一。心脏病
《黄帝内经》中：心为君主之宜，神明出焉。
那么心在人体之中，如一个国家的皇上，皇帝一样的。一般来说，下棋的人都知道，丢了卒，丢了马不要紧，但是千万不能丢老帅；而人呢？也是惟有在心脏不停跳的时候，才能够活。所以心脏平衡，至关重要。
心脏病为众多病中之主要杀手，在我国的北方地区尤多。一般的心脏病中常见的有：心房颤、心供血不足、心脏间隙、心脏停跳等。这些心脏病多是由脾病生成的。因为脾主肉，脾气足时，肉气就足；脾气不足了，心脏这块肌肉的肉气也就不足了。所以，有些心脏失衡者表现为：脸松弛，唇白，舌胖大等。这些症状当补足了肉气时，二三就可感到舒适了。
常见的心循环系统失衡有：
心寒：表现为心中一阵阵发冷，往往会厌世，有些会觉得活着没意思，这就是心气虚的表现；是推动心脏的气流减弱了。所以，往往自杀的人，不论因为她是某种原因，但最终是心气虚到了一定的程度。如果，当时就补充心气，十五分钟之后，这口气也就缓过来了，也就会觉得没什么大不了的。那么因为气虚，才会感到悲观厌世。还有些往往还会觉得很悲惨。
还有的症状是：五心烦热，舌红，舌干燥，焦虑不安，失眠，无端起急，这是因为心肌的润化物质减弱了，而干磨生出内热，内热在现代医学上有血脂高，心梗塞等。
心脏瓣膜关闭不全：如果把心比喻为房子，那么房子的门就是心脏的瓣膜，如果脾气不足时，门就会关不紧，当补足了肉气，那门就会严实无缝了。
当心气足的时候，它能够把血运行到脸部，血生气，气带血，所以当把心养好的时候，气血就运行到表面了，所以称为，心主血脉，其华在面。
养心的生活规律：
在精神上要少思寡虑：其实，人在活到老时，回头一看，往往没有太多是有意义的，所以没有必要太多的计较，要活得大度一些。
在饮食上：苦入心，太咸则抑制人心气，太咸会伤心。但是少许的吃点咸，则可以补心气；而多甜则会泻心气
一般吃饭时，尽量只吃七成饱，而晚饭尽量是五成饱，晚饭吃得太多了，有些人会觉得心口疼，那其实是胃胀，往上顶得疼。
要早睡早起，不要停留在风下处，因为风为木，肉为土，木克土，风太重了会侵入人体，使人体的肉，感觉如湿布裹紧，浑身不舒服。一般来讲只要人在房间里不动的时候，就不能开窗尤其是穿堂风。
不要争执，不要吵架，尽量不要说话，因为话多伤气，以前的老人们都是睡不言，饮不语，那时睡前说话时会使肺经动，当肺经动了，我们的心经也就动了，人就会觉得很兴奋而不易入睡。
那么和心相关的时辰呢？
午时：11—13点，心经旺
由于地球的引力，中午是心经最旺，午为正午，为一天之中，太阳最旺的时候。那么我们人体呢？也是一天之中最辛苦，最劳累的时候；心经旺时，需要大量的血，那血是靠肝供给的，因为肝为心之母，肝生心；如何生心呢？当人站着和坐着的时候，我们的血液在全身流动，而当我们躺下时，我们的血液将大部分的70%血回到肝中，因为肝主藏血的作用。这时，我们建议中午休息15—30分钟，使回到肝内的血释放出来，直接供给心脏，而起到养心的效果。
那么心开窍于舌，舌为心之苗。
当舌瘦红：为心经有热，
舌尖白嫩：为心气不足
舌紫：为心热有瘀
未时：13—15点，小肠经旺
心与小肠相表里，小肠重要的功能是分清浊，人把食物吃进去到食道再到胃，胃经过化学反应后把食物腐熟，经过小肠分清浊；水分上输于脾，脾进一步合成，形成类似于血一样的营养物质；上输于肺，肺再来纳氧气和脾供给的营养输送全身，“肺朝百脉”，小肠把一些干的东西分给了大肠，大肠进一步吸收，最后成干的排出，小肠还把一部分给了膀胱，当肺把营养给了全身以后，还有一部分水分给了肾，肾把这一部分水分加工再利用，再循环体内，少部分水分给了膀胱排出体外。小肠寒时，吃点东西就下去了，便出来的气味跟臭鸡蛋一样；小肠有热时，会造成约束机制麻痹，要把热去掉后才能约束得住，人是衡温的，这样气血流畅，人的气血遇寒的凝，遇热则蒸。血遇寒就凝固了，走不动了；而太热了呢？气血中的水分被蒸发，气血也是趋渐于凝固，所以百病在于瘀，瘀则病！而小肠有热的时候，小肠的肠粘膜中大量的水分流失，使它无法进行正常的蠕动。
戌时：19—21点，心包经最旺
心包为包着心脏的那块肉，它是心的保护组织，又是气血的通道，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。一般来讲，病先在心包，如果心包没有解决问题的时候，才会病入心脏。
二。肺：
《皇帝内经》讲：肺为相傅之官。
相傅就是宰相。肺为气主，肺给予脏腑清气才产生；心气，肝气，小肠气，胃气等等；肺还调节人体与二十四个节气，夏暑，冬寒的气候温差的转换关系。肺在给人体输送营养的同时，又像大伞一样的保护五脏，那就是卫气遮蔽，以防寒邪侵入。
肺开窍于鼻，主皮毛。
肺气足：皮肤血气充足，光滑，柔嫩，毛孔细，鼻子光亮，精巧；
肺气虚：则皮肤的抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹，皮癣，面有红斑，粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏，鼻翼变红，重则“酒槽鼻”。
常见失衡有：肺气不足，表现为气短，胸背出汗，呼吸无力，忧愁情绪低落，不愿讲话，还有的是胸有寒凉之意，为寒咳（有白痰）发高烧，（外烧内寒37.50度以上），易导致呼吸衰竭，这是肺肌拉动无力所致，问题也是出在肉上面，常见于唇白，舌胖。
还有一种热病：脸易红，（更年期者多见）胸背易出汗，上热下寒，发低烧〈37.50〉以内，黄痰，绿痰。
肺实：呼吸时有气味，一种青草发霉的味道，多见于半夜起来喘，发出琴弦丝丝的声音，是肺细胞处于采纳氧气很薄弱的一种状况。常见于动作慢，木纳，反应迟钝，是浓痰郁滞所致。
养肺的生活规律：
A . 穿
寒热要随时调理,随时保持肺的正常功能,感觉热时,千万不可脱衣.因为在感觉热的时候,是热从体内走出来了,而寒在这个时候最容易走进去,寒热是同等的对换的,往往病就在于一穿一脱之中而形成。
B . 吃
辣人肺，过于辛辣会抑制肺,微酸会补肺气,但太辣时会泄肺气.
C. 那么于肺相关的时辰呢?
寅时：(三点至五点)肺经旺.
这时肺将肝贮藏的新鲜血液输送给全身,所以,人在清晨面色红润，精力充沛。而往往咳嗽，或者肺功能不全的人，这个时候尤为强烈，寅时为肺经最剧烈的时候，是致病最容易的时候，也是肺结核病人最容易走掉的时候，如<<红楼梦>>中的林黛玉,就是在寅时死的.那往往40%---50%的中年老人。尤其是女性,都在3点至5点易醒,脸通红,手脚却凉,这是上热下寒,心肺热了,上身出汗；尤其是胸口,还伴有喉咙干,鼻子里面干,发热等.
卯时(5—7点)大肠经旺
肺于大肠相表里,非常密切,大肠主要送糟粕,如一个人大肠非常燥秘的时候,人肯定要感冒.大肠寒,人则狂泻,便如白带,味如臭鸡蛋,大肠若热了,肠蠕动过慢受阻，形成一些有毒的东西集于体内,长时间便秘会长脓包,疖子一类的东西.
5—7点是我们大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养,大肠门这时是打开的,往往通便最好.而现在有许多人睡到9,10点钟以后,等大肠门关闭了,还要硬把他撑开,结果导致痔疮之类的病症.
三。肝
<<皇帝内经>>讲:肝为将军之官,谋虑出焉.
肝为将军。是带兵打仗的,当外邪侵袭人体时,他便指挥作战。将军的兵马是血球,粮草是血液中的营养液;肝主藏血,统血,那它的部队就是血,如果血没有调养好,最易发生混乱.
肝藏血是一个比较大的概念,重要的是调节血液.
如果将人体比喻为一座楼塔。那么,肝就是这座塔楼里的电梯,主管升,降的工作。那么早上(3—9点)为春天,肝气也要欲欲而生,如春天里的树木相同,不得压制,升起来了.人体一天则精力充沛,那晚上又要收得回去,就会睡得塌实,否则,会出现以下一些症状.
升发太过：肝是来约束脾胃的,如果没有肝的约束,人体可以长到2,3百斤,但如果约束太过了,又会出现脾胃不和,表现为两肋胀满(吃东西)，是肝使胆汁无法进入十二指肠,帮助消化的反映,还会出现眼球往外鼓,眼红,眼胀,热,烦躁,急噪不安,气吼如牛,有眼袋等等.
肝气不足：升发不及的表现,为眼睛往里凹陷,眼皮沉,提不起精神,目倦神疲,腰膝酸软,当肝气不足到极点会引致抑郁症.
还有一些是因为肝的润滑物质匮乏,津液减少,常见于眼白发红,无故发火,爱委屈,焦郁,眼发干,发涩,迎风流泪等,这些症状都易导致肝藏血不住,引起血衄,月经不止,鼻血,皮下出血等.
现在还有一个非常错误的问题：就是喝酸奶,酸奶它本来是一个好东西,但在冰箱里太寒了,而酸是入肝的,酸奶喝完后,直接往肝走,肝又藏血,血呢见寒则凝。所以,在冰箱里放过的酸奶喝进去后,直接伤肝,那么应该在微波炉里打上30秒或一分钟即可.
肝开窍于目,只要是眼睛上的疾病,病根一定在于肝,大部分孩子弱视，是因为绝大部分孩子在晚上盗汗,当孩子小的时候,睡觉发现有汗的时候,他就开始弱视了,因为它流出的并不是汗,而是血,汗为心之液,在内为血,在外为汗,是血中的营养物走掉了,形成肝不主目.
肝主筋,其华在爪。
全身的筋健,包括血管壁的滋养都归肝管,筋支配全身的肌肉关节的运动,而筋是要靠肝血来濡养的,当膝关节,或各个关节出现问题时,是肝血不养筋膜的原因.那么,由此可见中医的调理讲的是根源,而西医的治疗讲的是位置,头痛治头,眼痛治眼,其实则不然……
养肝的生活规律:
早睡:21—23点为亥时,三焦经旺
三焦通百脉,有条件的人应该在9,10点钟睡觉,因为这时所有的经络都开了,如果亥时睡眠了,百脉都可以得到休养生息,对身体十分有益。百年老人都有一个特点:早睡!
23—1点为子时,胆经旺
肝胆相表里,一般的消化，都需要肝里面的胆汁来帮助消化,如今天我们吃的东西太油腻了,肝里面的胆汁不够了,那么胆里贮藏的胆汁就出来参与消化.
人必须在子时以前进入睡眠。这时开始更换胆汁,升胆气。中医讲:胆有多清,脑有多清,胆有多浑.脑就有多浑。如果晚上9,10点来睡觉,第二天起来就特别舒服。过了12点就特别累,再怎么睡也不行.因为把胆给伤了。所以现在患胆结石,胆囊肿的人较多,尤其是广东人,因为夜生活较多,睡得较晚,伤了肝胆气,所以大部分人的眼睛都会比较往里凹。胆结实就是由于子时不睡觉,胆汁无法更换，使胆汁很浓的时候形成结晶而形成的。
1—3点为丑时,肝经旺:
人的思维和行动都要靠肝血的支持。废旧的血液要淘汰,新鲜血液要产生,这都是在丑时完成的。如果1点还没睡,肝就回不了血, 回不了血就解不了毒,解不了毒就产生不了新鲜的血液。血液就再次恶性循环。肝就是虚弱的,也就是说:它该死亡的细胞死亡了,该生成的细胞却没有生成。如果说,一年之内死了一亿个细胞,但因为睡得太少,就只补充了3千万个细胞。那就不堪一击了.有人说我白天睡呢?白天睡,没有用的,因为白天不分裂细胞,它就在那几个时辰里面工作.所以从21点到凌晨3点为养肝最好的时候.
养肝时还要注意:就是不要发怒,因为人体大怒之后,会使气与形脱离,容易伤肝,往往人在大发脾气之后,第二天会觉得特别的发软,虚脱,这便是伤了肝气.
四. 脾,胃
<<皇帝内经>>讲:脾为谏议之官,知周出焉.
谏议:如同现在的纪委,检察院,人大,正协，等职能部门,是可以对皇上提出批评的,过去的武将战死,文官谏死是一样的光荣,它是一个预警机制.
脾为后天之本。也就是说：人后天身体的状况和寿命靠脾.脾相当于人体的消化,吸收,排泄的总调度.如果,脾不好,人整个身体就乱了,因为人要工作，他要靠营养,营养吃进去,排出来就要靠脾来管的,当脾不好的时候,运化水湿的功能下降,人就出现了肿囊囊的,一些孩子胖就是因为脾运化不好,把该走掉的走不掉,就是说细胞里的水分没有走掉.
脾主统血：全身的血能不能控制住,关键在于脾, 脾统帅全身血液的功能失常,人就会出现血不循环,血衄等.
脾主肉: 脾不好了,肌肉是板结,甚至萎缩,脸上的肉是板结的,有些人虽不漂亮,但肌肉丰满,长着一脸爱人肉,这是此人脾好.
脾开窍于唇：脾虚时，唇白, 脾寒时，唇紫.
脾,胃相表里。胃为”万火之源”.胃是生火的地方,动不动，胃火就上来了,吃太辣时,胃就燥,这时唇很干,呼出的气是热臭的,会形成大便密结.
胃实:是吃过多了,痞子一样,走不动了.
胃寒:一摸肚子跟冰一样,爱吃热的东西.
胃气虚:眼睛浮肿,说话时口流粘涎.
胃亢:亢奋,能吃,吃了也不闹,就是人瘦.
养脾,胃的生活规律:
精神上不要太紧张,凉的馒头可以吃,但冷饭千万不能吃.甜入脾,所以,人在累时可以吃点糖.
辰时:7—9点，胃经旺
因为太阳的引力使大量的消化液出来,如果这时还在睡觉, 消化液无法和食物得到综合,得不到综合,它就腐蚀胃粘膜,腐蚀十二指肠,于是很多人因为不吃早餐,而引发了胃病,十二指肠炎.
巳时:9—11点，脾经旺
脾气要往上升,胃气就往下降；如脾气不升,人就中气不足了，长吁短叹；如果一个人的胃气不降,这时肚子是胀的。
五. 肾 :
<<皇帝内经>>讲:肾为作强之官,伎巧出焉.
肾主藏精:包括生殖之精和五脏六腑之精华,所以又叫先天之根.
主水,主津液,它与肺, 脾三脏来调节体内水液的代谢。所以,如果水肿就找这三个器官。 ,每天经过肾循环的水有一吨多重,所以,肾好的人,很少上厕所小便.肾气衰时,会因体内的水分不能及时排出,造成浮肿现象.
主骨,生髓：肾藏精,精生髓,脑为髓之海。肾气不足会无法生髓养脑,不能把髓带入大脑。所以,有些人会出现记忆力下降,健忘.
主齿:齿为骨之余,为骨头的最后一段,当肾虚热时,牙根松动,牙发酸,又怕热又怕冷;当肾虚的时候,牙根是断的.
肾气足则牙齿坚固,颈椎自然直挺，人体轻松挺拔。肾气不足则颈椎无力,甚至骨质增生。
肾气足,头发浓密,肾气不足,头发就脱落,正常情况下,秃顶,脱发的问题在肾上面。而白发的问题,在肝上面.发为血之余,肝主藏血的.
那么,全身上下的骨头痛,都是肾上面的问题,什么骨质疏松,腰椎盘突出等等,都是因为人到中年,肾气不足的表现。因为每个人都有个相同的生理成长期:男16岁,女14岁,开始成熟男40岁,女35岁,肾气渐衰男56岁,女49岁,天癸枯竭。
肾气足的人,容光焕发；而肾气不足则长斑，长扁平疣,那是肾气不能够，从背梁骨的督脉经过百会,到达于面部。使面部得不到滋养形成的肾锈。如同:冬天的小麦,如有一场大雪来滋润它,那么第二年春天,它是绿油油的,非常有朝气。如赶上这年冬天不下雪,也就没有了水,第二年叶子长出来是锈的。人也一样,如果肾气不足的话,脸上等到了，春季过后就长斑.
肾气虚会使命门火不旺。命门:为生命之门。旺的人后背爽,不板结；不旺的人,后背紧,不爽,酸痛,坐不直.老年人肾气虚，会导致膀胱松弛,小便频,小便失禁.男性则因肾气不足导致为前列腺炎,前列腺肥大.
养肾的生活规律:
肾虚是：肾这部机器电力不足了,一种为先天的不足,是耳垂枯小,从小怕冷,手脚不转热；另一种是后天的不足,耳垂大，但它有褶皱了,都会出现牙痛,腿肿,脚肿,风湿,脱发,腰疼,骨质增生,尿急,尿频,尿疼等等.
申时(15—17点)膀胱经旺
膀胱与肾相表里。膀胱有热：是体内水分速流造成的,一到下午15点就开始发热,全身上,下都热。膀胱有寒：女性会小便失禁,男性会患前列腺炎.
酉时(17—19点)肾经旺
肾只有虚火,细胞干磨起来的虚热。养肾关键在于冬季：冬天不可做按摩,以免扰动阳气,尽量少合房,藏好肾气,到了春三月才适合合房。
惟有天地是平衡的,长出的植物才是健壮的。如果一个人体内失衡了,不是风调雨顺了,长出的细胞是病态的。病态的平衡也是一种平衡,但是会活的很累,活得没有质量。
那么,什么才为高质量的活呢?
首先要心如止水,心如停止的水一样的静,大脑像镜子一样的透明；遇到什么动荡的事情,都能非常平静的对待。腰不酸,腿不疼,肚子不胀,充满活力。到了70岁时,也就像4,50岁一样的；眼不花,耳不聋,这才是活着的质量！ (摘自刘逢军教授讲养生）
