 本文集聚国内最顶尖的院士、国医大师。他们很多也曾患重病，但都通过改变生活方式加上合理治疗，最后都很好地恢复了。他们都认为：很多疾病和癌症是自己人为“诱发”的，最好的医生其实是自己。 01 吴孟超 甘草是国老，最好的防癌药  ▲吴孟超 中国科学院院士、中国肝胆外科之父 外科医生重视“一把刀”，一把刀下去切除肿瘤，只能暂时保住生命，怎么长期保住生命和健康，这可能需要靠中医。我虽是外科大夫，但是也非常相信中医。 推荐大家防癌可以喝点甘草茶，甘草有个别名叫“国老”，就像古代社会位高权重的老人家，专门负责调和人际关系。甘草的作用也类似，调和所有药物的作用，能调和解百毒，是名符其实的温阳抗癌的药物。 现代药理学也证明了，甘草含有甘草次酸，甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用，是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。 每天10克甘草，煮水、熬水作代茶饮即可。 如果你想成为自己领域的顶尖高手，吴孟超院士还建议，养成良好的生活习惯，清淡饮食，戒除烟酒嗜好，早睡早起，加强身体锻炼，清心寡欲，无欲无求；保留和发展一些个人的兴趣爱好，比如书法、绘画、下棋、音乐、太极拳等等。 在现实生活中，长寿的外科医生比比皆是，在我看来，做手术本身也是一种保持健康体魄和良好心态的“灵丹妙药”。 02 汤钊猷 最好防癌运动就是游泳  ▲汤钊猷 中国工程院院士、著名肿瘤外科专家 我的保健方法就是“两动两通”，动就是动脑子、动身体，我70岁到现在，一两年出一本书，不单为你们，也是为了自己动脑子；游泳我是隔天游一次。 两通是大便通小便通、血脉通。血脉通非常重要，50岁以上的朋友，我建议吃点活血的药，西医可以吃阿司匹林，中医可以吃丹参片。保持身心的动与静，处事泰然处之，对癌症不要太着急，你要冷静思考，认真应对。 很多人问我怎么防癌、什么运动能防癌？我说最好防癌运动就是游泳。我有个病患，生了肝癌，血管里面都是癌，然后去做化疗，我问他你会游泳吗，他说会，我就让他每天游泳，然后打干扰素，现在已经11年了，红光满面。 比我的各方面都要好得多。我有十几病人都是这样的。我陪我的儿子研究老鼠的游泳，分三组，一组一天游8到32分钟，一组游到游不动，过度游泳。结果， 适度游泳的老鼠活69天，过度游泳的活50天，不游泳的活60天，所以适度的运动对防癌是有好处的。 03 郝希山 坚决反对用营养品防癌  ▲郝希山 中国工程院院士、中国抗癌协会理事长 我坚决反对用营养品防癌。30多年来，全国人民新发肿瘤的数量增加了一倍，原因和我们的饮食结构以及生活习惯有关系，比如说吸烟的，酗酒的比例增加，我们国家是世界上烟草生产大国，也是消费大国。烈性酒和酒精的消费量也在增加，饮食结构中将西方所谓高脂肪的垃圾食品也在增加。 我建议，霉变食物不要吃，加工食物要少吃，腌制食物、烤焦食物不要吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非淀粉类蔬菜水果。 还有像鼻咽癌等是被“气”出的癌症，这个“气”主要是指长期吸烟者，烟雾会对鼻腔形成不良的刺激，所以尽量减少吸烟，减少在雾霾天气出行。 另外，还要多做运动，中度运动是推荐的运动方式，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。 04 孙燕 不要人为地给自己“诱发”肿瘤  ▲孙燕 中国工程院院士、著名临床肿瘤专家 我是个临床肿瘤学方面的专家，可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变。我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要保养和检修。 不少肿瘤，可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。比如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜，就容易诱发出越来越多的肠癌患者；吸烟人增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者；性生活混乱、感染HPV（人乳头状病毒），则使得宫颈癌发病上升——然而这些不良因素完全是可以控制的。 以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。 该睡觉时睡觉、该吃饭时进食，每天有一定时间锻炼，不要抽烟喝酒。养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏。总之，不要人为给自己制造很多不利因素，才有利于防癌控癌。 05 刘玉村 要养胃，偷偷倒掉剩饭  ▲刘玉村 北京大学医学部党委书记，原北京大学第一医院院长 要养胃，最好别吃剩菜剩饭，因为这些东西容易变质，吃了会伤胃。老人总喜欢把剩饭放冰箱，实际上，细菌在冰箱里照样生长，只是长得相对慢一点。 我岳母老把剩饭藏起来，老人心疼啊，说不能倒啊，我和媳妇儿就只能悄悄倒掉，然后我媳妇就跟老人说，我们把它吃掉了，老太太还觉得挺高兴。 不抽烟、不喝酒，别吃刺激性食物、别吃腌制食品，就能远离胃病的侵扰。前些年东北胃癌发生率为什么高？就跟那里冬天新鲜蔬菜少，大家吃腌制食品多有关；吸烟不仅会伤肺，也会导致胃炎，因为肺里头有丰富的血液循环，能作用到各个脏器，胃的黏膜也有血液的供应，烟中的尼古丁也会到胃里来，对胃有很大伤害。 胃炎、胃溃疡也会发展成胃癌，三者疼起来没有什么明显区别，但如果原来疼得不是很厉害，这一段突然很疼了，再或者以前是早上疼，现在是晚上也疼，这些可能都是胃癌的先兆，要早一点做胃镜检查。40岁以上，有胃炎、有上消化道症状的人，一年要做一次胃镜，以便及早发现胃癌。 分享是美德，转发有境界！ 喜欢今天的文章 为癌症患者创新“自然与营养康复疗法”,关怀女性健康,传递健康生活理念,分享健康保健常识,用心打造有爱的健康平台! |
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