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你有这样的经历吗： 蹲在地上两分钟， 然后猛地站起来， 眼前瞬间一片黑... 如果有，那么你大半是血虚啦！  很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。 血虚的八大症状 1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉； 2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多； 3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故；  4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白； 5. 血虚的人，容易疲劳。表现在： 一般地，女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕； 6. 血虚的人，夏天手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风，冬天要比别人多穿些衣服；  7. 蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后才正常，这样的人，往往是气血不足。但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往效果比较好； 8. 血虚的人舌质淡白，不像常人那么红润。 生活中，我们都渴望自己青春永驻、平安健康，而要保持容颜与健康，根本在于气血。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。 但随着年龄的增大，人的气血开始偏衰，会出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。 总的来说，血虚的危害如下： 血虚的危害1危害心脏 血虚会影响心脏，如心慌、气短、胸闷，有这些现象的人，说明他的心脏供血不足了，这种情况必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。2危害大脑  血虚会伤及大脑。头晕或者记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。 大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。3危害肝脏 脂肪肝和高血脂，可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。 当然，保护肝脏的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一种，也是现代人最需要做的。4危害肾脏 肾脏是身体的一个排毒器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。5危害肠胃  血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。6乳腺疾病 血虚的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。 所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。7月经紊乱 当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。  血虚的原因 中医认为，造成血虚的原因主要有三个： 1、脾胃虚弱 中医认为，脾胃为后天生化之源。即是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。 现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，事实上越这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差。 这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。 2、思虑过重 现代人生存压力大，思虑过度，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。  另外，中医认为“忧思伤脾”，如果一个人思虑过重，那么他脾的功能就会受到抑制，导致血无以化生，同时加重血虚。 3、女性失血 妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的次数很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。 这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。 调理血虚，艾灸最有效 中医常说：人生不过“气血”二字，用艾条灸一灸，就可以补充阳气，推动气血运行，让虚弱的身体好起来。 血虚艾灸穴位：中脘、血海、足三里。    点击图片，可放大查看 血虚的食疗调理 血虚进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用； 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。推荐：当归黄芪茶  做法： 黄芪和当归按5：1的比例，如黄芪30克、当归6克； 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。 功效： 黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行。 注意事项： 血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝； 气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝； 阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝； 身体有大病的时候，不要喝； 感冒期间不要吃黄芪。 另外，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。 |
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