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雌性激素又称雌激素、女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。它会促使女性维持正常性欲及生殖功能的激素。对女性来说，雌性激素作用非常大。实际上，女性除了生殖系统和雌性激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌性激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。但女性在40岁后，雌性激素就会明显减少，身体免疫力也会随之下降，那俗话说，药补不如食补，今天来看一下吃哪些食物会增加雌性激素，使你的身体更加健康。
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
2.百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
3.野葛根 据本草纲目中记载，葛根有着很好的开胃功效，而且葛根中的黄酮类物质，能够模拟雌性激素，促进卵巢的新陈代谢，维护女性健康。葛根还是一种常见的心肌保护类物质，其中大量的膳食纤维能够改善便秘，清除体内毒素，抗癌防病。葛根是天然的雌激素，常吃一点葛根，保养卵巢，显年轻。
4.鸡蛋 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
身体免疫力下降会给中老年生活造成极大困扰，预防免疫力下降，增加雌性激素，从每天一杯豆浆，一个鸡蛋开始，让你的老年生活丰富多彩。 |
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