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健康长寿是大部分人追求的，虽然不能说所有人都追求。大家也知道，我们人随着年龄的增长，各个器官的技能都会衰退，是无法保持它们不老。这些虽然不可避免，但还是很多长寿老人，这是什么原因呢？ 生活中也有很多人刻意去追求长寿，但还是没有达到。反而哪些不在顺其自然的人做到了。
因为长寿的前提要得身体健康，如今的亚健康社会，不仅是环境的影响，还有我们的生活、饮食习惯也越来越不健康，我们想要长寿就得先学会‘照顾’自己，有了健康的基础你才会长寿才会富有。科学们研究一些长寿者发现，他们大多有这几特征，面相只是一种推理，也不完全是准确，看你是否是长寿之人呢？
长寿者的特征如下： 一、眉毛越长越长寿 眉毛长且浓密，有光泽，这反映了人体的经血旺盛，身强力壮，代表着长寿。大部分长寿老人都有“长寿眉”。眉毛越长的人，往往越长寿。 眉毛在命相之中，也有“保寿宫”之称。在古书《神相全编》中，记载了这样的文字“眉毛长垂，长寿无疑”。
二、双眼炯炯有神 老人的眼睛如像小孩的眼睛一样深黑而有灵气，这样的人肯定会长寿；人要是经过岁月的洗礼，很少人能够保持自己眼睛黑而有神，其实眼睛的大小跟双眼有神是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。 双眼炯炯表现出他们的肾气足，心态好，精气神极佳，一般都是放的很开，这些人都会比较长寿。
三、人中深长 人中在人体鼻子嘴唇的中间。它不仅是一个很重要的急救穴位，而在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。
四、握力度大 握力大的人不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且还反映出人的骨密度更高，人也就更长寿。
五、耳朵红润
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。40岁之后，如耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人注定是长寿之人。 六、性格开朗 心态这东西是需要时间来沉淀的，随着年纪的增大，遇到的事情越来越多，一个人的心态决定了很多事情。老话说：“三分养，七分靠心态”，最重要的还是心态，先学会管理好情绪，保持一个良好的心态才能使自己长期保持一个健康的状态，这都是长寿的关键因素。 每天花时间去听音乐看似是一个比较浪费时间的坏习惯，但其实每天听音乐却有助长寿。相关研究显示，听音乐有助于增强睡眠，增强免疫力。对老年人来说，每天花时间听音乐，对降低血压也有很大的帮助。
七、遗传 长寿的人其实都是有一定的基因遗传的，如果一个百岁老人在世，那肯定也有他的儿女或侄女在世的，大概也会在80多岁左右。长寿不是个别的因素所在，是整个家族都有一定的基因来决定的，所以看长寿之人先得看他的基因如何。 这些特征你是否有呢？及时没有全占也没关系，养生就是要花一辈子来进行身体调养： 【养生三搓，越搓越健康！】 ⑴搓胸口 人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个乳头的中间点。
①当气闷、气郁，皮肤无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。 ②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口50-1050-1050-1050-1050-100次。 ⑵搓印堂穴 累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。 方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。 ⑶搓手足 经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。
二、常吃粗粮 现在很多人不吃糙米粗粮，只吃精米白面。但很多人体需要的微量元素及膳食纤维，比如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。但经过加工精制后，这两种元素就大大降低。膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量；还能在肠道内吸水膨胀，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。 富含膳食纤维的食物有：燕麦、芹菜、柑橘、玉兰根、大麦苗等食物。
玉兰根茶：玉兰根对肠道有调节保护作用，这是因为玉兰根富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。 蒲公英大麦青汁 大麦苗：大麦苗粉中含不可溶性膳食纤维较多，可预防和改善便秘。也可取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g搭配而制成蒲公英大麦青汁，不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。
无论是哪种疾病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗，防微杜渐、及早干预，时间再紧张，也要在身体不适时尽快就医，并调整生活方式。 |
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