Catherine的笔记

上班上的好好的同事送来美白减肥养生水果茶是不是很惊喜

没错，我就是那个给同事送水果茶的同事

最近有很多人问我水果茶怎么做，欢迎👏来围观

一、食材的准备

西柚、橙子、柠檬、青柠、百香果、蜂蜜、茶包(红茶 绿茶 普洱都可以，我用的红茶)

二、工具容器的准备

泡茶壶(我选的是2L的)、各种好看的玻璃瓶（500毫升）、搅拌棒、泡水果的盆、彩色吸管、盐

三、制作流程

1、烧水泡茶，茶包浸泡在开水中5到8分钟后放置冷却至温热后加适量蜂蜜。

2、橙子 青柠 柠檬 西柚都放置到盆中，用水浸泡 ，再加适量盐。

3、水果切片，青柠尽量去核。

4、第2步与第3步在第1步泡茶冷却的过程中同时进行。

5、将蜂蜜茶倒入瓶中，倒三分之一的量即可。

6、依次放入百香果 、青柠 、柠檬 、橙子 、西柚。剩余的水果挤汁到杯中，记住一定要雨露均沾，要不然口味会有差异，并且这项工作需要有强壮💪的臂力，挤汁的画面有点挣扎。另外挤汁完的残渣其实是可以吃的

7、最后看下瓶子里的水位，不够的可以再加，甜度也要做下测试，酸的话就再加点蜂蜜。最后用搅拌棒搅拌均匀。

完工

关于食材的配比

这个得看瓶子的容量，我用的500毫升的，每瓶放1整个百香果，青柠3到4颗，柠檬1片，橙子2片，西柚1片。

功效

我选的这5款水果的VC含量都很高，美白淡斑 增强抵抗力就不用说了

西柚，美容养颜 减肥瘦身 可预防心血管病 ，可缓解焦虑

百香果，润肠通便 排毒养颜 生津利咽

橙子 柠檬 青柠，生津开胃 化痰止咳 有利于清肠通便。柠檬和青柠闻一下提神醒脑还有防吐的功效，是坏血病的克星