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来源网络版权归原作者 作者：洞见Nicole 来源洞见 一个优秀的人，无非就是年轻时，事业生活更加成功；年老时，身体比别人更加健康。 01 前段时间，一位96岁的爷爷成了“网红”。 原来今年96岁的'华叔“”已经健身26年了，身体健壮年轻得完全不像一个即将百岁的老人。 “华叔”来自广州，是广州健身圈的红人。 70岁时，他决定开始健身。身边的人都不看好。 同龄的朋友们觉得他不合群：为什么不和我们一起打牌遛鸟？ 甚至连健身房里的年轻人，都觉得他在胡闹。 可他毫不在意，每天下午雷打不动的去健身房，至少锻炼一小时，风雨无阻，这一坚持就是26年。 他说，“健身已经是我的习惯了，一到下午就不自觉往健身房跑。” 如今96岁的华叔做起引体向上、单双杠依然不在话下。并且还拥有强健的肌肉和倒三角身材。 除了健身，华叔终身都保持着每天读书看报一小时，每天定量的吃水果，每顿要吃一碗饭，不贪多也不少食，早睡早起每天定时吃早茶，不抽烟也不喝酒。 就靠着坚持这一身的好习惯，他这把年纪不仅身体强健，思维清晰活跃，还能和年轻人谈笑风生。 就连他的健身教练都说：“华叔实在太厉害了，连我都自愧不如。” 而随着朋友们因患病相继去世，他为数不多的旧友也感叹： “他年轻时就比我们优秀，工作也认真勤奋，没想到老了以后还这么优秀，我们是追不上他了。” 02 其实华叔的生活告诉了我们： 一个优秀的人，无非就是年轻时，事业生活更加成功；年老时，身体比别人更加健康。 而平庸与优秀之间，差的就是一身好习惯。 前几天，韩雪在《声临其境》中的配音表现让观众为之惊叹。 节目播出当晚，韩雪的配音片段点击量就超过4000万。 她配的《泰坦尼克号》桥段，让现场所有人潸然泪下。 在《头脑特工队》片段中，一人分配八角，英文流利切换，引起了全网的疯传。 随之她在TED的全英文演讲，又让人们再一次对她刮目相看。 众多网友在评论中惊呼，韩雪原来这么优秀。 而这些优秀的背后，就是由一个又一个好习惯堆积起来的。 近日在另一档节目中，韩雪的生活作息被公布了出来： 早上7点30起床，3分钟洗漱，5分钟上妆。下午6点30以后不吃任何食物。 晚上10点到12点前学习充电，12点准时睡觉。 不仅作息规律，韩雪十分注意效率，健康和学习。 合理控制饮食习惯，坚持素食为主，无论是身材还是面容，完全不像一个已经35岁的女人，即使在高清镜头下全素颜状态，也完美无瑕。 而正是这一点点好的积累，成就了如今这个优秀美丽的韩雪。 没有人是生而优秀的，每一个成功的背后都是众多好习惯和努力的支撑。 03 电影《后会无期》中有一句话：“听过了很多道理，却依然过不好这一生。” 而养成一个好习惯，最重要的是自律和慎独。 1. 自律。 人是群居动物，当和他人在一起时，我们更容易突破自己的规则随波逐流。 这时我们更需要一份自律，来守护自己的底线。 巴菲特曾说过，坚持自己坚持的，然后成功就会随之而来。 有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。 而大多数人俨然已经成为后者。 现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，依旧毫无方向和意义地虚度时光。 当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，你越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。 当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。 王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 就像《霸王别姬》里的一句台词：“人，得自个儿成全自个儿。” 所谓成全，就是自律。 2. 与自己相处时，慎独。 独处，是在远离他人的眼睛时，与自我相处。 我们身边常有一些人，当和他人一起时，总是很有原则，近乎完美； 当独自一人时就暴露本性，毫无坚守，这就是无法慎独。 所以在独处时，我们更需要一份慎重和稳固的自制力，坚守自己的原则，才能不断养成一个个好习惯，成就自己的好人生。 ▽ 撒切尔夫人在《铁娘子》中说到： “注意你的行为，因为它将变成你的习惯； 注意你的习惯，因为它将变成你的性格； 注意你的性格，它将决定你的命运。” 你现在的习惯里，其实藏着你未来的人生。 而好习惯的养成，也从来没有太晚的开始。 |
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