 上海熙和堂中医门诊部 熙和欢乐，身心调柔 关注 🔍点击图片可放大 不管小孩子生什么病，第1条和第2条对保护中焦特别重要。
现在有一种观点，认为发烧是缺乏维生素C引起的，然后拼命喝果汁。果汁对于中焦脾胃强壮和有运动习惯的人来说，不会有什么问题，但对于中焦已经虚弱的人来说，这些寒、凉、湿的水果、果汁、酸奶、冰淇淋，容易伤寒脾胃的阳气，在运转不良的身体内产生湿浊。当然，也没有必要因此完全拒绝，很想吃的时候，可以每次吃一点点，比如脾胃非常虚弱的老人、小孩子，每次喝一小勺常温的，过几分钟再喝一小勺，这样就不会有问题。度的把握很重要。 单纯性的发烧，是人体上焦正在打仗驱邪，需要中焦、下焦的能量支援，你把中焦的能量一撤，上焦必被敌人占领。撤了中焦能量的感冒容易怎样呢？容易深入。当人体正气不足了以后，病就会持续很久。 一开始我就提醒大家，要把每次生病当作学习。大家都有这样的体会：吃很多冰淇淋或者喝一大罐冷酸奶后，胃里凉凉的、黏黏糊糊的，或者吃完烧烤后感觉燥热，第二天大便容易黏，这些是细节问题，留意了就能察觉。
有的小孩子病了，感冒，或发烧，或皮肤过敏。家里人说要增加营养，买鸽子吃吧，孩子本来正在发烧，很单纯的上焦感冒，这时候吃得太好，身体本来要用来打仗的阳气，还要分一部分去消化这些高营养食物。高营养食物好，但在它变成身体所需要的能量之前，是需要身体提供很多能量去消化它，在孩子能量不足的时候吃，是在添乱。 所以，当人体生病、正在修复的时候，别添乱。吃的要尽量简单、容易消化。粗茶淡饭，青菜萝卜就好，等身体能量足了，可以消化了，再吃新奇特、高营养、高蛋白的食物。可以做一些药食给孩子调理，比如八珍糕，对调理脾胃效果很好。 🔍点击图片可放大 “第一张处方”是给各位家长的，也适用于所有的人参考。如果你的小孩中焦不太好，第1条要做到，至少在最近几天或几个星期，等他中焦能量足了，再给他吃一点，不行就停掉。 如果小孩子很结实，经常脸红扑扑的，然后吃多了会流鼻涕，或者还流口水，大便也很臭，屁也很臭，汗也很臭，那你肯定要给他吃清淡一点，大人也一样。 不要走极端，这也是大家要注意的。有的家长看了中医书很恐惧，觉得不合适的就全部停掉，永远不碰。学了中医后可选择的东西就越来越窄了，这不是中医的作用。中医是让人了解自己身体运作的原理，让我们更健康，在生活中更没有挂碍的。如果今天早上孩子应该喝豆浆的，但是奶奶不知道给他喝了一杯牛奶，以为天就塌下来了，其实没有那么可怕。
这些年，我发现容易使身体变差的有几个行业：软件工程师，炒股票的，尤其是在中国炒美国股票，广告设计师。不是行业本身不好，是在其中工作的习惯和节奏没有安排好。这些行业因为耗神厉害，所以，要身处其中还能保持健康的话，工作的时间要减少，休息和运动的时间要增加。 我们需要生存，需要赚钱养家，但是要留意，如果你的身体和精神状态已经不能支持在这个行业长期发展，又没有办法调整作息的话，不如尽早换职业。
尤其一岁到六岁的小孩子，他需要不受干扰的接触活生生的真实世界，这是他学习的一个方式，不是通过我们大人想象的那样，早一点会背唐诗或者是学电脑，早一点学会某些成人的概念或者技能，孩子的明天就会发展得更好，肯定不是这样的。 他用他的小手玩泥巴，玩三个小时，这就是和他全身心都有关的学习。所以尽量给孩子提供真实的东西，而且让孩子以他的方式来玩。我们大人会说：“这个是积木，积木是不能扔来扔去的，小的应该放在大的上面，应该这么摆才对，这个是火车应该在这里走，不应该让它像飞机飞来飞去的”。 而这段时期其实是孩子在培养不受概念制约前的创造力，他在自由组合，这个称之为叫自发性行为，自发性的活动。而我们大人以自己的有限认知给他格式化了，最后他看起来很规矩，很符合成人的世界，比如见到你就会说Hi，Nice to meet you. May I help you？三岁的小孩如果做到这样，我觉得是非常悲哀的事情，他过早成人化了。当然也许有天才，他三岁能做到所有这一切，但他还可以旁若无人地以他自己的方式玩泥巴。所以我们大人不要着急让孩子学会成人世界的这一套东西。要注意大人的干预哪些是必要的，哪些不是必要的。 我推荐大家看看《儿童健康指南》这本书。第一篇是很实用的西医内容，关于儿童疾患的症状辨别。最好的是第二和第三篇，关于孩子是如何学习，如何适应社会，如何完成他的人格，什么样的教育适合他…… 读研究生时，我发现一个很有趣的现象，《临床心理学》大部分内容也是着眼在“病”上，就是给人一个诊断：你有抑郁症，有焦虑症，然后给你吃药，回家观察，然后让人觉得自己很不正常。但是心理学真正重要的部分是人的发展、健康的心灵和社会适应，不是光给你吃药，说你这个不正常，那个不正常。 我们每个人在一生中都可能会有一个阶段经历抑郁、焦虑、人际障碍、敏感、强迫症，但如果你不紧紧抓住它，这条河它自己会流过去的。现在的问题是我们就停在这里，把这条河冻结住，不让它自然流动，然后专心致志地去治疗这个焦虑症，然后你就会很长久地卡在那里。 真正的心理学是讲：儿童心理学、发展心理学、健康心理学。大家有兴趣可以看看这方面的书。它会讲一个人最完美或者他可能走到的更好的部分在哪里，它和真正的中医一样，关注在正面的培养上。这个更重要。
因为现代的锻炼，打网球、羽毛球，它的基础是建立在人有相对够多的中焦和下焦资源之上的，只是需要好好地再开通一下。但我们现代人大部分人中焦、下焦不够，所以光做这种以开为主的现代运动是不够的，最合适现代人的运动是既能让身体流通，又能把能量带回来，还能把心静下来。传统的运动好在这里，而且这些训练在运动过程当中最后也能有类似静坐的作用。 人生在世，有些事情是必须要做的，比如周游世界，或者去什么雪山看看；有些书是一定要读的；有些菜还是一定要尝的；有些运动是要做一做的；有些艺术是要去欣赏一下的；有些好玩的东西是一定要玩一下的；有些人是一定要见的。因为这些能够拓展、能够治疗我们，不知不觉地就会滋养我们，不知不觉地它就帮我们调整好我们身心还没有通畅的那部分。 李辛中医师，心身医学硕士。 师承国家级名老中医宋祚民先生。 现任上海自道精舍、杭州天首达脑科学研究所 顾问、法国蓝之树学会 顾问。
著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（瑞士，2013） 《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015） 《经典中医启蒙: 一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018） 本文选自《儿童健康讲记》 |
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