练完瑜伽不要马上洗澡

　　现在练瑜伽的人越来越多，练完瑜伽之后，出汗的感觉真好，然后再洗个澡，其是很舒服.如果你这样做，就错了，因为练完瑜伽之后，马上洗澡就等于白练。

 

 

　　因为刚结束练习时，身体还处于极度兴奋的状态，此时马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，使心肚压力增加，而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
　　一般提倡练习者最好在练功前洗个澡，然后休息半个小时左右，这样可增加人体洁净和轻松的感觉.提高身体温度，减少肌肉紧张.帮助舒展身体。清晨起床后就进行练习的人，练闯则不必洗澡。