写作心态 | 写作疲劳期无法提笔写不出东西怎么办？

我们所了解的写作疲劳，大多是指长期写作后导致的思维阻塞和对笔下故事失去感觉的情况。而除此之外，还有另外一种疲劳感，是由于长期不写作导致的。

为什么长期不写作也会导致疲劳感出现呢？

人们持久地做一件事情时会产生一种做事的惯性，这种行为惯性能够让我们将事情稳定推进下去，但是中间一旦由于其他事情将其打断，再想要连贯地做下去，就要花费一番功夫。

长久不写作，会对写作和笔下的故事失去热情和耐心，也就是找不到最初的感觉了。然而这时理智还在不断提醒着自己：要写作，要把故事写完。

提醒次数多了之后，似乎写作这件事就慢慢变成了一项艰难的任务，变成了一种可利用的手段，渐渐地自己也不太清楚为什么一定要做这件事情不可了。

我以为，写作最初的目的就是为了享受快乐。是在创作的过程中享受到了现实生活里没有的激情、温暖的感觉；是体会到在笔下一点一点创造出一个新世界的成就感。

它应该是有感而发，自然流淌的，而非刻意安排设计。当写作被刻意安排设计成任务的时候，灵感便不会再来。

日常生活中，当生活环境改变或者面临人生重大转折点的时候，往往很难平衡写作与日常生活，就很容易陷入第二种写作疲劳感当中。

影响写作的几个因素如下：

一、人际关系焦虑压力

创造力流淌需要以宁静的心态为基础，如果每天处在人际关系焦虑当中，想要进入写作状态会很艰难。

比如，夫妻吵架、职场关系不和谐、朋友反目、一同共事的合伙人意见不统一等等，不同的情境带来不同的焦虑级别。也许乐观的人会把这些经历当做素材来体验，但不可否认的是，人际环境会影响人的创作心态。

如果很不走运恰好处在人际关系纠缠的节点上，也许调整心态才是首先要做的事。接近大自然改变环境是获得灵感的好方法，远离了尘世的喧嚣，才能沉下心来看清自己真正想要的是什么。

二、杂事缠身殚精竭虑

生活中除了风花雪月，还有很多琐碎的甚至是有破坏性的琐事堆积着等待处理。比如和日常生活相关的：缴水电费、洗衣做饭等等。

这类事情具有可重复性，如果不加以管理就会让人陷入长久的焦虑当中。也许就在你写作的时间段，脑子里突然冒出一个“衣服还没洗、明天晚上吃什么”的念头来，把之前酝酿好的剧情和情绪粗暴打断。

利用To Do List随时写下这类突然冒出来的念头是个不错的方法，这样既不会忘记去做这类琐事，又能解决它们挤占脑内存的问题。

训练自己的正念专注力，事情要一件一件做，没有人能在一边担心锅里的肉是不是糊了的时候，还把笔下的爱情故事写得感人肺腑。

三、完美主义导致拖延

在写文这件事情上，拖延的借口有很多很多。比如：文笔不好，要先看完所有的书才能开始动笔、文章没有剧情没办法开始、目前自己的知识储备不够，写不了这么深奥的文章……

完美主义的本质：高标准、高要求。

写了几本书之后，我慢慢也发现了一些写作的规律：当你放松自然地任情感流淌的时候，哪怕文笔没有特别出色，也可以将文章写得很动人。

而当你准备励志写出一本“完美优秀”的小说的时候，往往是一个字也写不出来的。一边写作，一边听着心理那个批评的声音说话：这段写得太差了，快删掉吧别丢人了……

这种状态下即便是写出来了，也和自己正常发挥时的水平相差甚远。

完美主义式写作，即是要求自己每次写作都能有非常明显的、清晰的、确定的进步。可是人的进步本就不是直线上升的，有时不仅没有进步，反倒会退回去几步。

如果作者无法接受自身的波动状态，那么想要真正写出自己热爱的东西是很难的。你连自己的缺点都不接受，又怎么会接受自己笔下的故事呢？

说到底，写作是一件磨练心态、提升个人能力的事情。

如果能够平衡好第一、二个影响因素，那么处理好第三个因素会简单许多。当心态平和、自我接纳和认同程度慢慢提高的时候，带着创造力的灵感就会重新涌现。

很多人在写作中会反复询问自己或他人，到底用什么技巧、怎么描写才是对的，好看的呢？

我觉得，跟着自己心的感觉走。在你想写的时候让情绪和故事自然流淌，那便是最好也最能打动人的故事。