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俗话说，“十人九痔”，这句话很形象地说明了痔疮在人群中的发病率之高。  由于肛门直肠位置靠下，重力的作用会影响局部血液回流，而且痔静脉无瓣膜，容易导致血液淤滞，发生曲张，形成痔疮。尤其是孕期妇女，妊娠、分娩时腹压会急剧增加，诱发痔疮，所以又有“十女十痔”之说。 易引发痔疮的隐患痔疮在任何年龄都可发病，并随年龄的增长，发病率随之增高。容易引发痔疮的原因有以下几点。 不良饮食 痔疮的发生和饮食密切相关，过度饮酒、喜食辛辣之品，会使直肠及肛管充血、水肿，容易患上痔疮。 长久保持同一姿势 存在久坐、久蹲、久站习惯的职业人群，如教师、司机、电焊工、办公室人员等，由于经常站立或坐着工作时静脉回流困难，加上没有静脉瓣，以及重力的作用，容易造成血液淤滞、静脉扩张，形成痔疮。 腹压过大 腹压大的人群，如便秘者、孕妇、长期咳嗽者或从事重体力工作者，也容易出现痔疮。 注重日常护理由于痔疮的发生和饮食、生活关系密切，因此保持良好的日常生活习惯是预防或缓解痔疮的重要手段。 注意饮食健康饮食上建议荤素搭配，少食辛辣、刺激之物，多饮水、多食水果及含粗纤维素的食物等。 养成良好排便习惯定时排便，排便时避免看手机、报纸，避免久蹲、久坐。 缩短排便时间，不要憋便不排，排便时也不要过分用力，尤其是老年人(便秘是诱发老年人得痔疮的重要危险因素)。 注意休息生活中要注意休息，避免熬夜和过度劳累。 适当运动加强体育锻炼，以增加血液循环，从而预防痔疮。 可缓解外痔的提肛运动外痔患者可以坚持做提肛运动，即有规律地向上提收肛门，然后放松。 如此一提一松，反复进行，可以早晚各 1 次，每次 30 下，以锻炼肛门括约肌。 注意肛门、肛周卫生平时应保持肛门清洁干燥，勤换内衣，以预防痔疮和肛周炎症的发生。 |
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