血糖是人体所需能量的聚散地，但是如果血糖值偏高的话就容易让人患上糖尿病的危险。那么在日常生活中糖尿病患者，应该如何控制血糖呢？糖尿病的“克星”食物都有哪些呢？下面我们跟着汁家的小汁友来一起详细的了解下吧！
1、多选粗杂粮：
说到杂粮很多的人都不太清楚哪些是杂粮，汁家的小助手将为你简单的列举几个。如莜麦、荞麦、麦片、玉米等含有多种微量元素，B族维生素和食用纤维，它们有延缓血糖升高的作用。
2、不要太软太稀：
糊化程度较高的食物，容易被肠胃吸收，升糖指数通常也比较高。比如，稀饭的升糖指数就大于干饭。除了尽量选择低升糖指数的食物，糖友也可以透过进餐顺序，改善餐后血糖波动。
3、吃膳食纤维高的主食：
纤维含量越高，升糖指数相对较低。含丰富膳食纤维的糙米，有助减缓淀粉的分解和吸收，其升糖指数就比白米低了许多。因此，在米饭的选择上，建议以糙米替代白米哦！
看了上述的介绍，相信大家对于糖尿病的“克星”食物已经清楚了，那么接下来我们在详细的了解，为什么喝蔬果汁比打胰岛素还管用呢？请继续看下文中的介绍！
喝蔬果汁与糖尿病：
如果我们将身边的蔬菜搭配水果，按照一定的比例，放入榨汁机中，榨成汁，然后在以汁代餐。这种生活方式可以构成我们身体里非常神奇的酶。酶是生化反应的催化剂，有酶类的参与，原本需要一年完成的合成分解反应，就在短短的几秒钟就能完成，人体对于葡萄糖的分解，需要20多种酶来参与完成葡萄糖分解的转化过程。如果你每天只靠正常饮食，没有植物营养素的参与，那么身体摄入酶的含量就不足。
所以，胰岛素的注射，只是能缓解身体的血糖升高，但是不能从本质上来达到治疗的效果。所以作为糖尿病的病人，与其加大胰岛素的注射量，倒不如通过喝蔬果汁的方式来补充身体对于葡萄糖分解的各种酶，这样的话，既能从本质上解决你糖尿病的根源，也能改善你身体的基础代谢方式。从而达到汁疗的效果。所以说喝蔬果汁控制糖尿病要比打胰岛素更加有效果。
