|
这个夏天似乎比往年来得有点早，很多地方已经开始了高温的天气，弄得大家不思茶饭，这怎么行？本来人们现在的亚健康情况就很不乐观，饮食再出问题，这免疫力肯定会更低！  夏日提升免疫力，不妨试试这6种食物！ 木耳 木耳对于女性朋友来说是非常好的东西，夏日吃木耳能够补气活血、凉血滋润并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。且是排毒养颜的首选。  苦瓜 大家都说夏天吃苦瓜好，因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，不仅如此，苦瓜还能泄去心中烦热，排除体内毒素。最好凉拌苦瓜。 香蕉 香蕉是淀粉质丰富的有益水果。可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚腹泻者却不宜。因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，可治高血压，对身体非常有益。吃香蕉还可以瘦腿哦！  酸牛奶 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，夏天喝酸牛奶不仅有助于消化豆类等容易胀气的食物，还能有效地抗御癌症。  大蒜 大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。  土豆 土豆被称为“十全十美的食物”。因为土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。 怎么样？夏天这些食物你是不是经常见到呢？现在不妨就开始吃起来吧！ |
|
|
