高血压不要老吃药！1种天然的食物每天吃点，轻松降压不用愁啊

多吃粗粮对健康好，常见的粗粮有各种豆类、薯类、玉米、燕麦、高粱等等各种。粗粮有助于健康，其间一个优点就是可以下降血压。有一种粗粮知道的人不多，可是它降血压的效果很明显，吃药不如吃它。

这种粗粮知道的人不多

黑苦荞是荞麦的一种，一般生长在比较高寒的区域，海拔一般在2000左右，首要见于陕西安康区域，所以在全国其实知道的人不是许多。

黑苦荞被称为“五谷之王”，是可贵的药食同源的一种主食，既能平常食用也入药，具有不错的摄生食疗、辅佐医治的效果。

在陕西健康当地的高血压发病率，比较全国是比较低的，很大的原因就是由于饮食结构的不同。其他地方的人吃面、吃米饭，而健康的人许多都是黑苦荞，也会喝苦荞茶。

苦荞茶不同于其他的花草茶，不能直接泡来喝，而是先要把苦荞炒熟了再泡水。苦荞茶能够3泡，把苦荞泡软之后还要把苦荞作为零食来吃。

每天多吃一口，高血压不用药也能降

为什么黑苦荞对降血压有协助，甚至连临床都把它列为辅佐医治的办法，只是是因为它是粗粮吗?明显不是。

《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦，平，寒，有利力量，续精力，利耳目，有降气宽畅健胃的效果。

现代医学对黑苦荞的调查也不少，黑苦荞中含有天然氨基酸&多肽、生物类黄酮、微量元素、矿物质、支链淀粉、纤维素、不饱和脂肪酸等多种营养物质，其间对下降血压最有协助的就是黄酮类物质和微量元素硒。

黑苦荞中的黄酮类物质主要成分的芦丁，

在其他谷物中简直都没有这个物质。芦丁的首要作用是下降毛细血管的脆性，改进血液循环，具有辅佐医治高血压等三高、血管疾病。

微量元素硒

证明也有调理血压、促进血液循环的效果。

操控血压尽管能够用药，可是不论中医仍是西医，高血压这种吃出来的病仍是引荐经过改进饮食、生活来进行调理。当然最便利的仍是冲泡就能喝的苦荞茶。