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很多女性为了减肥、美体都有不吃早餐的习惯，其实,早餐能为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须吃！，但是，吃对早餐才健康,你的早餐吃对了吗？ 很多女性喜欢晨早喝蔬果汁,这样虽然可以提供 疏果的营养成份并帮助清理体内废物,但大家忽略了 最重要的关键，那就是：人体永远喜欢温暖的环境!身体遍暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以,吃早餐时干万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体曰渐衰弱。 D专家建议 吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学中所说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个单一器宫,其中也包含了脾胃的消化吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等。 早晨起床,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候进食冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始你身体不觉得异常,但久而久之,你会发现体内吸收大不如前,感觉总是吃不结实、大便老是稀稀的,皮肤越来越差、喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。 体内火气旺的女性不适宜喝牛奶 体内火气旺盛的女性不适宜喝牛奶，这是因为:牛奶易生痰、产生过敏。气管、肠胃、皮肤差的人及长期生活在潮湿气候地区的女性,要尽量少饮用。 末经加热的剩饭菜 为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这种情况真的很糟糕,夜饭菜经过一晚的存放,冰凉生硬不说,还会产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生,很容易“病从口入”。 熟食卤菜当早餐 用熟食、卤菜当早餐，这显然和前面所说到的道理一致。此外,90%的熟食都需要加热后食用,这样才能预防病菌的滋生。 辛辣的食物 早晨的肠胃要尽量避免受到刺激,过于辛辣的食物会伤胃,这绝对是早餐的大忌！ |
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