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板压是刮痧起效各个因素之最，但绝不是按压力越大越好。板压的产生，取决于正确的运板方法。 正确的运板方法，是单向、直线，快速刮拭。沿途不可以用空板、跳板，刮拭面应尽量拉长，来回用力一致；刮板要紧贴肌肤、动作轻巧、轻灵勿滞、均匀柔和，落板不要敲，起板不忘点、按、上扬；在骨骼凸起、阴经巡行、皮下脂肪较薄及敏感性穴位（如合谷，血海，太冲等处），板压就需相对减轻。 正确的运板方法，与具体运腕和发力有很大关系。运腕关键在于悬、松、发三个字。悬是悬腕，运板时腕部自然放松，切不可施用暴力；松是腕关节自然放松，腕部略悬屈，同时保持姿势正确，沉肩、垂肘、运腕，用指一气呵成；发，是腕部要有一个明显的向下按压之势，这个按压力通过大鱼际根部，大拇指掌指关节处而发出，作用于被刮拭部位，持续通过腕、肘关节有节奏的屈伸，带动腕部自然而有节奏地呈单方向直线刮拭。 |
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