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经历过无数个备考的日子 高三党们终于迎来了人生的转折点 对于辛苦陪考的局外人——家长 越是临近高考，却比考生还紧张 其实，过度的唠叨和“关爱” 经常会加重考生们的心理负担 反倒可能会传导给考生负效应 那么，在最后的决胜阶段 家长们最应该做什么呢？ 为了让考生开心、家长安心、老师放心 试达测评特来支招！ 【心态篇】 高考倒计时9天了，孩子们此时也进入了最后的冲刺阶段。高考临门一脚，可能有些高三学生会出现记忆力减退、知识点模糊，做题陷入死胡同，容易犯困等情况…… 其实家长们都知道，这些都是因为心理压力造成的。那么怎样才能帮助孩子们调整好状态呢？家长们，给孩子减压，这些方面都要注意！ 鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经 当2018高考复习备考的时间已经走到了倒计时，过度复习已经不能出现太大的成效，现在对于考生更重要的应该是：在学习之余放松心情。家长们可以督促考生参加一些体育或娱乐活动，或者听一听轻音乐。 这样做，既可以减缓紧张的复习节奏，又可以短暂性的让大脑得到休息，使精力更加充沛、思路更加清晰。 比如：饭后去公园走走，聊一些轻松的话题，营造一个相对轻松的环境。 保持生活节奏，做科学的高三家长 在和父母相处的过程中，父母过度的关爱，比如突然每天接送，特别照顾，都是把焦虑传递给了孩子，对父母来说，这是一种焦虑的宣泄，但却把压力转移到了孩子身上，而且是一种说不清楚的焦虑和压力。 对考生而言，学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家的话，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前紧张的家庭气氛，以积极平和的态度面对即将到来的高考。 【饮食篇】 临考的最后几天，家长们在给考生准备饮食时，不要突然变换食谱。 平时不吃早饭的同学，这几天也一定要给他们准备早餐；午餐可以吃得简单一点，保证荤蔬搭配就可以，最好不要吃冷饮，以免吃坏肚子。 考试期间注意饮食卫生，饮食搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，不吃生冷油腻不易消化的东西，不要吃太饱。 吃早饭的时间不要过早或过晚，过早考试中途会饿，容易饿的同学建议考试当天备块巧克力，中途可以补充能量。 此外，家长们还要适当地提醒孩子们做好以下准备 ▼ 【考前准备篇】 调整复习模式：浏览以前考过的模拟卷，真正进行查缺补漏工作。 看考场：考前一天下午最好去看考场，搞清楚自己的考场。确定自己的最佳出行路线。 必备文具：涂卡2B铅笔、画图铅笔、黑色水笔（笔不少于两支，带备用笔芯）、橡皮、画图工具（直尺圆规）、等文具。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个透明袋文具袋里。 天气状况：查看考试当天天气，确定是否需要准备雨伞，需要穿多厚的衣服。 【考试答题篇】 拿到试卷的第一刻，一定要写好个人信息，并确保信息无误！记得要听从监考老师的指挥！ 由于改卷老师是在电脑上阅卷，所以字体是否工整真的非常重要！即使字写的不好看，也要写的工整，不能潦草马虎。 高考就是在有限的时间拼效率，所以遇到不懂的题目，先放一放，先把会做的题目全都做完，把该拿的分数妥妥的拿了，做完试卷记得检查，会做的检查完再看不会的题目，这样就最完美啦！ 【休息篇】 考试前按以往的作息时间即可，不能随便打乱生物钟。 考试期间午休：不管你住校还是回家午休，就算有人叫你也必须定闹钟。午休时间不宜过长。休息的地方如果有空调一定不要把温度设置太低，以免感冒。 晚上休息：上床时间不宜过早，过早上床如果睡不着会导致焦虑。喝牛奶有助于睡眠，热水泡脚睡个舒服觉。 以一颗平常心 化解所有的紧张和焦虑 在距离2018高考最后的9天 试达测评祝福所有的考生 加油！2018高考！ #高考倒计时# “高考” 这个词带着满满的重量 有青春的沉淀，有未来的憧憬 大家对即将奔赴考场的高三党们 有没有什么心里话想说的呢 在下方留言 为他们打气吧！ |
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