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动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。 前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。 开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并拢。 动作要领： ①向前滑行的动力来自后脚和后腿。 ②前脚向前滑行着地时,脚跟先着地,同进延至全脚着地。 ③滑行的感觉是擦着地面,不要有上下跳的感觉。 ④注意移换重心。 动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。 后滑步是退步防守和退后还击的步法。后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。 动作要领： ①向后滑行的动力来自前脚和前腿。 ②后脚向后滑行着地时,全脚着地,前脚向后跟进时,前脚掌着地,有一点提踵。 ③前脚掌蹬地传动力量移动后脚时,同时重心偏向后脚。 ④注意在脚着地时,体会移换重心的感觉。 动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。 这是结合向左侧移动的步法。动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。滑动时要擦地，不可跳跃。 动作要领：与右滑步一样,只是滑步的方向相向。 动作：由基本姿势开始，先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力，推动右脚向右侧滑动一步。 配合向右侧闪的步法。与左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步时，为了使身体重心在移动后保持稳定，滑动脚着地时应注意用脚掌的外缘先着地，以避免身体移动过大而失去平衡。 动作要领： ①向右滑行的力来自后脚和后腿。 ②前脚向右45度滑行着地时,脚跟先着地,同时延至全脚着地。 ③后脚蹬地将动力传到髋部,同时水平转动髋伸右脚踏向自己右前方45度位置,跟进后脚。 ④注意移换重心。 想要练好拳击，赢得对手一定要练习好步伐，再辅助拳法、力量外和技术击败对手。想要在激烈的比赛中做好每种滑步，必须在平常训练中熟习步法的运用。 著名的拳王阿里就以个人独特的蝴蝶步（阿里滑步）打出名堂。灵活的身驱令阿里滑步时，行云流水。他习惯在移动时出拳，杀对手一个措手不及，出色的蝴蝶步令他在拳击生涯屡战屡胜，成为拳手们的模范。 滑步练好了，还要练好后续动作衔接，这样你的滑步才有作用。 啥也憋说了，兄弟慢慢练吧~ 周末愉快，古德拜~ |
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