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内向性格是一种怎样的体验？
如果你更喜欢独处； 如果你很享受一个人发呆； 如果你觉得社交会你感到疲倦； 如果你更喜欢约两三个至交好友玩耍； 如果你觉得一个人工作时效率最高。
那么，你极有可能是一个内向性格的人。
笔者就是一个典型的内向性格。 周末或者放假，我一般只愿意一个人呆在家里。刷刷剧，打打一个人就能玩很久的小游戏，顶多和朋友在微信上聊两句。因为忙碌的学习和工作之后，我只想一个人安静地呆着。 图片来源：网络 由于基因和成长环境的不同，性格内向和外向的人在生活方式上有着本质的差异： 外向者通过社交给自己充电，而内向者在社交场合里只能放电！
如何区分内向性格与抑郁症？ 许多内向的朋友在成长过程中可能都遇到过一些尴尬的情况——父母或老师会怀疑我们是不是有「抑郁症」或是「自闭症」。
这个世界的话语权总是掌握在外向性格者手里，他们理所应当地认为人天生是社会化的动物，就喜欢扎堆，一旦某个人不爱凑热闹了，那么他一定是抑郁了。但事实上，不爱凑热闹才是内向者的兴趣所在。
心理学研究发现，不同性格类型的人从完全不同的活动中获得愉悦感。 外向性格的人喜欢人多的场合，喜欢热闹；而内向性格者的乐趣多来自于一些具体的事件，比如，一次有意义的对话，一本好书等，这些事件并不需要太多人参与，但却能获得与心灵更深层次的交流。 图片来源：电影《傲慢与偏见》 要区分内向性格和抑郁症，其实非常简单，可以从以下九个方面进行评估： 1. 兴趣 抑 郁 对自己喜欢的事情兴趣减退，会有什么事都索然无味、什么事都不想做的状态。 内 向 虽然不愿做外向者喜欢做的事（聚会），但对于自己喜欢做的事（手工、看书）乐此不疲。 2. 情绪 抑 郁 时常无来由地感到情绪低落和无助。 内 向 有能力保持心情愉悦，或在情绪低落时明确知道具体原因。 3. 睡眠 抑 郁 长期失眠或嗜睡。 内 向 与平时无异。 4. 饮食 抑 郁 食欲不振或暴饮暴食。 内 向 内向者食欲水平与平时无异。 5. 自我评价 抑 郁 对自己存在极强的负面评价。 内 向 内向者可以接纳自己的性格特点，并对自己有积极的评价。 6. 注意力 抑 郁 难以集中注意力在一件事情上。 内 向 内向者可以比较轻松地集中注意力。 7. 行动能力 抑 郁 说话和行动速度明显减慢。 内 向 与平时无异。 8. 活力 抑 郁 全身乏力，不想动弹。 内 向 活动能力正常。 9. 自伤 抑 郁 严重抑郁症患者会出现自残或自杀想法。 内 向 单纯的内向性格并不会导致自残或自杀想法。
虽然内向者往往会回避社交场合，这也是抑郁症患者常有的表现，但这并不属于抑郁症诊断标准，因此仅凭这一条千万不能把一个内向性格的人归类为抑郁症！
内向者是否更容易抑郁？
绝大多数的父母在养育孩子的过程中都希望他们能够勇敢地、直接地表达内心的想法，这给内向性格的孩子造成了极大的心理压力。 他们会觉得，自己喜欢安静是错误的，渐渐地给自己的性格贴上消极的标签。这就是为什么，内向者往往会觉得自己的性格不好。
在成长过程中，如果形成习惯性消极思维，必然会影响一个人长期的情绪状态。研究者也发现，内向者的抑郁症发病率的确较高。
除了社会对内向者的刻板印象可能导致的误诊，更高的自我反省水平是造成内向者抑郁发病率偏高的主要因素：
在遇到问题和困难时，内向者更倾向于自我反省，即从自身寻找原因，而紧张和焦虑的情绪使得他们会出现很多消极的想法，渐渐地形成自我否定的思维模式，最终导致习得性无助，进而演变为抑郁症。 图片来源：网络 |
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