状况比什么都重要，这也是第一节课程上我将要告诉你们的。 课程将带给你一种超乎你想像力的不同寻常的方法；它将告诉你一种增加体重的方法，并不是通常所说的通过跑步来增加体重的方法；它还会带给你一个每天的日程安排，上面会列出你何时运动的时间表，而你则会因此减轻生活中的紧张感。 你将会使你的精神集中于每天你最想做的事情上面。因此每天你都会严格按照这个方法来做运动。 所以你现在要想一想，在你的生命中，你最想做的是什么？ 如果你达到一种非凡的心理状态。 那么你的生命将因此更加精彩。但是精神应该集中在哪里？以及应该如何集中精神？正是这些显而易见的小事的干扰，让我们不能达成我们的梦想。 任何一个阶段你都有可能被任何事情意外击倒，因为任何失误都有可能发生。哪怕你没有任何失误！如果你有了小孩，那么麻烦也就来了。也许你的配偶会有些麻烦，也许是你的老板有些麻烦，又或许是这个世界有些不对头，或许是非洲有些不对头，也可能任何地方都开始不对头了。 麻烦总是会发生，这是它的权利。 如果你不能有意识地决定你每天将要集中精力去完成的重点事情是什么，那么你将一事无成。 你将不得不每天生活的乱七八糟，生活就是这样。 你不得不担心地心引力，因为有些东西总会驱使你向下，除非你决心站起来并积极行动。 你也许会说：“自然的力量始终会使人向下。” 很好，自然的力量会使你躺在地面上。但是我们要怎样才能抵抗自然的力量来获得非凡的生命呢？ 我记得有一年我遇见过诺曼·文森特·Peale，他令我感到非常惊讶，他已经92岁了，可他正在参加一个专家讨论会。 那时我三十二岁。我想，他要比我整整大上六十岁。 我对他说：“诺曼，你正在做什么，你已经九十二岁了还要外出来到这里参加专家讨论会？” 没想到他如此可爱，他转向我对我说：“托尼……，这儿还有许多不该出现的人呢。” 我开始笑了，我说：“你是年纪最大的。” 接着我说：“告诉我，当你演讲时，你想要告诉人们理解的最重要的是什么。”他回答说：“是生命的像征。” 他是一个让我有所收获的人。 我说：“你的意思是什么？” 他说：“每个人都在谈论他们不想要有任何问题，但是只有一种人没有问题， 那就是生活在墓地里的人。” 他对我说：“你知道，当我首次遇见吉恩·滕尼时，那是他刚刚夺得世界重量 级拳击冠军回来的时候；我走到吉恩的面前，问道，你是怎样得到如此强壮的肌肉的？吉恩看着我说道：'你确实想知道你正在问的吗？’ 我回答说：'实际上我只是想问问。’但是他说：'我不能告诉你这些。’我说：'我是真的想知道。’” 接着他说道：“吉恩看着我，他变得非常激动，他的表情非常痛苦，他尽了自己最大的努力将浑身的肌肉显示给我看，并且说到：'你知道我是如何得到它们的吗？我每天都要做许多力量巨大的推举，我通过推举塑造了这些肌肉，并根据我自己的要求不断增大。’我想：'哇，根据自己的要求增大，那可真酷啊。’ “接着诺曼看着我并且说到：'你知道，我已经考虑了很长时间，你知道我认识到的是什么吗？我认识到：上帝给予我们问题，因为问题是阻力，我们可以通过阻力或者推举来塑造我们的性格，塑造我们的灵魂。” 接着他说到：“如果我们没有任何问题，我们就不能拥有生命。” 我要告诉你的道理是：无论生命是一个问题，还是一个机会，你都要集中精神对待。 如果你正处于一种糟糕的状态，那么任何事情都是问题。 当你感觉很强烈，当你正处于那种振奋人心的境地，当你感到你活着，那么所有那些我们看成问题的意外，我们都能解决。 但是如果你不做一些事情使你自己进入那种非凡的状态，并且得到充足的好运气，我告诉你，你就不能用同样的方法处理你的人生。 因此我们将举行一个仪式，那将使你达到生理上的顶点，然后当我说注意时，想想它，如果你没有集中注意在我所说的上面，你将会看到出现些什么。 每天，你都必须有意识地说：什么是最重要的，并且你必须举行一个仪式，将你的注意力集中在你想要的东西上而不是你担心的东西。 大多数人，当你问他们“你想要什么”的时候，你知道他们会告诉你些什么吗？他们不想要什么！ 并且无论你将注意力集中在哪里，你都会朝它靠近。就像你正在驾驶一辆汽车，你集中注意力不要撞到墙，但你会发现你却是不自觉地朝墙开过去。 无论你将注意力集中在哪里，你都会朝它靠近。 因此这一节课程的目的，现在我可以告诉你了，这就是：我们想要为你建立一个生理机能的工作周期。 我们想要带给你一些在你的生活中所缺少的东西，与你自己有关的，并且不仅仅是注意到你所缺少的以及你感到失落的东西，对此我们将为你做些事情或者我们将设法改变它。 从今天开始，如果你愿意，那么就做一个真实的决定。 但是，什么是真实的决定呢？ 我不是在谈论某种偏好或者说我将试着去做些什么。我们生活在一个日渐文明的社会，我会花上一点时间去尝试并且看看会发生些什么，我将试着让它发生……。 我的意思是记得在老的《星球大战》中Yoda对卢克说： “ 我试着把它举起来，它是如此巨大，它也太大了。” 他说了许多关于为何他不能做的原因。 然后Yoda看着他，他说： “你认为是尺寸的关系吗？你认为他与我有关系吗？” 你知道，Yoda做了些什么？他在他的头脑中建立了想要拥有外面的世界的想法。 他说：“没有什么不能试的，只有做或是不做。” 在我们的生活中同样如此。因此，如果你能做一个真正的决定，那么我们今天就决定，一个真正的决定……而在拉丁文中，决定意味着从决定之时起与过去断绝，就像重新开始。 将那些除了你下定决心要做的东西通通抛弃。 今天，你将想要做的那个决定，是充满希望的！ 我总是说充满希望，因为我不能为你做什么，但我能不断激励你，给你以鼓励，提醒你确实要做的是什么。今天，只有你自己能改变你的想法。顺便说一下，改变你生活的想法总是来自一个最初的决定，没有其它任何东西能改变你的生活。 怎么样？决定了。将那些其它想法通通扔掉，然后对自己说：“这才是我将要去做的！” 你不喜欢你的工作?改变它！ 你不喜欢你的人际关系？改变它！ 你自己来改变！改变你交往的方法，改变你说话的方式，改变你的反应或者改变你交往的那些人，但是不要退却和抱怨。 决定吧。 将那些可以扔掉的东西扔掉的真正的决定来自于什么？ 行动！ 只有行动会使你的决定成为一个真正的决定。 因此今天我们想要你做一个真正的决定，这个决定就是：每天早上为你自己花上一个小时，这将是你的第一个小时。 因为我的猜测是，如果你仍旧在听这一课程，并且你仍旧在听我热情洋溢的演讲，那你就已经拥有了非凡的热情。 你是想要拥有更多，并且愿意做得更多的那一类人！这一类人几乎都是给予者。现在我们想要完成，想要做，并且我们想要共同分享。 我们想要与我们热爱的那些人、我们能够给予帮助的人一起分享生活中的特别 的体验。那完全是由于我们的天性。 我们要结束表上列出的最后一件事情。那就是给予你自己一件礼物，你的时间的礼物，你的力量的周期，你将会把精力集中到你真正想要做的事情上，集中到你真正想要实现的目标和你想要的体验，以及你在你的生活中想要感受到的事情上。 给你一段时间来释放生活中带给你的自然的压力，这种压力我们中的大多数人都会有，你正在积极地去实现、创建、分享并且帮助你的孩子和你的朋友们、你的家庭或者无论其它什么都是你要做的。 白天中的一段时间，当你和自己联系，你已经开始和自己联系。现在我知道你会说些什么，你会说：“我不能做那第一个小时，我得送小孩去学校……” 我知道，开始时会有难度，但是你可以将这一个小时放在晚上，并且更早一点上床睡觉，或者在太阳升起之前起床或更早一点。 你将时间放在因特网上，你将时间放在那些对你的生活来说毫无意义的电子邮件上，但是你真心喜欢做这些事情吗？ 你能做如此多的事情。 你能够确保天数，并且确定为你自己带来至少五到七天的时间。我不知道对你来说正确的比喻是什么，但是我明白一个约定，你不能失约，因为这太重要了。并且这确实能给你自己有所关爱。 因为我们看到，我们中的大多数人对自己的关爱都太少了。许多人都知道，并且许多人都会使用“我不能只是关心自己”的借口来不做这些事。 你不需要为此编一个故事，这就是事实。 我们生活在这样一个文化氛围中，就是我们不可以想到自己。在我们生活的文化环境里，如果你或多或少地为自己着想了，那么你就是个自私的人。但事实是，如果你看过很多宗教派别的书籍你就会发现，它们所说的意思大部分和《圣经》上 说的差不多： 让我们像爱自己一样去爱我们的邻居。 同时这也预示了你要爱你自己。 现在我听人们始终这样说：“但是，你知道，我不知道那是什么，我不需要自尊，我不是为自己生活。” 首先，自尊不是来自别人说你很伟大，或说你很差劲。自尊来自于你对你人生难题的处理。 顺便说一句，锻炼，提高你的身体素质，同时强化你的意志。 你越是多使用意志，你就会越容易锻炼，也就会越强壮。 当你决定自己解决困难的时候，你就开始有自尊了，而不是自负。自尊和自负是不一样的。自负就是，在你还什么也不能做的时候，你就给了自己这份信任。 自负就是，你正在把神从你的思想里排挤出去。 你在想，完全都是你自己的本事，可事实上你什么也没做。而自尊是，当你和神在一起时做很了不起的事情。 当你得到造物主给你的天赋，你的心、你的思想、你的身体、你的灵魂、你的精神，并且你凭借神给你的天赋，你完成了了不起的事情。那时，你就有了你应有的自尊。 你的自尊，就像你的肌肉一样，你提出了要求，你克服了阻力，那么它就膨胀。对你的情感肌肉来说也是这样的，你做事越有激情，你的情感肌肉就越强壮！ 你付出的爱越多，你的爱就越坚实。你面对恐惧的勇气越大，你就会变得越勇敢。即使事情没有做好，你的肌肉也得到了锻炼。 比如恐惧，假如你过多地担心，过多地恐惧，那么恐惧也会越来越厉害。如果你不付出感情，你的信念就不会增强，它们将会越来越萎缩。 现在你该怎样运用你的能力？ 这是培养你人生中最重要情感的一次机会，这份情感会带给你了不起的人生。这是培养你感激心情的机会。这是为你的人生，为你的将来，培养激情的一次机会。这是培养你的同情心的一次机会，那怕是对那些在你的工作中产生过负面影响的人，你知道吗，那些人是你很有价值的对手。 |
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