患了痔疮怎么办？日常做好这四点

痔疮是日常生活中比较常见的一种慢性疾病，而痔疮主要是指肛门直肠的底部以及肛门粘膜的静脉出现了障碍，如扩张、淤血等症状，从而就形成了痔疮。

远离痔疮 ，做好四点

饮/食

饮：清晨空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，可清理及疏通您的肠胃，能让解便更加通畅，可进一步防止痔和便秘的发生。

食：清淡为主，避免进食辛辣刺激油腻燥性食物，多食含粗纤维食物，多吃蔬菜水果，如火龙果、奇异果、香蕉、番茄、木耳、芹菜等都有一定润肠通便的作用。

经常运动

进行慢跑、散步，瑜伽、游泳、体操等适度的运动有利于肠胃的蠕动，有助于肠道内杂物排出体外，可加快新陈代谢，增强身体机能，从而减少痔的发生。

提肛运动

最好的做法是平躺，双膝弯曲，然后保持屁股的肌肉收缩向上提肛，保持五秒钟以后，再缓慢的放松，如此这样重复。呼吸也要在运动过程中保持照常，身体其他位置保持放松，持续上5分钟左右。

良好的规律

1、整天坐着工作者，在休息时间，站或走动每小时约5分钟，经常改变屁股坐在椅子上的位置，避免直肠直接受到压力。

2、当用力或举重物时，常吐气而不是憋气。

3、养成良好的排便习惯，每天定时排便后进口普欣瑞消炎每晚坚持坐浴，保持大便通畅。

4、控制排便时间，每次最好在5分钟内解决。