昨夜重新阅读余华的小说《活着》，小说的主人公福贵是地主家出身，经历了破产后一贫如洗、女儿成了聋哑人。唯一的儿子死于意外。外孙也在一次意外中失去了幼小的生命。……主人公福贵一生跌宕起伏、命运坎坷，但是与命运抗争时透出的淡然和不屈又一次震撼了我！
活着是一种不可推卸的责任，是一份沉甸甸的力量。意味着忍受生活给予我们的苦难、痛苦。活着意味着任何情况下不绝望、不悲观，对生活始终持有自然、平和的态度。
想起曾经看过的一则对话：上帝问世人：什么，叫做成功？
甲：受到了重用；
乙：积累了财富
丙：赢得了名誉；
丁：建立了信仰；
戊：得到了爱情；
辛：实现了梦想……
上帝笑了：你们都想的太多啦！平淡的活着，晚一点见我，就是成功！
活着、活长就是成功，在此基础上再考虑努力活好，即便没有活好，也已经是生命的成功了！上帝的话何等深刻！
有人说，多去三个地方会改变你的心态，我表示认同：
1、医院
才知道你有健康最重要；
2、建筑工地
感受农民工生活上班艰辛，
你才会加倍珍惜自己的工作；
3、墓地
会懂得：不去计较任何事，活着比什么都重要。
这里集聚了人间痛苦，
有一句禅语常常被人引用，觉得很有道理啊：幸福是什么？幸福就是'能吃，能睡，能屙'，幸福就是'饥来吃饭，困来睡觉'。～所有这些我们看似最正常不过的事情，其实就是我们活着的意义。
一生很短，一睁眼一叹息，就是一天；一个个春夏秋冬的轮回，就是一生。活着，就该尽力活好，别让自己活的太累、太心苦。有些事，有些人，有些痛，过去了别沉浸。发生了权当角色扮演。心态倾斜的时候，找找平衡；心情郁闷的时候，听听音乐，留三分清醒，七分醉意。
就在昨天清晨，我的一个朋友的女儿因失恋在家割腕自杀，幸亏发现及时，没有酿成惨剧……
既然连死的勇气和行为都具备，何惧其他小事？
死是必然的，用得着这么急急匆匆吗？
唉，年轻人呐！
此类事件，几乎天天上演、作为职业心理顾问，我也不时干预。毕竟是生命啊！
活着，是一种责任，在生命面前，无论幸福与否，都必须活着。悬崖边上的小草不会因为生存环境恶劣而放弃生命；深山的野花，没人欣赏；也要芬芳吐艳。水，在寒冷恶劣的环境下，愈加体现出坚如钢铁的特性。……地球上至少三千多万生命种类，作为万物之灵的人，为何有时内心脆弱得不如小草？
曾经在朋友圈看到一则消息：美国一名54岁的死囚乔本来应在2012年11月27日14点执行死刑，死前最后一餐，他吃了大餐还喝了红酒，没想突发脑溢血当场挂了，早死了40分钟。其亲属因此状告监狱，明知高血压还让喝酒，让他丧失了40分钟的美好生命。最后，亲属获赔350万美元。我举这个事例是想说明活着的每一分钟都值钱。
福贵对待生命的态度，不禁让我想起了D先生的故事，十年前D先生独自驾车去贵州大山里旅行，深夜因车祸失血过多，无人援助的情况下,忍着剧痛，一寸一寸地爬，心中只有一个念头：一定要活着回去见父母，终于爬到快天亮的时候，昏迷中被人救起～危难中D先生展现的是对生命不放弃的信念。
我们是否想过生命能承载多重的分量？生命有怎样的韧性？
生命可以坚强到在死神面前毫无惧色，又脆弱到一瞬间就会消失。
生命不单是用来冒险的，我们不用去人为的考验它，生命经不起考验，我们也不惧怕生命对意志的较量。曾经听过生命的三最之说：最幸运、最珍贵、最神圣！所以要三活：活着、活好、活长！
树，砍断了枝条又能再生；草，烧了又能再长，只要它们的根还在。人虽为万物之灵，除精神意志灵魂不灭，躯体的承载力实为有限。
有一段时间沁蕴做拓展营教练，每天早上带着营员们重复说以下的话：
.. 1、活着就是一种幸福!
.. 2、生命是一场庆祝!
.. 3、我是被宇宙深深愛着，我是被恩宠的!
.. 4、我值得拥有事业的圆满，关系的幸福，财务自由！
.. 5、我是一切的源头!一切都是我创造的！
.. 6、一切都有可能性!只要我想要！真的真的想要！
.. 7、有意愿就有方法!
.. 8、一切的发生都有助于我!
.. 9、一切都会越来越好，越来越好
.. 10、相信就会有奇迹!
.. 11、爱是一切的解答!
.. 12、世界需要我，我很重要 !
人活着是一种心态，放眼望去，沁蕴身边的朋友以世人约定俗成的成功标准来衡量，都比沁蕴成功N倍：有钱有名有地位，身边又有知冷知热的人呵护着，沁蕴没有这些，难道就不活了？难道就不好好活着吗？答案是NO！有课上的时候好好上课，不上课的时候买买小菜、听听音乐、喝喝靓汤……当你自己心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为……如此这般，即使失意，也会无所谓得与失，坦坦荡荡，真真切切，平平静静，快快乐乐。
暂时没有工作、钱也不多的时候，安慰自己：人生也需要慢下来，静下来，听听花开，在浅浅的时光里享受疼惜自己的那股温暖安然，不染抱怨、悲伤。
分享一篇在日子过得苦巴巴的时候，我怕自己不够坚强，为了让自己心理能量不至于下降，写了一篇题为'爱自己'的沁蕴心语，写到：
爱自己，接纳生命的全部过程
爱自己，学会快乐，时刻提醒自己：我爱你！
爱自己，心安理得活在每一个当下
爱自己，放下抱怨和批判，允许做完整的自己，也要允许他人做自己
爱自己，把注意力时刻移动到自己身上，关注呼吸，关注每一个念头
爱自己，学会照顾自己，在心情最糟糕的时候，照常按时吃饭、按时睡觉，把自己打扮得山清水秀
爱自己，心累了听听音乐，郁闷了聊聊心情，每天泡个热水澡
爱自己,和痛苦说再见！尽量避开一切不健康的东西，不论是饮食、人或事情、环境
爱自己，经常赞许、每天感谢自己，相信自己不是最好的，就是独一无二的
爱自己，与高能量共处，经常去大自然中，听音乐、看书画，多交往身心健康、事业成功的朋友
爱自己，像个婴儿般活着，放下一切回归自然
爱自己，走好自己的路，做好自己的事，爱自己想爱的人
爱自己，从现在，伴着音乐🎵享受营养可口的早餐
爱自己，做自己喜欢做的事……
最近，沁蕴相识多年的朋友赵处严重失眠…电话里叹苦经：机关单位人事复杂，无论多么谨慎，总有无端猜疑……你沉默有人会说你心机重，你提拔有人会说你走上层，你多做事有人从中挑刺，你有抱负有人说你自以为是……。
电话里我和赵处讨论两点：最糟糕的结果是什么？假如不幸中彩，有哪些应对？当下可以做些什么努力……
赵处的讲述听听好像有点道理，其实不然，任何时候，我们无须把自己打扮成可怜的受害者，更无必要把自己的沮丧归结于外在的因素。没有人能剥夺你的优秀和你身上拥有的资源，除非你自己的想法加害你自己！
最好的状态就是，随遇而安。
有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。行走在人群中，我们总是感觉有无数穿心掠肺的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。其实你是活给自己看的，全世界也没有几个人能够真正把你放在心上。
这世上有两种人：一种人会消耗你的能量；另一种人会给你能量，生命短暂，我们要拒绝或远离第一种人。让自己快乐起来，去做自己想做的人。有人不喜欢，由他去吧。快乐是一种选择，是你的选择，与他人无关！活着不是为了取悦他人。
生命是自己的，不必用别人的标准来框定自己的人生。如果想讨好所有人，满足所有人的标准，最终只会迷失自己。你不可能让所有人对你满意，因为每个人都有自己不同的标准。试图让所有人喜欢你，是徒劳无功的，也是对自己的不负责任。不要迷失在别人的评价里，用心倾听自己内心的声音，活自己就好。
心简单，活着就简单；心自由，活着才自由。小聪明的人，活得累。在乎的多，心事就重。人生中，有些东西，只是数字，不必太刻意；有些人，只是过客，不必太留恋；有些事，也只是事，不必太奢望。
内心清明，就永远不用讨好一个不懂你的人。就算身边的人都不了解你，你也要相信你自己。
有个知青大哥喝茶时和我聊起了他的人生：童年，经历父亲打成右派发配边疆，母亲一夜之间精神失常。年仅九岁的他挑起家庭的重担，带着兄妹四人和母亲艰难度日，后来经历插队、抓错判错三年牢狱、东渡扶桑、创业破产、独子病故、妻子体弱、自己又曾经两次身患癌症、年近六旬再度创业……
看着眼前年近七旬依然精神矍铄的老大哥，炯炯有神的目光充满了时光沉淀的坚毅和沉静，我陷入了沉思……
忧患使人警觉，痛苦让人坚强。
岁月，总会有沧桑；红尘，总是有浮华；前行，总会有坎坷；飞翔，总会有阻隔。没有经历痛苦的生命，便无法懂得破茧重生的珍贵，也就没有化蛹成蝶的精彩。
生活是飘动的云，心是不定的风，风经过之处自然花开花谢，人经历喜乐、悲痛、平和、跌宕，属正常现象，高贵的心灵总是渴望更高层次的美好体验与精神追求。我们不需要去刻意改变人生的轨迹，心情当似水，随缘、包容即好。只要体验，心存感恩：感恩今天还活着，感恩衣食具足后的自己有七情六欲的闲情。
生活，像个漏斗，得到又失去，失去又得到……。心若向阳，必生温暖，看淡即是云烟，看开便是晴空。泰然若处，冷暖自尝。
活着必定要经历一些挫折，浮华尘世，生命如茶，有苦有淡，都只是一种经历。如果生命是艘船，要经历此岸到彼岸的一路风景，要承载生活之重，包括栉风沐雨、遍体鳞伤～中学时曾经背过鲁迅文章里的一句话：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血！
愿我们的教育增加敬畏生命的分量。使下一代面对挫折时，能珍惜生命、坚强地活着
我经常对自己、对身边的朋友强调：人生无论遇到什么事多说'三句话'：
'没关系'
'想办法'
'会过去'
生命很脆弱，心灵要强大！
