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失眠跟熬夜相比危害更大，熬夜是不得已的，但是失眠是不能控制的。失眠的时候翻来覆去都睡不着，明明很想睡了但是一直睡不着，身体得不到充分的休息第二天就会精神不够。长期失眠的危害，比精神不够还大。  （1）掉发 数据说明，长期失眠的人头皮也没有那么坚强，更加容易发生掉发的情况。失眠越久、越严重，掉发也越严重。 （2）抑郁 失眠和抑郁是有很大联系的，大多数长期失眠的人更容易患上抑郁症。而睡眠充足、睡眠质量好的人更加阳光。 （3）健忘 失眠也会当记忆力、注意力下降，出现健忘的情况，尤其是老年人。长期失眠的老年人更容易患上老年痴呆症。  （4）衰老 相比睡眠质量好的人，内分泌失调从而导致皮肤水分变少、干，衰老得更快，而且还会出现无光泽、色斑等。 二、长期失眠，试试这1道中药方酸枣仁12克，百合、茯苓各10克，莲子、桂圆、桑葚各8克，枸杞子、大枣各5克，以清水煮茶，每日一剂分两次服用，每次约200毫升，适用于失眠多梦、神经衰弱、因为失眠引起的头痛偏头痛，能够改善失眠问题，清心安神助眠。做起来稍微麻烦一点点，但是也可以选择同样配方的袋泡茶，原材料粉碎的最佳。 
酸枣仁：味甘性平，入心、脾、肝、胆经。功能主治为养肝，宁心，安神，敛汗。 百合：味甘，性寒。归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神之功效。 茯苓：味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾，宁心安神的作用。 莲子：味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。 桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠。 桑葚：味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、安眠等作用。 枸杞：味甘，性平。养肝，滋肾，润肺。 大枣：味甘，性温。入脾、胃经。补脾和胃，益气生津，气血津液不足，心悸怔忡。 |
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